Мӯҳлати ҷуброн ба намуди механизми муҳофизатӣ, ки дар он ҷо одамоне, ки дар як минтақае ба даст овардаанд, барои нокомии дигар ба ҷубронпулӣ машғуланд. Масалан, одамони дорои оилаҳои камбизоат метавонанд ба энергияи худ дар муқоиса бо корҳое, Ин стратегияи психологӣ ба одамон имкон медиҳад, ки ба нокифоягӣ, нотавонӣ, стресс ё зуҳуротро тавассути роҳнамоии энергия ба истихроҷ ё ноил шудан ба дигар соҳаҳо равона созанд.
Ҷуброн дар ҳаёти ҳаррӯза
Истилоҳ аксар вақт дар забони ҳаррӯза истифода бурда мешавад. "Вай шояд барои он чизе, ки чизе барои чизи бешумор дорад", яъне суханоне, ки аксар вақт аз ҷониби одамон истифода мебаранд, нишон медиҳанд, ки шахсе, ки дар як минтақаи ҳаёт аст, бо мақсади пинҳон кардани беэътиноӣ дар бораи ҷанбаҳои дигари ҳаёташон.
Дар баъзе ҳолатҳо ин ҷубронпулӣ метавонад тамоман пайдо шавад. Агар шумо медонед, ки шумо малакаҳои гап заданро доред, шумо метавонед кӯшиш кунед, ки дар маросими хаттии мактубҳои хаттӣ дар ҷои кор ҷуброн кунед. Бо ин кор шумо диққати худро ба соҳае, ки шумо қавӣ мешавед ва каме каме каме каме кам кунед, диққат диҳед. Дар дигар мавридҳо, ҷубронпулӣ метавонад эҳтимолан рӯй диҳад. Шумо эҳтимол ҳатто эҳсосоти махфии худро дар бораи камбудиҳои шумо, ки ба шумо дар дигар соҳаҳо ҷуброн мекунад, ҳис накунед.
Намунаҳои Ҷуброн
Ҷуброн метавонад худро дар якчанд роҳҳо зоҳир намояд. Беш аз ин, вақте ки одамон дар як макон бартараф карда мешаванд, барои камбудиҳои дигар дар ҳаёт зиндагӣ мекунанд.
Аз тарафи дигар, аз ҷониби дигар, вақте ки одамон ба чунин хатогиҳо дучор мешаванд, метавонанд аз ҳад зиёд ба дигарон вобаста бошанд.
Барои намуна:
- Ҷавонон эҳсос мекунанд, ки ин варзишгари камбағал аст ва ҳеҷ гоҳ дар гурӯҳҳои ҷисмонии ҷисмонии худ ба даст намеояд. Ӯ бо ҷидду ҷаҳд бо дигар чорабиниҳои мактабӣ, аз ҷумла клуби драма ва рӯзномаи мактаб машғул аст.
- Донишҷӯ дар давоми синфи математика ва эҳтиёткорон аз ҳад зиёд ба муаллим ва ҳамсинфони худ барои кӯмаки таълимӣ вобаста аст.
- Кӯшиш кунед, ки нисбати пухтупази хубе, ки бо хӯроки оддии ошомиданӣ ташкил карда шудааст, аз ҳад зиёд бад шавед.
- Ҷарима барои одати бад дар соҳаи тозакунии тамокукашӣ бо ғизои ғизоӣ ва кор кардан ҳар рӯз.
Тарафҳо ва ҷубронпулиҳо
Ҷуброн метавонад ба рафтори худ ва қарорҳои саломатӣ таъсир расонад. Ҳангоми ҷубронпулӣ аксар вақт дар нури манъшуда тасвир карда мешавад, он метавонад дар баъзе ҳолатҳо таъсири мусбӣ дошта бошад. Психолог Алфред Адлер пешниҳод кард, ки ҳар вақте ки одамон эҳсоси қашшоқиро эҳсос мекунанд, онҳо ба таври худкор ҷубронпулӣ барои кӯшишҳояшон қобилият доранд. Дар натиҷа, одамон ба худкушӣ даст мезананд ва ба ноил шудан ба ҳадафҳои худ ноил мешаванд.
Масалан, тасаввур кунед, ки фарзанди хурдсол ҳисси камолоти худро ҳис мекунад, зеро вақте ки онҳо ба basketball бозӣ мекунанд, ҳамон қадар аспҳои худро чун ҳамтоёни худ мекунанд. Аз сабаби он ки ин хислатҳои нокомили ӯ вайро барҳам мехӯрад, ки ин заифиро бартараф кунад. Ӯ барои таҷрибаи баскетбол ишора мекунад ва ҳар рӯз пас аз мактаб худро сар мекунад. Дар ниҳоят, ӯ бозигари баскетболтар аз бозиҳои бисёр дӯстони худ мегардад.
Тасаввур кунед, ки шумо фақат ба гирифтани синфи Zumba оғоз кардаед. Дар аввал, шумо эҳсос мекунед, ки аз элементи шумо эҳсос кунед ва ҳатто каме ғурур аз оне, ки ҳамаи дигарон чунин таҷриба ва таҷриба мекунанд. Бо сабаби ин эҳсосоти ибтидоии пастравӣ, шумо метавонед ба синфҳои наватон диққати иловагӣ ва диққатро таманно кунед ва ҳатто дар хона бо DVD кор кунед. Бо сабаби аз эҳсосоти аввалини худ барои эҳсоси ҳисси худфиребии худ, шумо қобилияти такмили ихтисосро инкишоф медиҳед ва ба реҷаи ғаразнок, ки шумо ҳақиқатан лаззат мебаред.
Бо вуҷуди ин, ҷуброн инчунин метавонад одамонро аз кӯшиши нав ё кӯшиши ҳалли камбудиҳо пешгирӣ кунад.
Масалан, биёед тасаввур кунед, ки як донишҷӯи коллеҷи ҷавон ҳисси эҳсосоти худро аз даст медиҳад, чунки вай чанд дӯсти наздик дорад. Ҳар ҷое, ки вай меравед, вай ҳамроҳи хешовандони худ дар сӯҳбатҳои аниматсионӣ бо дӯстони худ машҳур аст. Вай ба ин ҳиссиёт ҷуброн карда, бо худ гуфт: "Ман шояд дӯстони наздик надорам, вале ман дараҷаҳои аъло дорам!" Ба ҷои ҷустуҷӯи алоқаҳои иҷтимоӣ, ӯ ба кори мактаби худ партофта, вақти каме бо шавқу рағбат ва иштирок дар чорабиниҳои иҷтимоӣ мегузарад. Дар ин маврид, ҷуброни аслӣ аз ӯ бартараф кардани ҳисси худфиребии вай буд.
Одамоне, ки ношунида доранд, метавонанд ҳангоми ба қувваи электр ва диққат нигоҳ доштани худфиребӣ ва ҳасади каме эҳсос кунанд.
Ҳамчунин маълум аст, ки: Overcompensating