Растани боғи зебо метавонад роҳи бузургро барои фишор овардан кунад ! Новобаста аз он, ки шумо ороишгари хурди барои оро додан ё маблағи калони фосилаи тамоюли дошта бошед, амал кардани варианти махсуси табиат ба ҷазира метавонад дар зери стресс қарор дошта бошад, ва боғе, ки шумо эҷод мекунед, метавонад ба шумо осоишта орад. Дар як таҳқиқ, мавзӯъҳо супориш додаанд, ки вазифаи стрессро анҷом диҳанд ва сипас аз 30 дақиқа дар боғҳои боқимонда ё 30 дақиқа хондан пурсиданд.
Гарчанде ки ҳар ду гурӯҳ ба пастшавии стресс табдил меёбанд, богбон бо заифии назарраси назаррас (ба андозаи крепостол, сензураи стресс) ва инчунин барқароркунии комилан оромии мусбӣ; хонандагон дар ҳақиқат дараҷаи дигар дар кино таҷриба карданд.
Азбаски касе, ки мехоҳад, ки ба ман нависад, ман мехостам, ки нависам. Бо вуҷуди ин, боғҳо равшан ба фишор ва инчунин хушбахтӣ таъсири мусбӣ доранд ва ҳамеша фикру ақидаеро, ки ба он кӯмак мерасонад, ба назар мерасанд, ки он хондан аст, ва шояд шояд як тарзи тасаввуроти стрессро ба назар гирад. Мебошанд якчанд манфиатҳо барои боғдорӣ, ки метавонад стрессро кам кунад. Дар ин ҷо якчанд сабабҳое вуҷуд доранд, ки боғдор як фишори равонии афсонавӣ аст.
Офтоб
Танҳо дар нури офтоб берун шудан мумкин аст, ки ҳақиқатро қавӣ гардонад! (Ин аз он сабаб аст, ки сабаби норасоии мавсимии мавсимӣ дар баъзе фаслҳо дар фасли зимистон, вақте ки нури офтоб камтар аст, таъсир мерасонад.) Офтоб низ як витамини Dро таъмин мекунад ва ҳавои тозаеро, ки бо он мегузарад, барои саломатии шумо хуб аст.
Бо фароҳам овардани шароити мусоид барои бо боғи худ кор кардан даркор аст.
Гирифтан дар табиат
Бо табиат робита дошта бошед ва дар даруни бузург ба шумо кӯмак мерасонам, ки шуморо аз стрессҳои ҳаёти ҳаррӯза дуртар ҳис кунед. Бо миқдори вақти мо дар дохили биноҳо (дар кор, тамошои телевизор ва ғ.), Бисёриҳо эҳсос мекунанд, ки бо табиате,
Дар ҳоле, ки шумо вақтро барои рафтан ба лагер ё ҳар рӯз ба хароҷоти табиии худ надоред, ки табақаи табиии берун аз дари пушти тиреза ба шумо кӯмак мекунад, ки баъзе аз ин алоқаро ҳис кунед.
Эҷоди Зебоӣ
Зебоии табиат як фишори равонӣ дар худи худ аст. (Танҳо тасаввур кунед, ки чӣ қадар вақт бо истироҳат бо тасвирҳои аҷоибаҳои бениҳоят зебоӣ ё сабки овозҳои табиат алоқаманд аст.) Мебошандозии худро ба сифати ҷои мулоҳизатсия, мулоҳизакорӣ ва истироҳат метавонад аз фишори каме раҳо кунад. Ин ҳама қисматест, ки хонаи худро аз фишор берун карда истодааст.
Сар кардани кор
Бо дарназардошти андозаи фосила, шумо бояд бо кор, либоси шахсии худ ва миқдори вақт ва пуле, ки шумо метавонед ба лоиҳаи арзишманд ва шавқоваре, ки барои пӯшидани парчами берунаи шумо ҷойгир карда шудаед, шумо бисёр имкониятҳоро интихоб кунед. Оғоз кардан метавонад каме бимнок бошад, аммо дар якчанд китобҳо ва маҷаллаҳо дар боғдорӣ пайдо кардан мумкин аст, ки шумо бо бисёр маълумот ва ғояҳо кор карда метавонед.
Пас аз он ки шумо оғоз ёфтед, шумо бояд фаҳмед, ки амал кардани як боғ метавонад осоиштагиро орад, ва боғи шумо метавонад шуморо хурсанд кунад! Хурсандӣ кардан.
> Манбаъҳо:
> Van den Berg, A. (2010). Боғдорон аз барқароркуниҳои неврологӣ ва барқарорсозии самаранок мусоидат мекунад. Тандурустии экологӣ: Сарчашмаи сарчашмаи дастрасии глобалӣ. Nov 23; Вил. 9, саҳ. 74.