Донистани эҳсосоти дуюм чист? Донистани он ки ин эҳсосот чӣ гуна аст ва чаро одамоне, ки бо мушкилоти фоҷиавии баъдиҷангӣ (PTSD) ва дигар мушкилоти солимии равонӣ ба онҳо осебпазир мебошанд.
Муайян кардан
Эҳтимоли эҳтиётии дуюм ба эҳсосоти эмотсионалӣ, ки мо ба эҳсосоти дигар дорем. Масалан, шахс метавонад дар натиҷаи ташвиш ва ғамгин шуданаш хафа шавад.
Дар ин ҳолат, ташвиши эҳсоси ибтидоӣ ба назар мерасад, вақте ки шарманда эҳсоси дуюм хоҳад буд.
Диски дуюм аксар вақт аз ҷониби эътиқодҳое, ки мо дар бораи эҳсосоти эҳсосотӣ дорем. Баъзе одамон боварӣ доранд, ки ғамгин ё ғамгинӣ аломати заифиҳо ва ё чизеро дар бораи одамон манфӣ баён мекунад. Бинобар ин, вақте ки ин эҳсосотҳо таҷассум ёфтаанд, ин фикрҳо пайдо мешаванд, ки эҳсосоти дуюмро эҷод мекунанд. Зеро одамоне, ки бо PTSD аксар вақт эҳсосоти нохушиҳо, аз қабили боршавӣ, ғазаб ва тарс , эҳсос доранд, махсусан дар хатари эҳсосоти дуюм ҳастанд.
Тағйир додани эътиқоди шахс дар бораи эҳсосот
Азбаски эҳсосоти дуюм аксар вақт дар системаи ягонаи эътиқод реша мегиранд, тағйир додани эътиқоди худ метавонад осонтарии эҳсосоти дуюмро ба даст орад. Як қатор шахсони алоҳида шунидаанд, ки писарон гиря намекунанд ё духтарон ғазаб намекунанд.
Ҷараён метавонад дар бораи он ки чӣ гуна эҳсосоти эҳсосиро ҳис мекунанд, нақш бозӣ карда метавонанд. Шояд марди сиёҳ шунида бошад, ки ӯ набояд хашмгин шавад, то ки одамонро дашном диҳад.
Занони амрикоӣ метавонанд интизоранд, ки дар роҳи мусолиматомез аз усулҳои нажодпарастӣ дар бораи нажод ва ҷинсии ӯ ба таври мусбӣ рафтор кунанд. Дар натиҷа, ин шахсон метавонанд эҳсос кунанд, ки эҳсосоти номбурдаро ҳис мекунанд ва худро дар вақти худ мезананд. Тифл метавонад ба чунин шахсон кӯмак расонад.
Чӣ гуна табобат метавонад кӯмак кунад
Дар терапия, беморон метавонанд танҳо ба ҳисси худ эҳсосоти худро ҳис накунанд.
Онҳоро таълим додан мумкин аст, ки ҳеҷ ҳис ва эҳсосот эҳсосоти бад нест. Онҳо ҳамчунин метавонанд арзиши ҳамаи эҳсосотро, ҳатто онҳоеро, ки метавонанд ба онҳо осеб расонанд, ба монанди ғазаб ва ғамгин таълим диҳанд. Ғайр аз ин, табобатдиҳанда метавонад оқибатҳои манфии онеро, ки ҳангоми кӯшиши эҳтиёт шудан дар фоҳиша, ба монанди маводи мухаддир, нӯшокиҳои спиртӣ ё озуқаворӣ ба худфиребӣ нишон медиҳанд, нишон диҳад.
Дар терапевт, одамони бо PTSD ва дигар ҳолатҳои солимии рӯҳӣ инчунин метавонанд роҳҳои солимро барои мубориза бо эҳсосоте, ки ба онҳо осебпазирӣ медиҳанд, масалан, машқ кардан, хӯрокхӯрӣ, рӯзноманигорӣ, мулоҳиза, хоболудтар ва таҳкими низоми эмотсионалии худфиребии онҳоро омӯхта метавонанд. Бо истифода аз усулҳои ғамхорӣ, як шахс метавонад фикру эҳсосоти онҳоро назорат кунад ва бифаҳмед, ки чунин ҳисҳо мегузаронанд.
Сипас хато
Агар шумо PTSD ё ташхиси дигари солимии равонӣ дошта бошед ва эҳсосоти эҳсосии дуюмро эҳсос кунед, барои кӯмак ба он муҳим аст. Кӯшиш кунед, ки чунин эҳсосотро ё худ худдорӣ кунед, то онҳо ба шумо беэҳтиётона ба одатҳои худ ва рафтори худ зарар расонида метавонанд.
Дар ҷомеае, ки дарозмуддате, ки орзуҳои пурқуввате доранд, ки тӯфонҳои бениҳоят беаҳамият арзёбӣ мекунанд, мумкин аст, боварӣ дошта бошед, ки шумо каме эҳсосоти эҳсосиро, ки ҷомеаро мегӯянд, як заиф месозад.
Дар асл, шумо кӯтоҳ намешавед; шумо танҳо инсон ҳастед. Муборак, ғазаб ва ғамангез бисёр вақт аз таҷрибаи инсонӣ буда, ҳама вақт хоҳад буд.