Депрессия ва боришот аксар вақт якҷоя мешавад
Дар айни замон ҳам дар депрессия ва ҳам ғамхорӣ вуҷуд дорад. Бисёр одамоне, ки бо ғаму андӯҳ аз тарсу ногаҳонӣ сар мезананд, мегузаранд.
Депрессия ва ташвиш
Аломатҳои депрессия ва боришот аксар вақт дар баъзе мушкилотҳо рӯ ба рӯ мешаванд. Дар асл, мувофиқи модели миллии солимии равонӣ, депрессия асосан бисёр мушкилоти паноҳгоҳ ва дигар мушкилоти ғамангезро дар бар мегирад .
Ҳангоми депрессия ва ташвиш хусусиятҳои клиникии гуногун доранд, баъзеҳо аломатҳои нишонаҳо доранд. Масалан, дар ҳарду депрессия ва ташвиш, irritability, консентратсияи кам ва хоб ба назар мерасад.
Ин на он қадар маъқул нест, ки давраҳои баъзан ва кӯтоҳро эҳсос намуда, эҳсос кунед. Ин қисматҳо одатан сабабҳои нигаронкунанда нестанд ва як бор гузашт, шумо метавонед ҳаёти худро ҳамчун одатан муқаррар кунед. Аммо, агар шумо аз депрессия ва ташвиш азоб кашед ва нишонаҳои шумо барои беш аз ду ҳафта, зуд-зуд бармегарданд ё ба шумо чӣ гуна зиндагии шумо таъсир мекунанд, вақти он расидааст, ки кӯмак кунед .
Департамент
Мо ҳама вақт ҳиссиёти «ғамгин» ё «кабуд» ҳис мекардем. Мушкилоти ночизе, ки танҳо якчанд рӯз давом мекунанд, одатан барои аксари одамон мушкилӣ надоранд. Аммо, депрессияи клиникӣ - намуде, ки одамон барои кӯмак дархост мекунанд - як ҳикояи гуногун аст. DSM 5 мафҳуми «мушкилоти асосии депрессия» -ро барои тасниф кардан ва бақайдгирии ихтилоли клиникӣ истифода мебарад.
Қисмати асосии депрессив ин хусусияти банақшагирии чунин депрессия мебошад. Ин қисматҳо бо нишонаҳои шадид, ки ба фаъолияти шабақа халал мерасонанд, тасвир шудаанд.
Депрессияи клиникӣ, ё як депрессияи бузурги депрессия, метавонад яке аз нишонаҳои зеринро дар бар гирад:
- бисёр вақт ғамгин мешавам
- эҳсоси ғуссароӣ ё энергияи камтарин дар рӯз
- талафоти манфиатҳо дар фаъолиятҳои якмкона
- тағирот дар иштиҳо, талафоти вазн ва ё афзоиши вазни
- мушкилоти мутамарказ
- хоби душвор
- ҳисси беинсофӣ
- эҳсоси ногузир ё ноумедӣ
- дарди саратон, мушкилоти меъда ва ё дарднокии мушакҳо / мағзи сар
- фикрҳои марг ё худкушӣ
Бориш
Боришҳо таҷрибаи табиии инсонӣ аст. Дар асл, он дар якчанд ҳолатҳои ҷавобӣ муфид аст. Масалан, ҳолатҳои хавфнок боиси ташвишӣ дар шакли вокуниш ба мубориза бо фишори зиддилағжиш мебошанд , ки барои наҷоти мо зарур аст. Ё, баъзан боришҳо ба мо ба мо зарур аст, ки чизҳои даркориро ба даст орем.
Дар ҳоле, ки он хеле равшан аст, ки боришҳо норасоиҳо ва ҳатто фоидаоваранд, барои баъзе одамон мушкилот мешавад. Ва ҳангоме, ки боришот мушкилот мешавад, таъсири он метавонад физикӣ, эмотсионалӣ ва рафтор бошад. Эзоҳҳои шумо метавонанд боиси норасоии стресс шаванд, агар:
- сахт ё охирин муддати дароз
- аз њисоби миќдори њолатњое,
- ки боиси рафтори ношоиста (яъне, канорагирӣ ) барои паст кардани ташвиш мебошад
Инчунин қайд кардан зарур аст, ки боришот метавонад як ҷузъи марказии депрессия бошад, ки боиси депрессия ё ғамгини дардовар мегардад.
Табобат барои депрессия ва ташвиш
Аломати депрессия ва ташвишовар аст. Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки доруҳо ва / ё психотерапия (тарбияи волидайн барои аксари шахсон) самаранок мебошанд.
Номгӯи номҳо, муқобилияти зиддитеррористӣ барои муолиҷаи депрессия истифода мешаванд. Акнун равшан аст, ки илова бар такмил додани косаи худ, зидди зиддитерористҳо низ таъсири зидди изтироб доранд. Антидепрессантҳо боварӣ доранд, ки баъзеҳо ( расонаҳои химиявӣ ) дар мағзи сар таъсир мерасонанд, ки боиси хушкшавии онҳо ва ташвиши камтар мешавад. Имрӯз, антипесантҳо интихоби оддии дахолати доруворӣ барои мушкилоти асосии депрессия ва мушкилоти стресс мебошанд.
Терапияи психотропӣ ( CBT ) як шакли психотерапия мебошад, ки дар табобати депрессия ва мушкилоти ғамангез муваффақ гаштааст. CBT мафҳумҳои асосии тарбияи тарзи рафтор ва табобатро фаро мегиранд.
Истилоҳи "оммавӣ" ба раванди фикрии мо ишора мекунад ва он чизеро, ки мо фикр мекунем, боварӣ дорем ва онро ҳис мекунем. Якҷоя бо CBT ба рафтор ва фикрҳои мо диққат медиҳад ва онҳо ба нишонаҳои мавҷуда ва душвориҳояшон мусоидат мекунанд.
Манбаъҳо:
Ассотсиатсияи равонии амрикоӣ (2013). Маълумоти аломатӣ ва оморӣ оид ба хатари равонӣ, чопи панҷум: Вашингтон, DC: Муаллиф.