Агар шумо ё касе, ки шумо медонед, аз нишонаҳои шиканҷаи иҷтимоӣ (SAD) азоб мекашад, шумо намедонед, ки ба куҷо рафтан лозим аст. Қадами кӯмаки САТ ба ҳамон кӯмак барои кӯмак ба дигар мушкилоти равонӣ хеле монанд аст.
Where to Look for Help
- Агар шумо дар бораи ёрӣ пурсед, ба шумо ташаккур кунед, ки бо касе, ки шумо медонед, ки бо бемории рӯҳӣ, аз он ҷумла духтурони оилавӣ ё маслиҳатгари динӣ таҷассум ёфтааст. Маслиҳати онҳо дар бораи онҳое, ки табобатро дархост мекунанд, пурсед.
- Агар шумо духтурони оил надоред, дар саҳифаҳои "Тандурустии равонӣ", "Саломатӣ" ва "Хизматрасониҳои иҷтимоӣ" якчанд намудҳои мутахассисон метавонанд табобатро барои SAD, аз ҷумла психиатрҳо, психологҳо, кормандони иҷтимоӣ пешниҳод кунанд. , ва мушовирони солимии равонӣ.
- Агар шумо дар наздикии донишгоҳ зиндагӣ кунед, онҳо метавонанд маслиҳати шахсӣ ё бригадаро пешниҳод кунанд. Онҳо инчунин метавонанд лоиҳаҳои даврии тадқиқотиро дошта бошанд, ки ба табобат ё психотерапия барои иваз кардани иштирок дар таҳқиқи тадқиқот пешниҳод мекунанд.
Ҷустуҷӯи мутахассиси солимии равонӣ
Чун шахсе, ки SAD дорад, барои шумо дар аввалин таъйин кардани саволҳо савол пайдо мешавад ва боварӣ ҳосил кунед, ки ҳама чизро дар бораи имконоти табобати шумо фаҳмед. Дӯст ё аъзоёни оиларо хоҳиш кунед, ки дар сафари аввал ба шумо ҳамроҳӣ кунад, то шуморо осонтар гардонад.
- Дар давоми сафари аввал, мутахассиси тиббӣ шояд ба шумо саволҳои зиёде дар бораи нишонаҳои шумо диҳад. Ин метавонад барои пешгири кардани рӯйхати нишонаҳои худ дар назди сафари шумо кӯмак кунад, то ки шумо ягон чизро тарк накунед
- Боварӣ ҳосил кунед, ки мутахассисон таҷрибаи муолиҷаи САТ-ро хуб медонанд ва хуб мефаҳманд, Онҳо набояд нишон диҳад, ки ягон нишонаҳои худро кам накунанд ва бояд ба ҳар саволе, ки шумо доред.
- Агар қисми табобати шумо як гурӯҳи терапевтро дар бар гирад, боварӣ ҳосил кунед, ки он махсус барои фоббинҳои иҷтимоӣ пешбинӣ шудааст. Гарчанде ки САТ бо ихтилоли дигар ғамгиниҳо боқӣ монад, одамоне, ки ба вайроншавӣ ниёз доранд, бояд ба коркарди фардӣ, ки дар гурӯҳи гурӯҳҳои омехта пайдо намешаванд, ниёз дорад.
- Агар қисми табобати шумо доруворӣ дошта бошад, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо кадом намуди доруворӣеро пешниҳод кардаед, ки чаро ин беҳтарин хосият барои навъи SAD мебошад, ва кадом таъсироти он метавонад бошад.
Он метавонад эҳтимолан барои дарёфти кӯмак барои аввалин бор назар кунад. Қадами якум ин аст, ки шумо метавонед бемории воқеии диагностикӣ , ки аз назорати шумо набошад, ва танҳо бо табобат муносибат кардан беҳтар аст. Чӣ тавре ки шумо саломатии ҷисмонии худро афзал медонед, муҳим аст, ки саломатии рӯҳии шуморо афзалият диҳед.
Манбаъҳо:
> Институти миллии солимии равонӣ (2007). Фабрикаи иҷтимоӣ.