Агар шумо дараҷаи фишори равонӣ (PTSD) дошта бошед ва хоби душвор дошта бошед, шумо метавонед ҳангоми хоби ҳангоми нафаскашӣ ё нафаскашии кӯтоҳ истоданро давом диҳед. Апплети хоб ва PTSD аксар вақт якҷоя мешавад.
Чӣ қадар вақт пневматикӣ ва PTSD доранд? Бисёр одамоне, ки бо ташхиси PTSD ташхис доранд , мушкилоти хоб доранд. Дар асл, душвор шудан ва / ё хоб рафтан яке аз нишонаҳои гипермарусии PTSD мебошад .
Дар ҳақиқат, таҳқиқоти охирини клиникӣ мушкилоти хобро дар байни сарбозоне, ки аз ҷанг баргаштанд ва бо PTSD ба назар гирифтанд: тақрибан сеяки сесаду ҳашароти нопадид доштанд.
Apnea хоб аст?
Агар шумо хоб рафтанро дошта бошед, аксар вақт метавонед як ё якчанд кӯтоҳи кӯтоҳ (якчанд сония то дақиқа) бо нафаси худ ё ҳангоми нафаскашӣ нафас кашед.
Натиҷаи оддӣ оқибат оғоз меёбад; Бо вуҷуди ин, пойгоҳҳо метавонанд хоби худро сахттар гардонанд ва ҳамзамон шуморо аз хоб рафтан гиранд. Натиҷа? Хоб, ки қонеъкунанда нест ё refreshing.
Шумо метавонед осеби хоб дошта бошед, лекин онро намедонед. Гарчанде маъмулан, он вақт аксар вақт намерасад. Аксари одамон ба он боварӣ доранд, ки вақте шарики ҳамшарикон нишонаҳои сагҳои хобро огаҳ мекунанд.
Аломатҳои Апплея пухта мешаванд
Нишондиҳандаҳои номуайяни овеза дар бар мегирад:
- Сӯхторҳои баланд
- Шабака ё шамшер барои ҳаво шабона
- Дар давоми рӯз ба ҳисси ғамгин ва хоболудӣ
- Саратон, махсусан субҳ
- Масъалаҳои консентратсия ё хотира
- Бо сабаби набудани ҳаво аз хоб бедор шуд
Барои чӣ Apne Sleepe Development?
Апплети табобатӣ як қатор сабабҳо дорад:
- Мушҳо ва забонҳои бронхҳои шумо ҳангоми аз хоб бедор шудан бештар аз ҳад зиёд осебпазир мешаванд, пешгирӣ кардани роҳи ҳавоӣ худ аз кушодани он.
- Забони шумо ва бангҳо дар муқоиса бо кушодани ҳавопаймоатон калон аст.
- Набудани вазни зиёдатӣ ё фарбеҳ ба хавфи худ барои осеби хоб меафзояд, зеро мумкин аст, ки шумо аз бофтаҳои болаззат иловаи электрикиро таҳия кунед.
- Шакли сар ва гарданатон метавонад маънои онро дошта бошад, ки шумо як ҳавопаймои хурдтар дорад.
- Духтарон инчунин метавонанд хатари худро барои озмоиши хоб зиёд намоянд.
Афсонаҳо ҳам дар мардон нисбат ба занҳо ва гурӯҳҳои аққалиятҳои этникӣ / этникӣ бештар маъмуланд. Он ҳамчунин метавонад асоси генетикӣ дошта бошад. Агар касе дар оилаи худ хоб накунад, шумо хавфи зиёдтарро инкишоф медиҳед.
Офтоб барои хоб низ бо як қатор бемориҳо ва рафтори носаҳеҳ, аз ҷумла диабети қанд, фишори баланди хун, ва тамокукашӣ вобаста буд.
Паҳн кардани Apnea дар одамони бо PTSD
Тадқиқотчиён ҳанӯз тафтиш карда натавонистанд, ки чаро одамон бо PTSD метавонанд эҳтимолияти ташаннуҷи хобро инкишоф диҳанд. Аммо маълум аст, ки одамоне, ки бо PTSD аксар вақт омилҳои хавфи оптималии ҳабсро нишон медиҳанд. Онҳо метавонанд нисбат ба одамоне, ки бе PTSD ба заиф монанд, ба:
- Фишори баланди хун вуҷуд дорад
- Бемор аст
- Диққат
- Демократия ва дигар мушкилоти ҷисмонӣ доранд
- Истеҳсоли спиртӣ
Apnea ва PTSD хоб кунед
Қадами аввалини шумо муайян кардани он аст, ки агар шумо хоб рафтанӣ бошед. Агар шумо бо он шинос шавед, шумо метавонед дар бораи осеби хоб ва муолиҷаи он бештар маълумот пайдо кунед. Ҳамчунин, як қатор чизҳои осонтаре, ки шумо метавонед барои беҳтар кардани хоби шумо дар маҷмӯъ.
Муфассалтар дар бораи усулҳои асосии беҳтар кардани сифати хоби шумо ҳамчун қисми идоракунии PTSD-и худ.
Манбаъҳо:
Harvey, AG, Jones, C., & Schmidt, DA (2003). Бемории фишори равонӣ ва пас аз фишори равонӣ: Шарҳи муфассал. Таҳлили психологияи клиникӣ, 23 , 377-407.
Орр, Н., Картер, К., Collen, JF, Хоффман, М., Холли, AB, & Летерери, CJ (2010). Пешгирии бемориҳои хоб дар байни сарбозон бо мушкилоти фишори равонии баъдиҷангӣ. CHEST, 138 , 704A.
Департаменти давлатии тандурустӣ ва хадамоти инсонӣ, Муассисаҳои миллии тандурустӣ (августи 2010). Ҳабл аз ҳамсар: http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/SleepApnea/SleepApnea_WhatIs.html