Маслиҳатҳо аз ташкилотҳои пешгирии пешгирӣ
Яке аз таҷрибаҳои азимтарине, ки шахс метавонад дошта бошад, дӯсти шунавоӣ ё дӯстдоштаи худ мегӯяд, ки онҳо мехоҳанд бимирад. Ҳатто барои гӯш кардани як шахси бегуноҳ гуфт, ки ин калимаҳо душвор аст. Чӣ тавр шумо метавонед мубориза баред ва кӯшиш кунед, ки санъати худро нигоҳ доред? Дар ин ҷо баъзе маслиҳатҳои муфид аз захираҳои гуногуни пешгирии худкушӣ ҳастанд.
Аз дили дил сухан кунед
Ҳеҷ чизи дуруст ё нодурусте, ки шумо метавонед гӯед, агар шумо аз муҳаббат ва ғамхорӣ гап занед.
Танҳо худат бошед. Ба онҳо нишон диҳед, ки бо онҳо бо онҳо сӯҳбат кардан, ҳангоме, ки онҳо гиря мекунанд ё чизи дигаре, ки лозим аст.
Гӯш кардан
Шахси одами гумонбар одатан боре борро бор карда, онҳо фикр мекунанд, ки онҳо дигар наметавонанд кор кунанд. Ба онҳо гӯш диҳед, ки онҳо ҳисси ноумедӣ, ғазаб ва танҳоӣ доранд. Баъзан ин имкон медиҳад, ки бори вазнинро барои онҳо давом диҳанд.
Равшан аст
Муносибат, аҳамият надеҳ, сабр, ором, қабул кун. Он шахс ба муносибати худ бармегардад ва онро инъикос мекунад.
Тасаввуроти фаровонро тасдиқ кунед
Аз курсиҳо пурсед: "Оё шумо фикр мекунед, ки худкушӣ ҳастед?" Шумо фикри худро дар сари худ гузошта наметавонед. Ин ба шумо баъзе маълумотҳои арзишманд медиҳад, ки чӣ тавр ба ӯ кӯмак кардан лозим аст.
Бастаҳои факс
Агар ҷавоб гӯянд, аз се саволи зерин пурсед:
- Оё шумо фикр мекунед, ки ин корро чӣ тавр анҷом медодед?
- Оё шумо барои иҷрои нақшаи худ чӣ лозимед?
- Оё шумо медонед, ки ин корро мекунед?
Хушбахтона, аксарияти одамон мегӯянд, ки онҳо нақшаҳои муайян надоранд ё онҳо дар бораи он ки онҳо худашро ба худашон ноил намешаванд. Гарчанде ки ин ҳолат ҷиддӣ аст, шумо медонед, ки онҳо шояд дар хатарҳои нохуши худ дардовар набошанд. Калимаҳои худро ҳамчун ёрирасон қабул мекунанд ва бо ёрии кӯмак ба онҳо кӯмак мекунанд, ки ба онҳо лозим ояд.
Онҳо онҳоро даъват мекунанд, ки ба зудӣ кӯмаки касбӣ гиранд.
Агар ҷавобҳои онҳо ба шумо ба шумо роҳ диҳанд, боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо дар ҳолати хатар қарор доранд, бо онҳо алоқа накунед. Онҳо метавонанд ба шумо гӯянд, ки шумо онҳоро таслим кардаед ё ба ғазаб меовардед. Шумо метавонед фикр кунед, ки агар шумо амал кунед, дӯстии худро аз даст медиҳед. Танҳо дар хотир доред, ки агар шумо ин корро накунед, дӯстии худро аз даст медиҳед. Вақте ки онҳо хубанд, онҳо ба шумо раҳмат хоҳанд кард.
Онҳо сӯҳбатро нигоҳ доранд
Ин ба онҳо имкон медиҳад, ки бори вазнини эҳсосии онҳоро кам кунанд ва вақти худро ором диҳанд. Пас аз он, ки шумо онҳоро дар муддати кӯтоҳ нигоҳ медоред, бештар аз он метавонед, ки дурударозии худро аз даст диҳед. Тавре ки шиддатнокии онҳо шадидан коҳиш меёбад, онҳо барои ҳисси худ амал мекунанд.
Кӯшиш кунед, ки ҳалли мушкилоти худро бартараф созед
Кӯшиш кунед, ки ҳалли зуд ё пешниҳод кардани эҳсосоти шахсро пешниҳод накунед. То чӣ андоза онҳо ба мушкилоти онҳо аҳамият медиҳанд ва чӣ қадар ба онҳо зарар мерасонанд, он чӣ ҳисоб мекунад. Далелҳои аҷибе, ки ҳангоми дар ин ҳаждаҳо қарор додани шахсе, ки исбот мекунанд, хуб нестанд. Ба ҷои ин, бо эҳсосоти худ ва дилсӯзиатон, он чизеро, ки онҳо ҳис мекунанд, бе он ки дар бораи он фикр кунед, ки онҳо бояд чунин фикр кунанд.
Кай барои кӯмак ба кӯмак
Агар шахс аллакай кӯшиши кӯшиши худкушӣ карданро оғоз кунад, фавран ба кӯмак ниёз дорад.
Агар онҳо ҳис кунанд, дар бораи он чизҳое, ки шумо дар бораи он чизе, ки онҳо хӯрок мехӯрданд, ба даст меоред, чӣ қадар вақт онҳоро гирифта, чӣ қадар онҳо хӯрданд, вақте ки хӯрок мехӯрданд ва вазъи умумии саломатии онҳо. Ба 911 занг зан, назорати заҳр ё рақами алоқаи ҳолати фавқулодда дар минтақаи шумо ва вазъиятро шарҳ диҳед. Саволро нигоҳ доред ва ҳама гуна қадамҳоро, ки метавонанд ба шумо барои дӯсти худ расонанд, пайравӣ кунед.
Агар шумо дар вазъият, аз он ҷумла дӯстии онлайнӣ, ки дар он шумо дар бораи шахс медонед, онҳоро даъват кунед, ки ба онҳо 911 занг занед, ё онҳо дар минтақаи худ дар бораи хатари худкушӣ даъват кунед. Ин беҳтарин имконоти шумо аст, зеро агенти маҳаллӣ, ба монанди 911 ё хати доимоамалкунанда, метавонанд ба занг зада бошанд ва ба онҳо кӯмак расонанд.
Агар онҳо занг зананд, беҳтарин чизро барои фаҳмидани маълумоти шахсии шумо, ки шумо дар бораи он метавонед, ёд гиред. Аз онҳо пурсед, ки онҳо суроға, рақами телефонӣ ва дигар маълумотро барои кӯмак ба фиристодани ҳайати фавқулодда ба хонаи худ талаб мекунанд.
Худатро эҳтиёт кун
Мубориза бо таҳдиди худкушӣ хеле заиф аст. Баъд аз он, кӯмакро барои осоиштагӣ ҷустуҷӯ кунед. Бо дӯсти боэътимод, пастор ва ғайра сӯҳбат кунед, дар бораи он чизҳое, ки шумо дар он будед, ва чӣ гуна шумо фикр мекунед.
Агар ҳама кӯшишҳо ба анҷом расанд
Худро айбдор накунед. Шумо ҳамаи корҳоро кардаед. Шахсе, ки ниҳоят интихоби худ, барои хуб ё бад буд, дод. Агар шумо ба шахси наздике наздик шавед, он метавонад барои машварати ғамангез ва гурезаҳое,
Барои маълумоти иловагӣ оид ба пешгирии худкушӣ ва худтанзимкунӣ барои наҷотёфтагони худкушӣ, ба поён нигаред:
Ташкилотҳои пешгирии худкушӣ
Фонди америкоӣ барои пешгирии худкушӣ
Гурӯҳҳои дастгирӣ барои дӯстон ва оилаҳои қурбониёни худкушӣ ҷойгир кунед.
Рӯйхати муқовимати табъизи миллӣ
Маълумот барои алоқа барои муассисаҳои пешгирии худкушӣ. Аз тарафи давлат номнавис шудааст .
Огои худкушӣ / овозҳо дар соҳаи маориф
Саволнома, маълумоти умумӣ оид ба худкушӣ, баъзе омори умумӣ, нишонаҳои депрессия, рӯйхати китобҳо ва ғайра иборат аст. Сарчашмаҳои пешгирии худкушӣ.
Шабакаи адвокати пешгирии худкушӣ (SPAN)
Пешгӯиҳои худкушӣ ва ташкили маърифати огоҳӣ.
Барномаи Рӯдакӣ
Барнома барои пешгирии худкушӣ ва огоҳӣ.
Мубориза бо эҳсосоти худкушӣ
Саҳифаи "Департаменти Департамент"
Маслиҳат барои онҳое, ки бо эҳсосоти худкушӣ ва эҳсосоти аз касе, ки дар он ҷо зиндагӣ мекунанд, мубориза мебаранд.
Самарқанд
Хайрия, ки ба ҳар як шахс, новобаста аз нажод, ақоид, синну сол ё мақоми худ, ки худкушӣ ё ноумедӣ дорад, кӯмаки эҳсосиро таъмин мекунад. 24 соат дар як рӯз пешниҳод карда шуд.
Дастгирӣ барои наҷотбахшони худкушӣ
Вақте ки бадтарин рӯй дод
Барои онҳое, ки дӯст медоранд, худкушӣ мекунанд, навишта мешаванд.