Саволҳо дар бораи мушкилиҳои пинҳонӣ
Агар шумо бо фишори фишурда эътироф карда шуда бошед, шумо метавонед ҳамаи онҳоро бо таъсироти худ дар муносибатҳои худ шинос кунед. Онро ба дӯстдорони худ душвор будан бо мушкилиҳои паноҳгоҳ фаҳманд. Масалан, дӯстон ва хонаводаҳо эътироф намекунанд, ки шумо дорои мушкилоти воқеии солимии равонӣ ҳастед. Баъзе дӯстони эҳтимолан наметавонанд дарк кунанд, ки чӣ тавр душвориҳо дар мубориза бо терроризм хеле душвор аст.
Дигарон метавонанд дар бораи мушкилоти ғамгинии умумӣ фикрҳои нодуруст дошта бошанд.
Бо дарназардошти бисёре аз ақидаҳо ва мифҳо оид ба мушкилоти паноҳгоҳ , он метавонад барои оилаатон ва дӯстони худ мушкилиҳои шуморо фаҳманд. Онҳо метавонанд саволҳои зиёде дошта бошанд, ки ҷавоб медиҳанд. Бо вуҷуди ин, ба дигарон дар бораи фишори фишурдаатон нақл кунед, на ҳама вақт ин мушкилот бояд бошад. Дар ин ҷо шумо роҳҳои оддии ба саволҳои умумӣ ҷавобгӯ ҳастед, ки дӯстони наздикатон метавонанд дар бораи фишори фишурда дошта бошанд. Ин тавзеҳоте, ки барои муҳофизат кардани сӯҳбат бо оила ва дӯстон кӯмак мекунанд, истифода баред.
Фаҳмост,
Бемории пизишкӣ як намуди воқеӣ ва ташхисии ҳолати солимии равонӣ, ки ҳамчун мушкилоти ғамхорӣ шинохта шудааст. Аломати асосии пардапӯшии фишурдаҳо инҳоянд.
Фаҳмед, ки ҳамлаҳои паноҳгоҳӣ
Ҳуҷатҳои пизишкӣ аломатҳои ҷисмонӣ ва эҳсосиро дар бар мегиранд. Вақте ки ман ҳуҷуми ваҳшӣ доштам, ман дардҳои сандуқи дилам, рентгенҳои дилам, бисёр қаҳва мекардам, ман метарсам, ва _________ (илова кардани ҳама гуна нишонаҳое, ки шумо бисёр вақт бо ҳамлаҳои паноҳӣ) мешавед.
Баъзан, вақте ки ман ҳуҷуми ваҳшӣ дорам, ман ҳис мекардам, ки гӯё ман ҳамлаҳои дил ё маргро ҳис мекардам. Лутфан кӯмаки тиббии ҳолати фавқулодда ба даст оред, агар ман ягон бор барои он муроҷиат кунам, зеро ман аз бехатарии ҷиддӣ саркашӣ кардан мехоҳам.
Ман ҳамлаҳои ногаҳонии ногаҳонӣ доштам, маънои онро дорад, ки ман ҳаргиз огоҳ нестам, ки ҳамла ба паноҳгоҳе бошад. ягон намуди вазъият вуҷуд надорад, ки онҳо ба онҳо меоянд.
Ман ҳар лаҳза пас аз он ки ман __________ (ҳаракат мекашидам, дар ҳавопаймо парвоз мекардам, хонаамро тарк мекунам) ё ҳар гуна намуди вазъият аксар вақт ба шумо ҳамла ба паноҳгоҳ меоварад).
На кам
Вақте ки ман ҳамлаҳои ваҳшӣ дошта бошам, он метавонад ба назарам, ки ман бад будам, аммо ман намебинам. Ман намефаҳмам, ки ин тавр аст. Бемории пандирӣ ҳолати воқеӣ аст ва ман беҳтарин корро мекунам, ки бо нишонаҳои ман кор кунам. Лутфан, кӯшиш накунед, ки ба вазъиятҳои нохуш нигаред. Ман кӯмаки касбӣ мегирам ва баъзан аз вазъиятҳое, ки метарсанд, бештар миннатдорам.
Агар шумо Агрообобия дошта бошед
Ман бо бемории panic бо agoraphobia доранд . Ин маънои онро дорад, ки ман метарсам, ки дар баъзе ҳолатҳо ҳамлаҳои ваҳшӣ вуҷуд дошта бошад. (Бигзор онҳо бидонанд, ки кадом ҳолатҳо ба шумо тарсу ваҳшат мерасонанд, ба мисли ронандагӣ ё дар калонсолон).
Гуфтушуниди табобат
Якчанд вариантҳои табобат барои табобати паноҳгоҳ вуҷуд доранд. Ман қарор додам, ки ____________ (ба табобат, гирифтани доруворӣ ё ҳар ду).
Доруҳо
Antidepressants низ метавонад барои табобати фишори фишор истифода шавад. Духтари ман ________ барои ман муқаррар кардааст, ки ба ман кӯмак мекунад, ки ман нишонаҳои пинҳон ва афсурдахотириро идора кунам.
Стерферҳо метавонанд ба ҳадди аққали ғаму андӯҳ ва ҳамлаҳои ваҳшӣ кӯмак расонанд. Духтур маро _______ муқаррар кард, дорувориҳои зиддилағзише, ки ман барои ҳамлаҳои ваҳшӣ мегирам.
Дигар масъалаҳо
- Ҷавобҳоро бо саволҳои умумӣ тайёр кардан мумкин аст, вақте ки ҳангоми муроҷиат кардани дӯстони наздикатон дар бораи ҳолати шумо эътимод кунед.
- Агар ягон чизи нодурусте вуҷуд надошта бошад, ё агар шумо дар бораи ҳолати шумо гап намезанед, хуб аст, ки ба шахси дӯстдоштаатон бидонед, ки шумо муайян нестед ё не, шумо онро муҳокима намекунед.
- Бо омодагӣ рӯ ба рӯ шавем, на ҳамаи дӯстони шумо ҷавобҳои худро қабул хоҳанд кард. Ҳамчунин, дар бораи оне, Баъзе одамон шояд мисли дигарон боварӣ дошта бошанд ва дарк кунанд.
- Мӯҳтавои худро давом диҳед ва минбаъд омӯхтани нишонаҳои шиканҷа, ташхис ва табобати бемории табобатро идома диҳед.
- Бо омодагӣ барои мубодилаи захираҳои иловагӣ бо мушкилоти паноҳгоҳ бо оила ва дӯстони худ муроҷиат кунед. Шумо метавонед ҳамеша ба почтаи электронӣ ё чопи мақолаҳое, ки шумо боварӣ доред, ба онҳо таваҷҷӯҳ дошта бошед ё ба саволҳои худ бевосита муроҷиат кунед.