Оё на ҳамаи башоратҳо бо стресс алоқаманданд ё онҳо?
Агар воқеаҳои стресс ба шумо дарди саратон дода бошанд, шумо танҳо нестед. Бисёре аз одамони саратон, ки дар натиҷаи стресс ё ташаннуҷ пайдо мешаванд, азият мекашанд. Аммо алоқаи воқеӣ вуҷуд дорад? ва агар ин тавр бошад, он чист? Ин чизест, ки шумо бояд донед.
Оё саратонҳо бо стресс рӯ ба рӯ мешаванд?
Бисёр одамон фикр мекунанд, ки оё саратон дар натиҷаи бевоситаи стресс аст. Ҷавоб ҳа, не ва шояд бошад.
Стресс метавонад боиси сарбории бисёре гардад ва онҳо метавонанд дигаронро бадтар гардонанд. Бо вуҷуди ин, донистани навъи саратон шумо метавонед ба шумо фаҳмонед, ки агар стресс тестӣ, саҳфакор ё танҳо як намуди сарлавҳаи намуди сароғозе, ки шумо ҳис мекунед, ҳамин тавр шумо роҳи беҳтаринро ба дард бурдан метавонед мусоидат ва пешгирӣ.
Гарчанде ки баъзе сару садоҳо пурра ба фишор оварда мешаванд, метавонанд дар бозиҳои дигар омилҳои дигар бошанд; Бо вуҷуди ин, баъзе сару пажӯҳишҳо метавонанд ба пешгӯиҳо дардовар бошанд, вақте стресс метавонад тассалӣ ибтидо шавад. Дар ҳама ҳолатҳо, ин фаҳмиши бештар дар хусуси саратон дарди саратони шумо ва муносибати онҳо бо фишорҳо меорад.
Дар се намуди дарди сар ду вуҷуд вуҷуд дорад, ки дуашон асосан бо стресс оварда нашудааст ва яке аз онҳо метавонад:
- Магногирҳои саратон: Саратонҳо вобаста ба миқдорҳо метавонанд сахт ва ҳатто пастсифат бошанд ва метавонад аз 4 то 72 соат давом кунад. Ин дарди сар одатан дар як тарафи марафон (яктарафа) буда, бо корҳои ҳаррӯза ба монанди кӯр мегузарад. Мумкин аст дилбеҳузурӣ ё ҳассосият ба сабук ва садо, ва баъзан дар гирду атроф бошад. Онҳо фикр намекунанд, ки бевосита аз фишори равонӣ зарар дидааст. Дар ҳоле, ки Бунёди Сарҳати миллӣ (NHF) қайд мекунад, ки стресс на триггер нест, коршиноси саратон Тери Роберт мегӯяд, "Стресс танҳо танҳо ба миқдорҳо таъсир намекунад, балки ба мо барои таззодҳои мо бештар осебпазиртар мекунад". , стресс меафзояд, вале ҳамчун сабаби бевосита зикр нашудааст.
- Роҳҳои дуюмдараҷа: Ин аст чатр дар зери он ҳамаи сарашонро, ки бо шароити нисбатан вазнин, ба монанди варидҳои мағзи сар ва варидҳо оварда мерасонанд. Онҳо инчунин бевосита аз фишор оварда наметавонанд. (Бо вуҷуди ин, дар баробари ин, фишори мо ба беморӣ бештар осеб мерасонад , ки ин бемориҳо боиси саратон мегарданд, стресс ба таври саросарӣ ба саратон дараҷаи миёна вобаста аст.)
- Роҳҳои шиддатнокӣ: Ин дарди сар, ки "сарбории стресс" номида мешавад, дар муддати беш аз сеяки калонсолон таҷриба доранд. Онҳо ду ҷонибро дар бар мегиранд ва умуман мисли пештара ё пушти сараш ҳис мекунанд. Онҳо умуман нокифоя нестанд; одамоне, ки сарашонро шиддат гирифтанд, аксаран дар бораи фаъолияти муназзами онҳо мегузаранд. Касоне, ки ба онҳо маъқуланд, одатан дар як моҳ як маротиба ё ду маротиба зиёдтар аз он надоранд. Ва, чунон ки номҳо пешниҳод мекунанд, онҳо гумон мекунанд, ки бевосита аз фишори равонӣ баромадааст.
Идоракунӣ ва пешгирӣ намудани саратон
Азбаски аксарияти бемориҳои калонсолон аз сар гузаронидаанд, саратон дардовар аст ва ин сару садоҳо аз ҳад зиёд ба қисматҳо оварда мерасонад, қисми зиёди ин сархатҳо метавонанд аз ҳадди аққал каме бо методҳои самарабахши идоракунии фишурда кам карда шаванд. Ғайр аз он, ки фишори равонӣ метавонад ба муҷарради мигрромонҳои нисбат ба мигригенҳои худ бештар осебпазиртар карда шавад, ба фишори техникаи кӯмакрасон кӯмак расонад, ки аз ин дарди сар дардоваранд. Ва ниҳоят, азбаски методҳои идоракунии стресс метавонад системаи иммуниро тақвият диҳанд, ё онҳо аз фишори равонӣ заиф мешаванд, онҳое, ки таҷрибаи идоракунии устувори фишори равонӣ доранд, метавонанд аз ҳадди ақал баъзе сарашонро дар оғози бемориҳои саратӣ бо роҳи пешгирӣ кардани шароитҳои тиббӣ, ки боиси он мешаванд, халос.
Тафтиши фишори равонӣ метавонад барои навъҳои гуногуни стресс кӯмак расонад, то ки тамоми чорчӯбаи кӯмаки фардӣ барои ҳаётҳои гуногунро таъмин намояд:
- Эҳсоси ғамгин? Ба ин мӯъҷизаҳои мӯътадили стресс шитоб кунед
- Дараҷаи стрессии худро бо ин усулҳо паст кунед Зиндагӣ аз тарзи либоспӯшӣ
- Тайёр кунед, ки ин стрессро барои шахсият ва тарзи шумо решакан кунед
Ҳангоми дидани духтур
Ғайр аз истифодаи усулҳои идоракунии фишори равонӣ, бисёриҳо мефаҳманд, ки фишори фишори равонӣ аз ҳад зиёд аст. Бо вуҷуди ин, махсусан бо муҳоҷират, доруҳои вазнин метавонанд муфид бошанд.
Ва азбаски баъзе бемориҳо метавонанд бо шароитҳои нисбатан вазнини саломатӣ алоқаманд бошанд, муҳим аст, ки духтурро дидед, ки агар дарди саратон вазнин дошта бошед, ё агар танҳо гумон кунед, ки чизе ба таври ҷиддӣ нодуруст аст. Ҳар як роҳ, идоракунии стресс метавонад муфид бошад, аммо агар шумо дар бораи саратонатон андеша кунед ва ба фаъолияти ҳаррӯзаи худ халал нарасонед, ё ба назаратон танҳо ба идоракунии фишори равонӣ ниёз дорад, он ҳамеша фикри хубе барои табобати духтурони шумо боварӣ ҳосил кунед, ки дар бозӣ ягон мушкили ҷиддӣ вуҷуд надошта бошед, ё кӯмакеро, ки ба шумо зарур аст, дар ҳаёти ҳаррӯзаатон бештар осонтар кунед.
Манбаъҳо
Fumal A, Schoenen J. Дарди сарвати ғафсӣ: тадқиқоти ҷорӣ ва идоракунии клиникӣ. Лансет неврология . Январ, 2008.
> Ли, Деннис, MD Саратонҳо сабабҳо, нишонаҳо, табобат ва табобат дар MedicineNet.com. 2007
Швартс BS, Stewart WF, Саймон D, Липтон РБ. Эпидемиологи > навъи оҳангӣ > шиддатнокӣ >. >. > JAMA , > February, > 1998.