1 - Таҳқиқоти бесарусомонии иҷтимоӣ ва тадқиқоти дидани ҷароим
Таҳқиқоти рӯирости тасодуфӣ имконияти ошкор кардани сабабҳои он аст, ки баъзе одамон ташвишоварии иҷтимоӣ ва ғайра надоранд ва инчунин вариантҳои табобат, ки метавонанд дар асоси хусусиятҳои фардӣ муфид бошанд.
Дар поён панҷ тадқиқоти рӯирости ҷарроҳӣ, ки дониши мо дар бораи мушкилоти дарднокии иҷтимоӣ (SAD) -ро таҳия кардаанд.
2 - Баъзе одамоне, ки бо SAD ҷавоб медиҳанд, беҳтар аз дигарон аз БМТ
Агар шумо табобати ғизоӣ ва рафтори равонӣ (CBT) ва / ё доруворӣ барои мушкилоти изтиробҳои иҷтимоӣ гирифта шуда бошад , эҳтимолияти интихоби муолиҷа ба нуқтаи назари мутахассисиест, ки онро идора мекунад, бештар аз хусусиятҳои шумо ҳамчун бемор .
Ин ҳама метавонад тағйир ёбад, бо тадқиқот тадқиқоти муфиди «невроморерон» дар пешгӯиҳое, ки беморон ба баъзе намудҳои табобат беҳтартар ҷавоб медиҳанд. Ин соҳаҳои мағзиҳо дар давоми сканҳо, ки ҳамчун физикаи мушакии функсионалии физикӣ (fMRI) маълуманд, муайян карда мешавад.
Дар соли 2013 омӯзиши John John Gabrieli аз Донишкадаи технологияи Массачусетс ва аз ҷониби Донишкадаи миллии солимии равонӣ (NIMH) дастгирӣ ёфт, ки дар байни 39 нафар беморони САТ, ки 12 ҳафтати БМТ гирифта буданд, ба рӯ ба ғазабҳои сахт тоб овард (дар асоси ҷустуҷӯи сенсории майнаи худ) ба беҳтаршавии беҳтарин нишон дод.
Ин маънои онро дорад, ки мумкин аст, ки шахсони алоҳида, ки эҳтимолан ба БМТ барои шиканҷаи иҷтимоӣ эҳтиром доранд, имконпазир бошанд .
3 - Мулоҳиза онҳоеро, ки бо SAD кӯмак мекунанд, кӯмак мекунанд
Дар соли 2009 тадқиқоти Станфорд тадқиқоти Филипп Голин ва таҳқиқот дар маҷаллаи Психотерапевтҳои психотерапия нашр карда шуд, ки 9 сессия (2 моҳ) кам кардани стресс дар асоси ғамхорӣ (мулоҳизатсияҳо барои диққати ҷисмонӣ равона карда шудааст) боиси беҳтар гардидани фикру ақидаҳо дар байни онҳое, ки бо мушкилоти иҷтимоӣ нигаронида шудаанд.
Шахсоне, ки бо SAD, ки барномаи MBSR-ро ба охир расонданд, имконият доданд, ки тарзи фикрронӣ ва диққати онҳоро тағйир диҳанд, алалхусус аз манфӣ ва ба мусбӣ.
Дар асоси санади назариявӣ, ки дар тадқиқот гузаронида шудааст, маълум шуд, ки фаъолиятҳои мағзие, ки дар соҳаҳои марбут ба диққати диалекӣ зиёданд. Одамоне, ки бо SAD тамошо мекунанд, аз дидани чизҳое, ки ба одамони дигар ё одамон таҳдид мекунанд, монеъ мешаванд. Бо вуҷуди ин, афзоиши диққати диалектие, ки дар ин тадқиқот дида мешуданд, нишон доданд, ки одамон «бо ҳавасмандкунӣ, балки аз гурезӣ монданд», - гуфт Голдейн.
Таҳқиқоти мазкур нишон медиҳад, ки мулоҳизатсия , махсусан МБР, дар такмил додани нишонаҳои ташвиши иҷтимоӣ, алалхусус ба нуқтаи назари манфӣ ва диққати диалектикӣ алоқаманд аст.
4 - Дастурамал барои онҳое, ки бо SAD кӯмак мерасонанд
Менюи инсон табиатан дорои намудҳои кимиёвӣ, аз он ҷумла допамин (мукофот), serotonin (relaxation) ва endorfin (релеф).
Дар соли 2009 тадқиқоти рӯирости диалоги Чарлз Хиллман, ки дар Ню-фербинӣ нашр шуда буд, маълум шуд, ки назорати пешакии таваҷҷӯҳи шунавандагон дар кӯдакони қаблӣ.
Маълумот аз омӯзиш дастуроти мўътадилро барои баланд бардоштани диққат ва самараи таълимӣ дастгирӣ мекунад; Бо вуҷуди ин, тадқиқоти дигар дар бораи таъсири машқ ба мағзи сар, ки шояд барои SAD мувофиқат дошта бошад, вуҷуд дорад.
Endorphins дар давоми машқҳо дар бар мегирад, барои беҳтар кардани системаҳои гуногуни hlwbӣ, ки барои бартараф кардани мушкилоти изтиробҳои иҷтимоӣ заруранд, кӯмак мекунад. Масалан, endorphins дар давоми машқ ба даст оварда метавонад, ки ба нейрогенезӣ ё инкишофи ҷисми нав мусоидат кунад. Гарчанде тасаввурот метавонад ин имкониятҳоро баланд кунад, ба монанди равшантар шудани тарзи фикрронӣ ва беҳбуди равобити ҷаҳонӣ. Дастурамал метавонад инчунин диққати бештар диҳад, ки мо аллакай медонем (нигаред ба таҳсили Goldin дар боло) метавонад барои онҳое, ки ба вазъиятҳои иҷтимоӣ нигоҳ мекунанд, муҳим аст.
Бинобар ин, мағзи саре, ки нишон медиҳад, ки фарқи байни функсияҳои функсионалии ҷисмонӣ бо ё бе амалия имконпазир аст, барои онҳое,
5 - Ташвишҳои иҷтимоӣ ва ташаббусҳо гуногунанд
Намунаи оддие, ки чӣ гуна тасаввуроти brain метавонад мушкилоти изтиробро аз мушкилоти иҷтимоӣ халос кунад, метавонад аз кор дар дохили ҳуҷайраҳо ва экзементсияҳо пайдо шавад. Гарчанде ки дардовар ва ташвиши иҷтимоӣ на он чизи дигар аст (дахолатнопазирӣ бо ҳамкории ҳамаҷониба, дар ҳоле ки онҳое, ки бо ташвиши иҷтимоӣ эҳтироми тарсу ҳарос доранд), фаҳмидани он ки чӣ гуна роҳҳои мағзиҳо барои навъҳои гуногуни шахсӣ фарқ мекунанд.
Дар соли 2005-и тадқиқоти FMRI, ки аз тарафи Майкл Коохен гузаронида шуда буд ва дар маҷаллаи « Cognitive Breast Research» чоп шудааст , маълум шуд, ки экверерҳо ҳангоми занг задан ба таври ҷиддӣ ҷавоб доданд. Ин аст, ки ин дар натиҷаи фарқиятҳо дар роҳҳои мукофотҳо дар ғадудҳои экстрантҳо (онҳое, ки ҳавасмандии беруниро ихроҷ мекунанд) натиҷа медиҳанд.
Ҳамин тариқ, Ҳанс Эйскан дар солҳои 1960-ум, ки дар дохили табиат дар муқоиса бо экспертиза ба сатҳи табиат дараҷаи баланди қобилияти эҷодӣ вобастагӣ дорад.
Ҳамаи ин марказҳо дар бораи ақидае, ки раванди экспертизаро бо роҳи пинҳонии кӯтоҳтарини сиёҳ, ки тамос, тамос, рӯъёҳо ва аудитро дар бар мегирад, дар ҳоле, ки дар дохили решакан бо роҳи хотира, банақшагирӣ ва ҳалли мушкилот истифода мешаванд.
Ин чӣ тавр бо SAD алоқаманд аст? Дараҷаи дохилшавӣ / экспериментӣ бо равандҳои гуногуни ҷисмонӣ дар сатҳи сохторӣ алоқаманд аст; Бинобар ин, ин ба назар чунин мерасад, ки онҳо метавонанд дигаргун шаванд. Аз тарафи дигар, мо медонем, ки боришоти иҷтимоӣ метавонад бо табобат беҳтар карда шавад. Ин танҳо ба он ишора мекунад, ки САД ва дахолатнопазирӣ, ҳарчанд аксар вақт кобед, ҳамон як чиз нестанд.
6 - Ташвишҳои иҷтимоӣ метавонад ҷудогона бошад
Дар соли 2015 дар Ахбори Раёсати Академияи илмҳои ИМА, ки Нед Калин аз Донишгоҳи Виссон-Мадисия роҳбарӣ карда буд, нишон дода шудааст, ки фаъолияти самараноки соҳаҳои муайяни мағзи сар бо генетикаи алоқаманд пешгўӣ ба мастии мастӣ .
Тадқиқот 600 префиксро аз як оилаи калонсол ба чашм мехӯрд. Бо истифода аз вазифаҳое, ки марзҳои ҷавон бо таҳдид (шахсе, ки ба онҳо назар наёфтанд) дучор шуданд, таҳқиқотчиёни намоёни функсионалии функсионалӣ ва сохторӣ ба кор ҷалб карда шуданд.
Он чиро, ки онҳо ёфтанд, буд, ки дар се майдони мағзи сар (плопи-limbic-midbrain) дар байни издиҳоми ҷавонони ғамхор буданд.
Онҳо инчунин муайян карданд, ки 35% тағйирёбии тамоилҳои боришот тариқи таърихи оила фаҳмонда шудааст.
Ҷолиби диққат аст, ки се самти мағзие, ки ба он гирифтор шудаанд, боқӣ мемонанд: ҳассосияти ҳунарӣ (мағзи ибтидоӣ), амигалла (маркази тарс) ва кортептикаи пластикӣ (сабабҳои сатҳи баланд).
Ин таҳқиқот нишон медиҳад, ки боришот метавонад генетикӣ аз сабаби он, ки он арзиши эволютсиониро эҷод мекард, аз хатар пешгирӣ кард.
> Манбаъҳо:
> Cohen MX, Young J, Baek JM, Kessler C, Ranganath C. Фарқи шахсӣ дар ҷабҳаҳои экстремирӣ ва допамини профилҳои ҷавҳари нифоқиро пешгӯӣ мекунанд. Бемории РНР 2005; 25 (3): 851-861. Да: 10.1016 / j.cogbrainres.2005.09.018.
> Doehrmann O, Ghosh SS, Polli FE, Reynolds GO, Horn F, Keshavan A, Triantafyll C, Saygin ZM, Whitfield-Gabriel S, Hofmann SG, Pollack M, Габриели JD. Пешгирӣ намудани муомилаи муолиҷа дар мушкилоти ғамангезии иҷтимоӣ аз дидани тасвири функсионалии магнитӣ. Пажӯҳишгоҳи JAMA . Январи соли 2013 70 (1): 87-97.
> Fox AS, Oler JA, Shackman AJ, et al. Миёнаравҳои байнулмилалии байниҳамдигарии хаёлоти мӯдии пешакӣ. Прокуратураи ИМА дар ИМА . 2015 (29): 9118-9122. Да: 10.1073 / pnas.1508593112.
> Goldin P, Рамел В, Гросс J. Омодагии мулоҳизатсия ва коркарди худидоракунӣ дар мушкилоти равонии иҷтимоӣ: Таъсири рафтор ва нобаробарӣ. Ҷои ёдоварӣ . 2009; 23 (3): 242-257. doi: 10.1891 / 0889-8391.23.3.242.
> Hillman CH, Pontifex MB, Raine LB, Castelli DM, Холл EE, Kramer AF. Таъсири муомилаи шадид дар самти назорати маърифатӣ ва муваффақияти таълимӣ дар кӯдакони солхӯрда. Неуродиён . 2009; 159 (3): 1044-1054. Да: 10.1016 / j.neuroscience.2009.01.057.