Ҳисоботи нотариуси ду ҳафта тамоку-ройгон
Ҳисоботи таърихӣ, ки дар аввалин навишта шуда буд, тасвир мекунад, ки чӣ гуна сигоркаши нав дар давоми ду ҳафта эҳсосоти фоҳишагӣ ва эҳсосӣ дорад.
*******
Ман намедонам, ки дар он ҷо ман ин идеяро гирифтаам, вале дар гузашта ман фикр мекардам, ки агар 10 рӯз ман тамокукашӣ карданро бас карда бошам, ман онро партофта истодаам. Имрӯз аз 14 рӯзи охирини сигор ман тамошо мекунам, ва ман дар бораи барқароршавии нармафзори никотин дар он вақт фаҳмидам.
Ман ҳоло фаҳмидам, ки шифо сареъи тадриҷан меояд. Ҳамчуноне, ки ман бо тамоми намудҳои ҳаёти ман бо сигор пайравӣ кардам, ман мефаҳмам, ки ман бояд ин корро бе сигарет анҷом диҳам, то ки такмил диҳам.
Масалан, бомдодон. Аввалин чизе, ки ман ҳангоме, ки бедор мешавам қаҳва ... ва сигор. Дар давоми ду ҳафта, ман ҳанӯз эҳсос мекунам, ки субот дар саҳро (ва дигар вақтҳо дар рӯз) тамокукашӣ намезанам, аммо аксаран дар давоми ҳафта як ҳафта яктарафа нест.
Тағйирёбии манфӣ
Ман одатан субҳи ман тағйир ёфт, ки ба кӯмак кӯмак мекунад. Ба ҷои интихоби қаҳва ба Брю, ман аллакай қаҳва оғоз ва сари барои душ. Ҳамин ки ман сӯзандорам, ман ба як ямоқи никотинам мезанам. То он даме, ки ман қаҳваам қаҳва мекардам, таҳрикро осон карда, ман тайёрамро барои рӯзҳои ман бо каме норозигӣ тайёр кунам.
Ман интернетро ҷустуҷӯ мекардам, ки маълумотро дар бораи боздоштани тамокукашӣ ҷустуҷӯ карда, ба ҷамъияти форум барои мардуме, ки тамокукашонро тарк мекунанд, пайдо карданд.
Ман як навъи дастгирии дастаи гурӯҳ нестам, вале ман бояд гуфтам, ки хондан (ва ирсоли) дар бораи қариб як ҳазор ҳалли мушкилот мавҷуд аст. Донистани он ки дигарон ба ман ҳамон гуна эҳсос доранд, ки ман ҳамон тавре ҳастам, ки на ҳамаи ёддоштҳо ва маслиҳатҳои амалӣ дар бораи чӣ гуна мубориза бурдани нитотинро ман фикр мекунам, ки ман метавонам қобилияти хубро тарк кунам.
Боздоштани сигор ин раванд нест, на ҳодиса.
Дар ин бора дар боло қайд карда шуд, Ба ҷои он ки ҳисси ғоратгарӣ, зеро ман ҳам сигор мекашидам, ду ҳафта тамокукашӣ, ман фаҳмидам, ки ин одати худро ҳис мекунад ва ҳар рӯз ҳар рӯз тамоман беақл аст.
Ин дониши нав ба ман имконият дод, ки истироҳат кунад ва дар як вақт як чизи оддиро ба даст орад . Ва он вақт сухан дар бораи он меравад, ки ман дар ин форум бисёр сарф мекунам, вале ман онро ҳамчун сармоягузории самаранок дар барқароршавии ман мебинам. Бо пайвастан бо дигар одамон, ки манъ карда истодаанд, ман дар ҳақиқат ба ман кӯмак мекунам.
Баъзе аз тағйиротҳое, ки ман дар 14 рӯз тамоман дуд надидаам, инҳоянд:
- Ман метавонам бори дигар бӯи онҳоро бифаҳмам. Дар ҳақиқат, ман дар бораи он чизе, ки ман гумон доштам, ҳайратоварам. Ҷаҳон ҷои ҷои баде дорад ... аксаран дар роҳи хуб, аммо на ҳамеша. Ман, масалан, акс ёфтаам, ки либосам / курсиҳои худро ба мисли дуди сиҷҷа сиёҳ мекунанд. Ҳайратангез. Ман бисёр шуста шуда, хушк шудам.
- Навдаи ғизои ман бармегардад. Онро ҷашн гирифтан мумкин буд, ки аз навъҳои қиматбаҳо, аз қабили avocado ва couscous. Баъзе хӯрокҳо ба назарам, ки ман тамокукашӣ намерасам. Акнун ман медонам, ки он танҳо аз ҷониби тамокукаши тамокукашӣ дар байни ман ва ҷаҳон баста буд.
- Худро дар худ ҳурмат кунед. Ман намефаҳмам, ки чӣ қадар фахр мекунам, ки ман сигор мекашам. Ман хостам, ки ин корро бикунам ва он дар ниҳоят рӯй медиҳад. Ҳоло ман ҳисси ноамнӣ ва тарсиро ҳис мекунам, вақте ки ман ҳамеша дар бораи тамокукашӣ тамоман фикр намекунам, вале одамон дар анҷумани ман мегӯянд, ки танҳо ман тамаркуз дорам, ки имрӯз ва дигарон боқӣ мемонанд, ин аст, ки ман чӣ кор мекунам. Ин кор то ҳол анҷом меёбад.
Шунаванда ман ба хӯроки нисфирӯзӣ барои қайд кардани ду ҳафтаи ҳафта меравам. Ман намехоҳам шаробро бо хӯроки нӯшокӣ намезанам, зеро ин як калиди бузург барои ман аст, ва ман намехоҳам, ки онро бо машруботи спиртӣ резам. Ман мехоҳам, ки ҳар чизе, ки мехоҳад, бихӯрам, ва ҳатто дар ширини об шикастан мумкин аст.
Ман медонам, ки ман аз ҳезум берун нестам, вале ман фаҳмидам, ки ман намефаҳмам. Ман ба маводи мухаддир пуриқтидор ( нитотин ) майл мекардам.
Бозсозӣ сабрро барои омӯхтани муносибати ман бо сигоркашӣ ва таҷрибаи зиндагӣ бе беғаразона меомӯзад. Агар ман ин корро анҷом диҳам, то он даме, ки барои ман шифо додан лозим аст, ман озод хоҳам шуд. Ин ҳадафи ман аст ва ман бовар дорам, ки ман ба он муваффақ шудаам!
S низ низ: Рӯзе дар ҳаёти Сигоркашӣ: Рӯзи Quit