Истифодаи китобҳои рангҳои калонсолон ба шакли маъмулӣ, мулоҳизакорӣ ва стресс табдил ёфтаанд . Шахсоне, ки боришоти зиёд доранд, метавонанд барои истифодаи ин китобҳои рангин барои истифода бурдани ғамхорӣ дар ҳаёти ҳаррӯзаи худ кӯмак кунанд. Тадқиқоти ибтидоӣ дар ин мавзӯъ нишон медиҳад, ки рангҳои рангҳо, ба монанди манделҳо метавонанд ба ҳадди ақал кӯтоҳмуддат дар ташвиш оварда расонанд.
Дар поён ҳашт рангҳои рангӣ, ки метавонанд барои онҳое, ки бо мушкилоти иҷтимоӣ бетартибиҳои иҷтимоӣ (SAD) кӯмак мекунанд, дар якҷоягӣ бо маслиҳатҳо дар бораи чӣ гуна қарор қабул кардан, ки кадом китоб метавонад беҳтарин ба шумо чун шахси воқеӣ мувофиқ бошад.
1 - Китобҳои рангуборкунӣ: Китобҳои зиддимонополӣ барои одамони мӯд (2015)
Дар китоби "Coloring Book Memory", ки аз тарафи Emma Farrarons таҳия шудааст ва аз тарафи Boxtree Ltd. нашр шудааст, ки китобчаи хурдтарини 5 x 7 бо 100 саҳифа, ки дар онҳо гулҳо, намудҳои геометрӣ, ҳайвонот, кӯпруки ва ғайра чоп мешаванд. ва баргаштани коғаз вазнин.
Беҳтарин истифода бурдани мушкилоти маишии иҷтимоӣ: Ин китобро дар курси худ ё пашмии худ барои ин ҳолатҳо, вақте ки шумо худро аз ташвишҳо, аз он ҷумла ҳангоми ҳаракат дар нақлиёти ҷамъиятӣ ё баъд аз хӯрок хӯрдан дар ҷои кор ё мактаб тайёр мекунед, нигоҳ доред.
Бештар
2 - Терапияи тарҳрезӣ: Китобхонаи рангӣ (страница)
Як қисми силсилаи китобҳои рангини беҳтарин, «Китобҳои Creative Therapy: Китобҳои рангуборкунӣ: Китобҳои рангӣ, ки аз ҷониби Ҳанна Davies, Ричард Меррит ва Ҷои Тейлор» чоп шудааст ва аз тарафи «Одноклассники» чоп шудааст, китоби рангҳои 128-саҳифа бо тасвирҳои чопшуда ҳар ду ҷониб дар саҳифа.
Беҳтарин истифода бурдани мушкилоти изтиробҳои иҷтимоӣ: Ин китоб дар тарҳҳои мураккаб ҷойгир карда мешавад ва барои беҳтарин ҳолат ҳангоми ҳисси фоҷиавӣ худро эҳсос мекунад. Тасвири муфассали ин рангҳо метавонад шакли мулоҳизатсия барои кӯмак ба истироҳат шавад.
Бештар
3 - Тифлонии рангӣ: Китобҳои рангӣ (страница)
Ҳамчунин аз ҷониби «Одноклассники» чоп шудааст, «Китобҳои рангӣ: китоби рангкунии рангҳо» аз тарафи Cindy Wilde, Лаура-Кейт Чапман, ва Ричард Мерритт дар 128 саҳифа тақсим карда мешавад. Ин китоб ҳамчунин ба шумо имкон медиҳад, ки дубора худро илова кунед, зеро ҳар як тасвири муфассал муфассал аст.
Беҳтарин истифода бурдани мушкилоти изтиробҳои иҷтимоӣ: Ин китоб барои вақтҳое, ки шумо эҳтиёҷ ба элитаи эҷодӣ доранд, барои якчанд дақиқа ва ё чанд соат чанд бор ташвиши иҷтимоии худро ба даст оварда метавонед.
Бештар
4 - Тавсифоти рангини тарҳрезӣ: Саҳифаҳои филмҳои ҷолиб барои осон ва хурсандӣ! (2014)
Нашрҳои Original Designs ва аз ҷониби Валентина Харпер навиштан, "Inspirations Colouring Creative: Саҳифаҳои феҳристи саҳифаҳо барои истироҳат ва лаззат!" ин китобест, ки рангҳои 72-саҳифаро тавзеҳ медиҳад, ки умед ва рӯҳбаландкунанда аст. Дар китоби мазкур 30 чорабиниҳое мавҷуданд, ки нутқҳо ва паёмҳояшро бо намунаҳо якҷоя мекунанд.
Ҳамаи саҳифаҳои ин китоб дар якҷоягӣ бо як тараф ва пеш аз он, ки шумо метавонед онро тоза кунед ва намоиш диҳед. Тасвирҳо камтар аз якчанд китобҳои рангинтизатӣ, ки ба шумо имконият медиҳанд, ки як чизро дар як нишаст анҷом диҳед. Саҳифаҳо инчунин рангро дӯст медоранд, ба шумо имконияти истифодаи рангҳои гуногунро медиҳад.
Беҳтар аз истифодаи мушкилоти иҷтимоӣ изтироб: Агар шумо хоҳед, ки бо драйверҳои эфирӣ ё бо хоҳиши намоиш додани тасвири худ (ё онро барои кортҳои дӯстона барои фиристодани кортҳои нав истифода баред) интихоб намоед.
Бештар
5 - Ранги Мин Хушо: 100 Шаблонҳои рангин, ки шуморо занг задаанд (2014)
"Ман ранги ман хушбахтам: 100 Шаблонҳои рангин, ки шуморо занг зада, шуморо таҳрик мекунад", ки аз ҷониби санъати терапевист Лиа Муклоу ва санъати Angela Porter нашр ва аз тарафи Race Point Publishing нашр карда мешавад, ки 208-саҳифаро бо зиёда аз 100 тасвири рангҳои рангин тасвир мекунад. Китоб ба бобҳои мавзӯӣ бо тасвирҳое, ки танҳо дар як тарафи саҳифа чоп шудааст, ташкил карда мешаванд. Дар тарҳрезии ин китоб, чунон ки баъзеи дигар имконият медиҳанд, ки ба зудӣ анҷом диҳанд.
Беҳтарин истифода бурдани мушкилоти мелиоративии иҷтимоӣ: Тасвирҳои ин китобҳо хурсандӣ ва тарҳбандӣ надоранд, аз ин рӯ, онҳо барои онҳое, ки муносибати ношоистаро ба дараҷаи сеҳру ҷоду ташвиқ мекунанд, беҳтар аст.
Бештар
6 - Китобҳои тиллоӣ
Муаллиф: Patience Coster ва китоби Chartwell Books, «Китобҳои рангини ором» як китоби 128-саҳифаест, ки бо тасвирҳои паррандагон, баргҳо, моҳӣ, гулҳо, шабпаракҳо ва ландшафтҳо пур карда шудааст. Тасвири дар доираи китоб аз воқеият ба whimsical.
Беҳтарин истифода бурдани мушкилоти изтиробҳои иҷтимоӣ: Тарбияи табиат бо эҳсоси иҷтимоӣ метавонад аз ин китоб бештар истифода барад.
Бештар
7 - Китобҳои рангини калонсолон: Стрессҳои рангасткунӣ
"Stress Image Descriptions", ки аз тарафи Cherina Kohey таҳия шудааст ва аз ҷониби CreateSpace нашр шудааст, 32 сатҳҳои муфассалтар аз 66 саҳифа, ки дар мураккаб аз сатҳҳои ибтидоӣ ба мутахассис кор мекунанд.
Беҳтарин истифода бурдани мушкилоти андӯҳсанҷии иҷтимоӣ: Ин китобро ҳамчун тӯҳфае барои касе, ки шумо медонед, ки боре дар ташвишҳои иҷтимоӣ барои кӯмак ба он шахс кӯмак мекунад, ки фишори ҳаёти ҳаррӯзаро коҳиш диҳад.
Бештар
8 - Китоби Китобҳои калонсолон: Решакании тозакунӣ: Шаблонҳо барои мулоҳизагӣ ва оромкунӣ
"Deep Relaxation", ҳамчунин аз CreateSpace ва муаллифи он аз тарафи Cherina Kohey, 62 саҳифаҳои тасвирӣ ба ранг, аз ҷумла баъзе аз онҳое, ки кӯдакона дӯст медоранд.
Беҳтарин истифода бурдани мушкилоти маишии иҷтимоӣ: Ин китоб барои кӯдак ё наврас бо мушкилиҳои сардиалистии иҷтимоӣ барои ҳушёрӣ ва истироҳат дастгирӣ кунед.
Фикри хомӯшона
Китобҳои рангҳои калонсолон на танҳо шакли санъати тасвирӣ, ки метавонанд бо ташвишҳо кӯмак расонанд. Ҳамчунин ранги ранг ва формулаи гил тасвир карда шудааст, ки ба паст кардани шиддати кӯтоҳмуддат оварда расондааст. Агар китобҳои рангини шумо чизи шумо набошанд, санҷиш, картон ё дигар намудҳои санъаткорро, ки ба кӯмак расонидан мусоидат мекунанд, санҷед.
Агар стрессҳои иҷтимоӣ бо фаъолияти рӯзмарраатон ба таври ҷиддӣ дахолат кунанд ва шумо ташхис ё табобати шуморо нагирифтед, зарур аст, ки ба духтур муроҷиат кунед. Дар ҳоле, ки усулҳои ёрирасон, аз қабили ранг кардани китобҳо, мулоҳизаҳо ва машқҳо, барои паст кардани ташвиш, табобат бо пойгоҳи далерии қобилияти табобати руҳӣ ё рафтори доруворӣ ба эҳтимоли зиёд дар нишонаҳои шумо кӯмак мекунанд.
> Манбаъҳо:
> Sandmire DA, Rankin NE, Gorham SR, et al. Таъсири психологӣ ва мустақимии санъат дар донишҷӯёни коллеҷ. Мушкилии стресс. 2016; 29 (5): 561-569. Да: 10.1080 / 10615806.2015.1076798.
Бештар