Чӣ тавр EMDR метавонад бо пинҳон ва ташвиш муносибат кунад
Як намуди табобати психологӣ, чашмпӯшии чашмрасӣ ва такрори чашм (EMDR) аз ҷониби психологи Франкина Шапиро дар соли 1987 таҳия шуда буд. Таҳқиқот ва истифодаи усули ин услуб давом дорад, қабули EMDR як усули маъмул дар табобати бемориҳои солимии равонӣ мебошад. Солҳои охир, EMDR як тарзи табобати бештар барои табобати шадид табдил ёфт.
EMDR чист?
Ҳамчун тарзи табобатӣ, EMDR ба якчанд назарияҳои психотерапия, аз он ҷумла консепсияҳои терапевтҳои табобати равонӣ ( CBT ) асос меёбад. Дар рафти муҳокимаи EMDR, терапевист мизоҷро мепурсад, ки фикру ҳиссиёти душворро хотиррасон мекунад. Пас аз он ӯ ба мизоҷ супориш медиҳад, ки дар бораи ин фикрҳои толор ё давомоте, ки ҳангоми мизоҷ ба чашм мерасад, аз чашм пӯшанд, давом диҳед.
Барои кӯмак ба мизоҷ ба чашм пӯшидани чашмони худ, терапевист се се ангушти худро нигоҳ медорад ва онҳоро дар дучонибаи дутарафа барои мушоҳидаи мизоҷ иҷро мекунад. Муштарӣ дар бораи ҳиссиёти дуҷонибаи чашм дар давоми якчанд лаҳзаҳо эҳсосоти худро ҳис мекунад. Баъд аз хотима, мизоҷ ҳама чизҳо, фикрҳо ё тасвирҳое, ки ба хотир меоянд, муҳокима хоҳанд кард.
Ба воситаи раванди EMDR, боварӣ ҳосил мешавад, ки онҳое, ки пас аз зӯроварии гузашта гузаштаанд, метавонанд аз тарс ва дард бо чунин норасоиҳо шифо ёбанд.
Илова бар ин, EMDR метавонад ба муштарӣ иҷозат диҳад, ки нуқтаи назари навро пайдо кунад, ки метавонад ба беҳбуд бахшидани беҳбудии худ ва таҳкими эътиқоди шахсии худ дар бораи имкониятҳои худ мусоидат намояд.
Ба ивази чашмҳои чашм, мизоҷ метавонад талаб кунад, ки дастхатҳо ё пневматикро иҷро кунанд ё маҷмӯи гӯшмонакҳоро барои гӯш кардани оҳангҳое, ки гӯш аз гӯш даровардаанд, гиранд.
Новобаста аз равандҳои дуҷониба, EMDR ҳамчун ҳалли эҳсосоти хотимавӣ ва чорабиниҳо тавассути усули ҳашт марҳила табобат карда мешавад. EMDR метавонад аз нишонаҳои фавқулодда бо имконияти кӯмак ба мизоҷ оғоз намояд, пас пас аз якум ҷаласаи худро беҳтар ҳис мекунад, гарчанде ки дар посухҳои беморон хеле тағйир ёфтааст.
Чӣ тавр EMDR барои табобати душвориҳои паноҳҷӯён истифода мешавад
EMDR асосан барои бартараф намудани нишонаҳое, ки бо мушкилоти фишори пас аз фишори равонӣ ( PTSD ) истифода мешаванд, истифода мешаванд. Бо вуҷуди ин, EMDR барои муассири табобати дигар нуқсониҳо ва стрессҳо , аз он ҷумла депрессия , фосфатҳо ва фишори фишурда ёфт шуд. EMDR метавонад дар табобати фишори фишурда, ҳамлаҳои паноҳгоҳӣ ва agoraphobia , пеш аз он, ки таҷрибаҳои ҷудогона ба нишонаҳои мавҷуда мусоидат кунанд, муфиданд.
Вақте ки дар муолиҷаи фишори фишурда истифода мешавад, табобаткунанда метавонад ба мизоҷ муроҷиат кунад, ки ба эҳсосоти эҳсосии ҷисмонӣ ё фикрҳои марбут ба ҳамлаҳои ваҳшии онҳо нигаронида шавад. EMDR маънои онро дорад, ки ҳама гуна иттиҳодияҳоеро, ки дар байни ҳолатҳо ва аломатҳои муайян доранд, шикастан мумкин аст. Бо кӯмаки EMDR, шахсе, ки фишори фишурда метавонад метавонад идора кардани боришоти пешгӯишавандаеро, ки ба ҳамлаҳои паноҳгоҳ вобастаанд, идора кунад. Масалан, агар дар мошин ронандагӣ аксар вақт ба ташвиш ва ҳамлаҳои паноҳӣ меоварад, EMDR метавонад қобилияти кӯмак расонад, ки пеш аз рондан ва дар ҳолати бехатар нигоҳ доштани он кӯмак расонад.
Терапевтҳое, ки EMDR-ро истифода мебаранд, аксар вақт ба корҳои хонагӣ машғуланд, то ба пешравии пешравӣ дар байни ҷаласаҳо такя кунанд Муштарӣ метавонад аз таҷрибаи худтаъминкунӣ кӯшиш кунад, ки тасаввуроти худро барои фароҳам овардани муҳити осоишта, масалан, ҷудошавӣ талаб кунад . Намудҳои ношоистаи тасодуфӣ дар байни ҷаласаҳо, ба муштарӣ имкон медиҳанд, ки чӣ гуна тасаввуроти худро бо тадриҷан рӯ ба рӯ шавад. Таҷҳизотҳои EMDR аксар вақт ба нигоҳ доштани маҷаллае, ки пешравӣ ва усулҳои истироҳатро меомӯзанд, тавсия медиҳанд.
Доштани муомилаи EMDR
Технологияҳои EMDR аз ҷониби мутахассисони ботаҷриба, ки барои табобати паноҳгоҳ, аз қабили психологҳо ё машваратҳои солимии равонӣ, таҷрибаи кофӣ доранд, иҷро карда мешавад.
Агар шумо дар айни замон табобатгаре ҳастед, ки дар EMDR таълим надодааст, шумо метавонед онҳоро аз тариқи муроҷиат пешниҳод кунед. Practitioners EMDR инчунин метавонад тавассути нутқҳои онлайн, аз ҷумла Институти EMDR, Inc. ё Ассотсиатсияи байналхалқии EMDR пайдо шавад.
EMDR ин услуби мураккаб ва боварибахш аст. Бисёре аз номуайяни атрофи он, ки чӣ тавр кор мекунад ва барои ҳамаи одамон самаранок нест. Табиб ё табобати шумо метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки оё имкони дастрасии дурусти эҳтиётиро барои эҳтиёҷоти шумо дошта бошед.
> Манбаъҳо:
> De Jongh, A. & Ten Ten Broeke, E. (2009). EMDR ва Бемории Воридот: Таҳлили ҳолати кунунӣ. Маҷмӯи таҷрибаҳо ва тадқиқотҳои EMDR, 3 (3), 133-140.
> EMDR Institute, Inc. чист?
> Фернандес, I. & Фатарта, E. (2007). Таркиби пӯст ва ҷурғотро дар муносибат бо мушкилоти паноҳгоҳ бо Агротобия. Таҳқиқоти клиникии ҳолатӣ, 6 (1), 44-63.