Эътирофи шумо - ин стрессҳое, ки мо дар ҳаёти ҳаррӯза, ки ба мо қувват мебахшем, дарк мекунем, ки дар аввал муайян кардан душвор буда метавонад, зеро мо ба онҳо тоқатмандем ... то ки онҳо онҳоро бо тарзи ҳаёти мо пайваст карда метавонанд. Хушбахтона, тоқат кардан хеле зуд аст, вақте ки шумо медонед, ки чӣ тавр. Қадами якум ин аст, ки дар бораи тӯҳфаҳое, ки шумо дар ҳаёти худ доред, огоҳ кунед ва рӯйхати таҳаммулпазириро ба вуҷуд оваред, то ки онҳо аз онҳо огоҳ бошанд, то шумо онҳоро мунтазам бартараф кунед.
Бештар дар бораи муайян ва бартараф кардани таҳаммулпазирӣ барои эҷоди тарзи ҳаёти осебпазир.
Қадамҳо барои рафъи тӯҳфаҳои шумо
- Рӯйхати 50 tolerances дар кор дар ҳаёти шумо. Грейсстор зуд ва зуд ба ёд оваред, вақте ки онҳо ба ақлу дили шумо меоянд. Дар хотир доред, ки ин таҳаммулпазирӣ метавонад чизҳое бошанд, ки шумо бояд бо рафтору кирдори баде, ки боиси фишори равонӣ ва чизҳое, ки ба шумо лозим аст, мубориза баред. Ҳама чизҳое, ки энергияро сар мекунанд ва боиси фишори равонӣ мегарданд - чизе, ки шумо дар ҳаёти худ дар ҷои аввал гузоштед, бо интихоби интихоб - метавонад таҳаммулпазирӣ ҳисоб карда шавад.
- Агар шумо барои фикру ақида бошед, дар бораи категорияҳои асосии ҳаёти шумо фикр кунед. Ин метавонад кор, мактаб, оила, хонавода, некӯаҳволӣ ё дигар тарзи ҳаёт бошад. Ҳар як категорияро бигиред ва таҳаммулпазирии алоқаманде, ки ба ақли худ меоянд, номбар кунед. Масалан, таҳаммулпазирии меҳнат метавонад мизе пӯшида, пӯшишёфтагонро пӯшонад, ҳамоҳангсозие, ки шумо энергия, талаботеро, ки бесамар нестед, аз фишори худ, вазъияти нокифоягии беҳамто ва ғ.
- Дӯстони худро аз он чизе, Баъзан он нуқтаи назари ғайримоддаро мегирад, то ба шумо кӯмак расонед, ки чӣ гуна ба шумо таҳаммулпазирӣ надоред, зеро шумо наметавонед дарк кунед, ки шумо набояд бо баъзе аз ин стрессҳо дар ҳаёти шумо якҷоя кунед. Онҳоро ба рӯйхат илова кунед!
- Дар давоми чанд рӯзи оянда, рӯйхати доимии таҳаммулпазирӣ нигоҳ дошта мешавад. Ба рӯйхат илова кунед, ки шумо аз ҳар як таҳаммулпазирии нав огоҳ мешавед. Он метавонад ба шумо сабти каме сабт дошта бошад, ё онҳоро дар рӯйхат дар компютер ё телефони мобилӣ сабт кунед, бинобар ин ҳамеша ҳамеша истифода мешавад. Ин рӯйхат метавонад барои паст кардани таҳаммулпазирӣ хеле арзишманд бошад - он шуморо бо роҳи нақшаи роҳ барои сарчашма сар мекунад ва фаҳмидани он, ки шумо ҳангоми тағйир додани тағироте, ки метавонад дараҷаи стрессро аз ҳоло кам кунад.
- Пас аз он, ки шумо рӯйхат дошта бошед, қадами навбатӣ барҳам додани таҳаммулпазирӣ дар роҳи система аст.