Кафеин дар ҷомеаи амрикоӣ хеле маъмул аст, шумо метавонед ба осонӣ фаромӯш кунед, ки ин маводи мухаддир аст. Кормандони корпоративӣ махсусан ба қаҳваҳои қаҳва, ки ба шумо ҳушдор медиҳад ва аз хоб хестааст. Баъзе одамон ҳатто фикр мекунанд, ки caffeine ҳосили худро беҳтар мекунад , гарчанде далелҳои тадқиқотӣ барои ин омехта аст.
Аммо, албатта, таъсироти зарядии кафеин маълуманд.
Таъсири заҳролудшавии кафе, ҳатто дар Тадқиқоти Диагностикӣ ва омори бемориҳои рӯҳӣ (DSM 5), стандарти тиллоӣ барои ташхиси проблемаҳои солимии равонӣ дохил карда шудааст.
Таъсири ҷониби кӯтоҳмуддати Кафе
- Ноустуворӣ - ин асосан истироҳат кардан ва осуда буданро осон мекунад.
- Демократия - ин ҳисси эҳсосоти равонӣ, як навъ оромии ақл аст, ки аксар вақт бо ғаму ғусса ба даст меояд.
- Ҳаяҷон - ҳарчанд, ки ҳаяҷоновар, одатан, пас аз он ки кафеоз хеле зиёд аст, шумо метавонед дар бораи воқеаҳои бебаҳо, ки метавонад дар ҳолатҳои иҷтимоидоштаро аз ҳад зиёд ғамгин шавад, ба даст оред.
- Инсомния - ин метавонад дар роҳҳои зиёди гуногун зоҳир шавад, аммо умуман, то ба ҳисси кофӣ ниёз дорад.
- Фурӯши сиёҳ - рӯшноӣ дар кор метавонад шуморо ба хиҷолат кашад ва метавонад хиҷолат кунад!
- Diuresis - таъсири дигари яхмосе аз кафеа хеле зиёд аст, шумо метавонед ба ванна ва давом додани шиддати бештар аз истеъмоли шумо тамом кунед.
- Доруҳои бензинактивӣ - як қатор хушксолӣ, ки метавонад таъсири манфии кафеин, аз ҷумла меъда, газ, ширеш, қабз, шампанҳо, дилбеҳузурӣ ва ғ. Бо вуҷуди ин, вақте ки меъдаҳо баъд аз бисёр қаҳва, одатан пас аз қаҳва, одатан хеле каманд, ва агар шумо ин реаксия дошта бошед, шумо бояд кафи дастро пурра то ба инобат гиред, то ин ки ба духтур муроҷиат кунед.
- Мушкшавӣ Таҷҳизот - Мушкҳои мушакҳои ғайримунтазирӣ барои баъзе одамоне, ки ба қаҳтиҳо монанд мебошанд, аммо баъзе сабабҳо вуҷуд доранд, бинобар ин, аз кафе, ки аз он мушкилоти давомдор ба шумо маъқул аст, кӯшиш кунед ва бубинед, ки сигналҳо ба поён мерасанд. Агар ин тавр набошад, бо духтур муроҷиат намоед, то ин масъаларо ҳал кунад.
- Равғани фикр ва суханронӣ - ин таъсири паҳншавии маводи мухаддир аст ва аксар вақт ба шунавандагон бештар азият мекашад, ба суханварон. Аммо фаромӯш накунед, ки дар бораи қаҳва ва қудрати бартараф кардани эҳсосот ба даст оварда метавонед, ки пандомӯзии шумо дар кори шумо бадтар шавад.
- Тачикардия ё Arithmetic Cardi - ин таъсироти он ба суръат ва доимии дилҳои шумо тағйир меёбад ва албатта боиси нигаронӣ мебошад. Истифода бурдани кафеин ва ба духтур муроҷиат кунед, агар шумо фикр кунед, ки дилҳои шумо бефоида аст, хусусан, агар шумо фикр мекунед, ки ин қадар зуд ё зуд тағйир намеёбад.
- Давраҳои беэътиноӣ - ҳарчанд ин таъсири самарабахш метавонад ба назар гирифта шавад, мо ҳама ба истироҳат ниёз дорем. Агар шумо имкон надиҳед, ки барои истироҳати кофӣ кофӣ қонеъ гардонед, шумо метавонед худро идора кунед ва мӯҳтоҷи худро барои таъмири худатон ба вақти муносиб надиҳед. Шумо наметавонед худро хомӯш накунед, вале баданатон бе шикастани мунтазам аз фаъолият.
- Ақидаи психомотерӣ - ин як намуди қаллобии ҷисмонӣ мебошад, ки организми худро ором мекунад.
Таҳқиқот нишон дод, ки аксари одамон аз таъсири ин таъсири нохушиҳо огоҳ нестанд ва муносибати хуби тадқиқот ба кафеин таъсири манфии кӯтоҳмуддат , аз қабили диққати ҷиддӣ ва энергетикӣ, бе назардошти ин таъсироти саломатӣ баҳогузорӣ кард.
> Манбаъҳо:
> Derbyshire, E. & Abdula, S. "Хабари гайритики Кафеин дар занони синну соли таваллудшуда," Хонум Nutr Food 21: 159-164. 2008.
> Ассотсиатсияи психотропии амрикоӣ. Маълумотҳои табобатӣ ва оморӣ оид ба мушкилоти равонӣ, нашри панҷум, (DSM 5), Ассотсиатсияи равоншиносии амрикоӣ. 2013.
>> Статистикаи эпидемиявӣ, " Journal of Health Health 19: 1171-1176.