Дар ҳоле, ки генетика як нақши бозӣ, муҳити атроф низ яке аз сабабҳои асосии GAD мебошад
Бемории эмгузаронии умумӣ (GAD) норасоии тарсу ҳарос , стресс , ташвиш ва тарс , бе ягон воқеии пас аз ин ҳиссиёт мебошад. Новобаста аз он ки дар бораи пул ё дӯстдоштаи борҳо ғамгин мешавед, агар шумо GAD дошта бошед, шумо метавонед дар ҳар як офати табиӣ фикр кунед. Мушкилии мазкур метавонад паҳн шавад, ки он ба фаъолияти рӯзмарраатон дахолат мекунад.
GAD хеле маъмул аст, ва зиёда аз 4 миллион амрикоиҳо ҳар сол ба он таъсир мерасонанд.
Он вақт одатан дар давраи наврасӣ ё синну соли ҷавонӣ оғоз меёбад, вале он метавонад ҳар синну солро нигоҳ дорад. Сабаби аслии GAD маълум нест, аммо олимон боварӣ доранд, ки GAD бо омехтаи омилҳои генетикӣ , биологӣ ва экологӣ ба вуҷуд меояд.
Генетика ва биология
Таърихи оила метавонад дар муайян намудани он ки оё шумо GAD дошта бошед, метавонад нақши бозиро бозӣ кунад. Агар шумо падару модарон ва ё бобоҳоеро, ки бо ташвишҳо мубориза мебурданд, хавфи он ки шумо низ онро зиёд карда бошед.
Баъзе тадқиқотчиён тавсия медиҳанд, ки GAD аз норасоиҳои мағзи сар, алалхусус минтақаҳои майдае, ки дар коркарди механизмҳо машғуланд, оварда шудаанд. Ин боварӣ дорад, ки агар ин минтақаҳо ҳар гуна роҳи ҳалли худро гум кунанд, ба шумо хушнудӣ ва тарсониатон таъсир мерасонанд.
Ин гувоҳӣ медиҳад, ки генетика ва биология танҳо дар рушди GAD нақши хурд мебозад; тавсия дода мешавад, ки тақрибан 35% -и одамоне, ки бо GAD мавҷудияти омилҳои генетикӣ ё биологӣ мавҷуданд. Қисми боқимондаи аҳолӣ бо GAD метавонад ба ҷои омилҳои экологӣ фарқ кунад.
Омилҳои экологӣ
Тадқиқотҳои солимии равонӣ муайян карданд, ки травматизатсия дар кӯдакон метавонад хатари ба даст овардани GADро зиёд кунад. Муваффақияти ҷисмонӣ ва рӯҳӣ, марги шахси фавқулодда, партофташуда, талоқ ё ҷудошудани ҳамаи омилҳо мусоидат карда метавонанд. Истифодаи моддии ҳаррӯзаи монанди caffeine низ метавонад эҳсосоти ташвиш ё асабро баланд кунад.
Баъзе олимон боварӣ доранд, ки ташвишовар рафтори тарбиявӣ аст, то агар шумо волидайне, ки ҳамеша ғамхорӣ доранд, шумо ин рафторро пайравӣ ва пайравӣ карда истодаед. Корҳои барвақтии иҷтимоӣ ва душвориҳои пештара инчунин метавонанд ташвиши дарозмуддатро ташкил кунанд.
Дар давраҳои вазнинии стресс, имконияти ташаккули шароитҳои ғамхорӣ зиёд карда мешавад. Стратегияи дарозмуддат низ муддати умумӣест, ки GAD аввалин шуда истодааст. Барои бисёри одамон, онҳо дарк мекунанд, ки GAD дар ҳоле, ки нигоҳ доштани коре, ки онҳо наметавонанд истодаанд ва ё ҳангоми издивоҷи ношоистаи худ ба даст намеоянд.
Бо табобати GAD
Мушкилоти ғамангези монанди GAD ба таври бениҳоят мураккаб нестанд ва чизе, ки шумо метавонед танҳо аз дастгоҳ берун рондед. Шумо наметавонед ҳамеша далелҳои рости ташвишро муайян кунед. Вале фаҳмидани сабабҳои эҳтимолии GAD метавонад дар нақшаи табобати шумо муҳим бошад. Новобаста аз он, ки чӣ гуна GAD дар бораи он меояд, он метавонад тавассути терапия ва доруҳо табобат карда шавад.
Агар шумо барои мубориза бурдан бо ғаму ғуссаи сахт мубориза мебурдед ва эҳсос кунед, ки он ба сифати ҳаёти шумо таъсир мерасонад, метавонад вақти табобат дар табобати аввалини худ бошад ва барои табобати солимии равонӣ муроҷиат кунед. Терапевт бо мавқеи қавӣ дар ихтилофҳои стресс хоҳад фаҳмид, ки шумо чӣ гуна рафтор кардаед ва шуморо ҳушдор дода наметавонам, ки шумо мисли паранид ҳастед.
Вай ба шумо кӯмак мерасонад, ки нишонаҳои худро идора кунед ва малакаҳои мубориза бо фишорро ба даст оред, то ин ки шумо метавонед GAD-ро оғоз кунед ва зиндагии зиндагии шумо ба даст оред.
Сарчашма:
Maddux, James E. Self-efficiency, adaptation, and adjustment: теория, тадқиқот ва татбиқ . Сутуни Plenum дар психологияи иҷтимоӣ / клиникӣ, (саҳ. 69-107). New York, NY, ИМА: Plenum Press, 1995.