Худтанзимкунӣ дар одамони гирифтори мушкилоти физиологии пасошӯравӣ (худсохтани PTSD) ва дар маҷмӯъ, бепарвоӣ ва бевосита худидоракунии мустақилона, аз он ҷумла буридани ё сӯхтан, бо мақсади нохушӣ ё нобуд кардани бофтаҳои бадан. Худтанзимкунӣ (низ номусоид ва худхоҳона ) номида мешавад, ки кӯшиш ба худкушӣ нест, аммо он ба зарари ҷиддӣ барои расонидани зарари ҷисмонӣ расонида мешавад.
Пешгирии худкушӣ
Худфиребӣ одатан ба таҷрибаи шадид ё маҷмӯи таҷрибаҳо, бо роҳи зӯроварии шаҳвонӣ ҳамчун омили бештар маъмул аст. Яке аз таҳқиқот, масалан, нишон дод, ки зиёда аз 90 фоизи одамони гирифтори худкушӣ бо зӯроварии ҷинсӣ дучор шудаанд.
Мувофиқи Маркази Миллии ПТДК дар Раёсати корҳои Ветеран, худфиребӣ ғайриоддӣ буда, вале хеле зиёд аст:
Таҳлилҳо нишон медиҳанд, ки дар маҷмӯи ҷамъият 2% то 6% дар баъзе нуқоти ҳаёти худ ба худ зарар расонида метавонанд. Дар байни донишҷӯён меъёрҳои баландтар аз 13% то 35% -ро ташкил медиҳанд.
Дар муқоиса бо онҳое, Касоне, ки табобати бемории PTSD доранд, эҳтимол дорад, ки ба худкушӣ нисбат ба онҳое, ки бе PTSD зарар доранд.
Сабабҳо барои худсозӣ
Он мефаҳмонад, ки худфиребии худфиребӣ роҳи ифода ва идораи эҳсосоти манфӣ, ба монанди ташвиш, ғамгинӣ, шарм ва / ё ғазаб аст.
Худфиребии худфиребӣ инчунин метавонад аз дардҳои эмотсионалӣ гурезад. Бо вуҷуди он, ки эҳтимолияти эҳсосоти эҳсосӣ метавонад як навъ таъхирнопазири муваққатӣ гардад, эҳсосот баъд аз он бозгаштан ва заъиф шуданаш мумкин аст.
Одамоне, ки PTSD доранд, метавонанд худро ҳамчун зарбаи худкушоӣ ҳамчун роҳи «омадани» истифода баранд - бо такя ба лаҳзаи бозгашт (бо «хокистарӣ»).
Дар ин шакли ПСДЗ-худнишинӣ, вақте ки одамоне, ки бо PTSD ихтилоф ё флотидҳо таҷриба мекунанд, метавонанд ба худ зарар расонанд, масалан, буридани ё сӯхтани онҳо, ҷароҳати ҷисмонии онҳо ба лаҳзаи ҷаззоб ва хотима додан ба феҳрастҳо ё флотизатсияҳо.
Чӣ гуна зарар дидан мумкин аст?
Гарчанде ки ҳолатҳои вазнинтарини худкушӣ метавонанд ошкор бошанд, бисёриҳо пинҳониро пинҳон мекунанд ва ҷароҳатҳои нохушро пинҳон мекунанд. Дар натиҷа, маълум нест, ки касе то андозае мушкилиҳои худ ба худ осеб расонад. Назорати рафтори худ метавонад инҳоро дар бар гирад:
- Буридани
- Насиҳат
- Микробҳо
- Сарпарастӣ
- Пӯсти сабзавот
- Кори бад
- Худро пинҳон кунед
- Насли худро
Буридани, пӯсти пӯст, селпартоӣ, шамолхӯрӣ ва қашшоқӣ баъзе усулҳои маъмултарини худкушӣ мебошанд.
Муносибатҳо барои худ зарар
Худфиребии худфиребӣ рафтори ҷиддие аст. Шифо метавонад вазнин бошад, эҳтиёҷоти тиббиро талаб кунад ва ҷароҳати беасос метавонад самаранок гардад. Агар шахси худкӯмаккунанда ба табобат кӯмак расонад, ба туфайли ҷанҷолҳо дар муддати тӯлонӣ зуҳур меёбад. Албатта, худфиребӣ барои ҳар гуна эҳсосоти номуносиб, ки боиси рафтори онҳо нестанд, шифобахш нестанд; Дар натиҷа, худтанзимкунӣ натавонад худро ҳал кунад.
Муносибати маъмултарин барои худкушӣ - терапияи психологӣ мебошад. Гарчанде ки худкушӣ бо дигар масъалаҳо алоқаманд аст, табобати он хеле самараноктар аст, вақте ки махсусан дар бораи худсаркунӣ диққат медиҳад. Пас аз он ки рафтори идорашаванда идора карда мешавад, имкон дорад, ки ба осебпазирии равонӣ ва мушкилоти эмотсионалӣ, ки боиси он мегардад, ҳалли худро меёбанд.
Манбаъҳо
Агар шумо буридани, сӯхтан ё ба худатон зарар расонида бошед, ё агар шумо касеро медонед, ки кӯмак кардан ба он муҳим аст. Вебсайти иловагии бехатарӣ барои захираҳои худ бо зарари худкушӣ мубориза мебарад.
Манбаъҳо:
> Чапман, AL, & Dixon-Gordon, KL (дар матбуот). Пешгӯиҳои эҳсосӣ ва оқибатҳои худкушӣ ва кӯшиши худкушӣ. Мубориза ва рафтори хатарноки ҳаёт. 2007.
> Гибсон, Лаура ва дигарон Худфиребӣ ва травматизм: натиҷаҳои тадқиқот. Маркази миллии PTSD. Веб. 2016.
> Whitlock, J., & Knox, KL. Муносибати байни рафтори худпарастона ва худкушӣ дар як гурӯҳи калонсоли ҷавон. Архивҳои педиатрия ва наврасии наврасон, 161 , 634-640. 2007.