Занон бо ADHD метавонанд аз як чизи бегуноҳии дохилӣ бархурдор бошанд. Хусусияти ADHD идора кардани душвории хона, вале заноне, ки бо ADHD зиндагӣ мекунанд, барои худашон стандартҳои баландро эҷод мекунанд. Агар онҳо бо онҳо мубориза баранд, ин метавонад манбаи шармандагӣ ва гунаҳкорӣ бошад. Ин интизориҳои шахсӣ дар давоми идҳо баланд мешаванд. Азбаски шукргузорӣ бузургтарин "рӯзи хӯрокпазӣ дар хона аст", фишори баланд дар хона хеле баланд аст.
Аммо агар шумо интизори тағиротро тағир диҳед, кадом аст? Чӣ бояд кард, агар шумо шукргузорӣ кунед, ки рӯҳияи идро ташбеҳ медиҳад - барои шукргузорӣ намудан ва ба шумо лозим аст, ки кореро, ки душвор аст , талаб кунед.
Чораҳои шӯҳратпарастӣ, банақшагирии хӯрока, хӯрокворӣ, хӯрокворӣ, хӯрокворӣ, хӯрокворӣ, хӯрокворӣ, хӯрокворӣ, хӯрокворӣ, хӯрокворӣ, хӯрокворӣ, хӯрокворӣ, хӯрокворӣ, хӯрокворӣ ва ғайра мебошанд. Ҳамаи инҳо малакаҳои ташкилию идоракунии вақтро талаб мекунанд, ки ба одамоне, ки бо ADHD ба таври табиӣ намеоянд, талаб мекунанд.
Тарзи наве дар бораи рӯзи истироҳат
Доктор Patricia Quinn пешниҳод мекунад, ки чӣ тавр занон бо ADHD метавонанд ҷашн гиранд ва шукргузорӣ кунанд. Доктор Кинин як созмони марказии духтарон ва занон бо ADHD ва муаллифи он дар бораи як қатор китобҳои ADHD, аз он ҷумла «Фаҳмиши духтарон бо ADHD: Онҳо чӣ гуна метавонанд фикр кунанд ва чаро онҳо кор мекунанд».
Ба ҷои он, ки чӣ тавр ба маслиҳатҳое, ки ба «тавсифӣ» дода мешаванд ва муваффақият дар Шаҳри шашум, Патрисия пешниҳод мекунад, ки занҳо ба тамошои комил дар тамос бошанд. Ӯ мефаҳмонад, ки вақте ки занон бо ADHD кӯшиш мекунанд, ки чизи муқаррарӣ интизоранд, онҳо эҳсос мекунанд, ки онҳо ба ҳама чиз қодир нестанд, ва дар натиҷа онҳо худписандии худро эҳсос мекунанд.
Баръакс, худро аз бартариҳои интизории ҷамъият озод кунед ва худро барои муваффақ шудан омода созед. Шукргузорӣ кунед, ки бо қувваҳои шумо, афзалиятҳо ва чӣ шумо қодир мекунед. Эҷодкор бошед ва роҳҳои зиндагии шуморо ҳангоми ҳифз кардани чизҳои ҷолиб пайдо кунед.
Бо истифода аз ин услуб, Шукрона кунед, ки аз тасвирҳо дар маҷаллаҳо ва намоишҳои телевизион фарқ кунад ва ин хуб аст! Шумо барои худ ва оилаи шумо истироҳату фароғатӣ эҷод хоҳед кард.
Нақшаи Шӯҳрат
Доктор Куинн пешниҳод мекунад, ки вохӯрии оилавӣ, ки дар он ҳама шахсон дар банақшагирӣ иштирок мекунанд, Аз шарикони шумо ва кудакони худ ворид шавед ва ҳамчун як гурӯҳ интихоб кунед, ки чӣ гуна шумо шукргузорӣ мекунед. Бо назардошти афзалиятҳои ҳар як шахс ва инчунин маҳдудиятҳои ҳар як шахс. Дар хотир доред, ки вайрон кардани қоидаҳои анъанавӣ на танҳо иҷозат дода мешавад, балки рӯҳбаландкунанда аст!
Вақтро бо оила сарф кунед
Дар асоси он, шукргузорӣ дар бораи пайвастан бо оилаатон аст. Одатан, ки дар атрофи мизи ошёна кор карда мешавад, аммо он набояд бошад! Доктор Куинн гуфт, ки шумо метавонед ба хоҷагиҳои деҳқонӣ сафар кунед, то боздидҳои истироҳатӣ, пиёдагардиро ба даст оред, ё ба пиёзиҳо рафтан. Шумо метавонед тамоми вариантҳои гуногуни вохӯрии оилавии худро бифаҳмед.
Рӯзи шукргузорӣ
Доктор Кинин барои ҳамоҳангсозии маҷалла «Маркетинг: Маҷмӯаи занон бо ADD». Вай тасвири шӯҳратро, ки онҳо барои маҷалла ба даст оварданд, шарҳ дод. Як оила ҳама нишасте, ки либосҳои зебои ороиши зебои худро пӯшидааст. Модар ҳатто ба марвориди худ гузошт. То он даме, ки шумо мебинед, ки Туркия дар паҳлӯи ҷадвал тоқат карда буд, ба назар чунин мерасад. Ҳар як зане, ки ба модараш дар расм нигариста эҳсосоти зиёд дорад. Онҳо мефаҳманд, ки чӣ қадар вазнин ва ғамхории рӯҳӣ барои эҷоди он шукргузорӣ, инчунин хавотир ва хиҷолатоваре, ки вай ҳис карда метавонист, ҳис мекард, ки ӯ хеле хаста шуда буд.
Доктор Куинн мегӯяд, ки кӯшиш накунед, ки пули давраро ба сӯрохи мураббаъ мувофиқ кунед. Агар пухтупаз қуввати шумо набошад, он корро накунед. Баръакс, ба хӯроки нисфирӯзӣ баргаштан мумкин аст, як қошуқча, пухтани чизи осонтар аз Туркия калон ё ҳатто фармоиш pizza. Ин ҳамон аст, ки барои шириниҳо дуруст аст; шумо лозим нест, ки як пиёла себ ва як пиёла каду кунанд. Ин хуб аст, ки онҳо ҳам харед ё не.
Тоза кардан
Ҳамчун шукргузорӣ як ҷашние, ки аксар вақт дар хона мегузарад, корҳои хона метавонанд қисми омодагӣ бошанд. Доктор Куинн мегӯяд, агар чизе ҳис кунад, пурсед: "Чӣ имконпазир аст?". Агар бесамар кардани ҳамаи рукнҳо барои шумо зиёд бошад, аз растаниҳо халос кунед! Ин чунин нуқтаи озодист. Шумо инчунин метавонед бо шарикони худ ҳамкорӣ кунед ва вазифаҳои гуногунро тақсим кунед, то ки масъулиятҳои шумо бо қувваи худ кор кунанд ё шумо метавонед тоза кунед.
Ба шумо як шукргузори аҷибе ва суханони охирини Патрисия хотиррасон кунед: «Ҷобс кунед, ба худатон иҷозат диҳед, ки аз интизориҳо раҳо ёбад ва аз ҳама муҳимаш шавқовар аст».