GAD метавонад ҳар як қисми ҳаёти шумо, аз он ҷумла коратон таъсир расонад
Бемории эмгузаронии умумӣ (GAD) метавонад ҳамаи ҷанбаҳои ҳаёти шумо, аз ҷумла муносибатҳои наздикони наздик ва кори шумо таъсир расонад. Мушкилот метавонад дар кори душвор ва фишурда кор кунад, эътимоди Шуморо ба қобилиятҳои худ коҳиш дода метавонад ва метавонад дар вазифаи бузург дар соҳаи худ бошад. Махсусан, интихоби касбест, ки ба кори нав табдил меёбад, метавонад барои одамоне, ки GAD барои сабабҳои гуногун доранд, хеле душвор буда метавонанд.
Теорияи тахассусии иҷтимоӣ
Яке аз назарияҳо оид ба рушди касбӣ, ки дастгирии назарраси тадқиқоти илмӣ мебошад, ин аст, ки тахассуси касбии тахассусии иҷтимоӣ (SCCT). Дар кӯтоҳ, SCCT нишон медиҳад, ки раванди қабули қарорҳо дар маросим роҳи зеринро иҷро мекунад:
- Тағйироти шахсӣ, ки ҳамаи ҷанбаҳои худро, аз ҷумла шахсияти шумо, манфиатҳои шумо, малакаҳои омӯзишӣ ва интизориҳои шумо ба вазъият оварда мерасонанд. Инҳо ба худфиребии касбӣ, эътимоди шумо ба қобилияти худ дар муваффақияти муваффақона мусоидат мекунанд. Онҳо инчунин ба интизориҳо дар бораи натиҷаҳои худ саҳм мегузоранд, масалан, шумо фикр мекунед, ки тарзи ҳаёти шумо ба шумо роҳи пешрафти муайяни касбиро медиҳад.
- Агар интизории худфаъолият ва натиҷаҳои мусбӣ мусбат бошад ва қарори потенсиалӣ бо тағйирёбандаи шахсӣ ба назар мерасад, эҳтимолияти интихоби касбӣ дар интихоби касбӣ сурат мегирад. Бо вуҷуди ин, ин раванд барои одамони бисёр осон нест, махсусан агар шумо GAD дошта бошед. Масалан, шумо наметавонед малакаҳоро барои пешрафти муайяни касб надошта бошед ё шумо барои гирифтани маълумоте, ки барои ворид шудан ба ин роҳ зарур аст, сарф намезанед. Одамоне, ки бо GAD дар натиҷаи ин ташвиш изҳори ташвиши иловагӣ доранд. GAD метавонад нуқсонҳои воқеии қобилияти воқеии худро ва эҳтимолияти натиҷаҳои муайянро ба инобат гирад. Он метавонад роҳи интихоби роҳи касбӣ гардад, ки шумо боварӣ доред, ки натиҷаҳои мусбӣ ба шумо таъсир мерасонанд, ки метавонад боиси норозигӣ ё касеро, ки аллакай аз шумо норозигӣ баён кардааст, нигоҳ медорад.
Маслиҳатҳои касбӣ барои одамони дорои GAD
Якчанд маслиҳатҳое ҳастанд, ки шумо метавонед барои дидани равшании дақиқ ва дақиқтаре аз имкониятҳои худ ва натиҷаҳои имконпазир истифода баред:
- Пеш аз ҳама, нақши худро дар ин раванди қабули қарор нақл кунед. Пас аз он ки шумо нақши эҳсосот ва ташвишро эътироф карда метавонед, ва он чизеро, ки мушкилоти онро мушкил мекунад, тасаввур кардан осонтар аст.
- Дар бораи он ки чӣ гуна шахс ба шумо таваккал мекунад ва шумо хуб медонед, вазъиятро дида метавонед. Чӣ тавр ин шахс қобилияти худро дид ва ӯ чӣ гуна фикр мекард, ки оё вазъият рӯй хоҳад дод? Баъд аз ин, ба худатон иҷозат диҳед, ки ин фикру андеша кунед. Биёед бубинем, ки шумо ба он нигоҳ доред.
- Барои маълумотҳои воқеӣ ва мушаххаси "маълумот" ба назар мерасад. Масалан, маълумоте, ки шумо дар бораи муваффақиятҳои кори пештара ва намоишҳо, ба монанди бознигарии гузашта аз мудир назар кунед. Ба онҳое, ки ба некӯӣ табдил шудаанд ва онҳое, ки дар роҳи пешрафти хуб кор намекунанд ва инро барои роҳнамоӣ ба шумо роҳнамоӣ мекунанд, диққат диҳед.
- Ниҳоят, нақшаҳои эҳтиётӣ. Агар шумо карераи навро баррасӣ кунед ва аз он хурсандӣ мегиред, лекин шумо интизори натиҷаҳои паст надошта бошед, дар ҳолате, ки кор накунед, нақшаи нусхабардорӣ кунед. Эҳтимол фикр кунед, ки шумо вақти худро дар як вақт вақт ҷудо кунед, то даме, ки шумо бароҳат бошед. Имконияти дигари сохтани як фондҳои фавқулоддаи фавқулоддае, ки пеш аз баромадан ба кори касбӣ ба кор даровардан баргардад.
Бемории эмгузаронии умумӣ метавонад ба тракторҳои касбӣ хеле хатарнок бошад. Агар шумо худро дубора ёфта, қадами наверо тасаввур кунед, бо духтур сӯҳбат кунед. Тренинг метавонад ба шумо идораи ғамхориро роҳбарӣ кунад ва тасвири беҳтаре, ки ба шумо дар кори худ кӯмак мекунад, кӯмак расонад.
Сарчашма:
Zamora, D. "Дар ташвиш дар кор". WebMD, 2006.