Хатогиҳоро дар бораи фикр кардан, ки мумкин аст нишонаҳои ОК гардад
Гарчанде бемориҳои obsessive-compulsive (OCD) бемории мураккаб бо сабабҳои зиёд ва омилҳои хавф , фаҳмидани омилҳои психологӣ, ки ба нишонаҳои ОК оварда мерасонанд ва онҳоро нигоҳ доштан зарур аст, барои гирифтани табобати бештар. Акнун равшан аст, ки OCD аз як қатор хатогиҳо дар бораи фикри номаълуми маърифатӣ, ки метавонанд ба мушкилот ва мағрурӣ оварда расонанд, хос аст .
Чӣ гуна идеяи тафсири ақлонӣ дар бораи
Аввалин боре, ки Тифлисро тарбияи равоншиносии Аунун Бек муайян кардааст, номуваффақоти оммавӣ дар фикру ақидаҳое, ки дар шаклҳои гуногуни бемориҳои равонӣ паҳн шудаанд, дар бар мегирад, аз он ҷумла бемории рӯҳӣ ва стресс. Номгӯи номҳо, номувофиқии фаҳмҳо тарзи фикрронии он, ки дар он мо мебинем, ки мо дар ҷаҳон, худамон ва дигарон мебинем, манфӣ аст.
Дискҳои оммавӣ, ки дар Оксҳо пешгирӣ мекунанд
Таҳқиқотчии конфигуратсияҳо як қатор ислоҳҳои маърифатиро муайян карданд, ки дар байни одамоне, ки бо ОCD мушоҳида мешаванд, назаррас аст. Муайянсозӣ ва душвориҳо ин вайронкуниҳо ҷузъи асосии психикаи психологӣ барои ОCD мебошад . Инҳоянд:
Бисёр муҳим аст
Ба воситаи раванди феодалии фикрронӣ , одамоне, ки бо ОCD доранд, аксар вақт ба фикрҳои худ бо амалҳо майл мекунанд. Масалан, агар шумо метавонед OCD шумо метавонед боварӣ дошта бошед, ки фикр кардани номатлуби зарар ба касе, ки дӯст медорад, ба ахлоқи оддӣ барои воқеан зарар расонидан аст.
Шумо низ метавонед боварӣ дошта бошед, ки чунин фикр ин маънои онро дорад, ки дар дохили шумо дар ҳақиқат мехоҳед ба дӯстони наздикатон зарар расонед.
Гарчанде фикрҳо худашон воқеан ночизанд, барои баъзе одамоне, ки бо ОК кор мекунанд, маънои маънои ва оқибатҳои чунин фикрҳо ба онҳо хатарнок аст ва фавран дур карда мешаванд.
Мутаассифона, бартараф кардани чунин фикрҳо танҳо ба онҳо ҳатто пеш аз он ки бадтар баргардад. Терапияи тарбияи тарбиявӣ (CBT) аҳамияти фикрҳои марбут ба машқҳои гуногунро дар бар мегирад.
Беҳтар намудани хатар
Одамоне, ки ОК-ро доранд, аксар вақт потенсиали хатарнок ва оқибатҳои хатогиҳои ҷиддиро ба вуҷуд меоранд, ё ба таври комил кор намеёбанд. Масалан, агар шумо метавонед OCD дошта бошед, шумо метавонед бовар кунед, ки эҳтимолияти сӯхтан хеле баланд аст ва агар шумо дар кори хато кор кунед, ҳатто хурдтар, шумо метавонед иҷозат диҳед. Ин гуна тафаккур метавонад маҷбур кардани маҷбуркунӣ аз сӯхторро ба воситаи таҳқиқи изофӣ ё дигар намуди рафтори такрорӣ ба зӯроварии хатарнок ба даст орад. Албатта, имконпазир аст, ки тарсу ҳарос метавонад асоснок бошад, аммо аксарияти ҳолатҳо, ин ҳадди ниҳоии таҳдид беасос аст.
Сатҳи ҷавобгӯӣ
Агар шумо OCD дошта бошед, он маъмул аст, ки масъулияти худро барои як чорабинӣ пурзӯр ва пастсифат, пастсифат ва дигар таъсироти монеа дошта бошед. Масалан, шахсе, ки бо ОCD метавонад фикр кунад, ки агар онҳо барои кор дар вақти нодуруст тарк карда шаванд, дар чорабиниҳои ҳаракат қарор хоҳанд гирифт, ки ба суқути ҳавопаймо оварда мерасонад. Барои пешгирӣ кардани ин ҳолат, онҳо метавонанд маҷбур шаванд, ки ба ин натиҷа расидагӣ кунанд ё ба ин натиҷаҳои манфӣ ноил гарданд, масалан, такроран такроран такроран такрор ё тарк кардан ва баргаштан ба хона чанд маротиба.
Албатта, тасаввур кардан ғайриимкон аст, ки чӣ тавр тарк кардани кор дар вақти нодуруст метавонад ба ҳавопаймо ба садама дучор шавад, на ин ки манъ аст, ки маҷбуркунӣ, ба монанди такрор кардани инъикос ва такрори ин гуна натиҷаҳоро пешгирӣ мекунад. Сатҳи воқеии одамон барои ҳодисаҳо дар терапия бо истифода аз машқҳои марзӣ санҷида мешаванд.
Беҳтар шудани оқибатҳои хатарҳо
Одамоне, ки бо ОБ аксар вақт боварӣ доранд, ки агар онҳо ба хатар дучор шаванд, онҳо аз ҳад зиёд ғамгин хоҳанд шуд ва наметавонанд бо вазъият мубориза баранд ва ё девона мешаванд. Онҳо ҳамчунин метавонанд боварӣ ҳосил кунанд, ки дар ҳолатҳои душворӣ дучори фалокати табиӣ мегардад, ба монанди талафи ҳама чиз ва дар кӯча мондан.
Масалан, шахсе, ки бо ОБ метавонад муносибати романтикиро рад кунад, зеро он ба таври автоматӣ меистад ва онҳо беэътиноӣ мекунанд. Ин имкон медиҳад, ки имконияти воқеии воқеиро, ки онҳо метавонанд бо вазъияти хуб ҷуброн кунанд, аъзоёни оила дар он ҷо дастгирӣ хоҳанд кард ва муносибати деринаи онҳо метавонад барои оғози нав гардад.
Бешубҳа лозим аст
Агар шумо OCD дошта бошед, он хеле маъмул аст, ки барои эҳтиёҷоти ғайримуқаррарӣ зарур аст, ҳатто дар ҳолатҳое, ки боварӣ надоред. Ин зарур аст, ки ба туфайли ташвиқоти аз ҳад зиёди аъзоёни оила, терапевтҳо ва ғ. Ҷустуҷӯи аз ҳад зиёд суст аст, як шакли пешгирӣ, ки танҳо барои такмил додани фикрҳои ғамангез хизмат мекунад. Ҳамчунин, он метавонад ба наздикони онҳо кӯмак расонад, ки онҳоро дастгирӣ кунанд, зеро онҳо ба таври ҷиддӣ кӯшиш мекунанд, ки кафолат диҳанд.
Беҳтаршавии эҳсосоти эмотсионалӣ
Одамоне, ки бо ОБ аксаран боварӣ доранд, ки онҳо худро худфиребӣ мекунанд ё ҳис мекунанд, агар онҳо эҳсосоти оҳисона дошта бошанд. Фикр кардан зарур аст, ки маҷбурӣ ва аз ҳад зиёд ташвишовар будан аз дигарон аксар вақт ҳамчун воситаи пешгирӣ кардани эҳсосоти манфӣ инкишоф меёбад.
Манбаъҳо:
McLean, PD, Whittal, ML, Sochting, I., Koch, WJ, Peterson, R., Thordarson, DS, Тейлор, С., ва Андерсон, KW "Тибқи тарбияи рафтор дар намуди табобати obsessive-compulsive Journal Мушовир ва Клиникии Клиникӣ 2001 69: 205-214.
Рахман, С. "Таҳлили маърифатии тафтишоти маҷбурӣ" Research Behaviour Research and Therapy 2002: 40: 625-639.
Сальсовсис, PM "Проблемаҳои профессионалӣ-маҷбурӣ: Таҳлили оммавӣ-рафторӣ" Research Behavior Research and Therapy 1985 23: 571-583.