Ҳаёти коллеҷ ба онҳое, ки бо GAD дучор мешаванд, душвор аст
Агар шумо ба хатм кардани мактаби миёна ва ба коллеҷ рафтан тайёр шавед ё баъд аз рухсатии ҷашнвора бармегардед, зиндагӣ дар коллеҷ метавонад мушкилоти умумиҷаҳонии изтиробро (GAD) бадтар кунад. Стресс ва тағирот аз ҳаракат ба ҳуҷраи хобгоҳи худ, дохил шудан ба синфҳои нав, ё ҳатто хонаҳои волидайнатон метавонанд стресс ва душвор бошанд.
Дар зер шарҳи мухтасари баъзе проблемаҳои умумӣ донишҷӯёни коллеҷ бо GAD ва маслиҳатҳо барои кӯмак намудан ба нишондодҳои нишондодҳои ҳангоми рафтан дар мактаб мебошанд.
Боришоти пешгӯишаванда
Як намуди ташвише, ки барои ҳама одамон маъмул аст, вале метавонад барои одамоне, ки бо мушкилоти умумиҷаҳонии изтироб монанд аст, бештар заиф ва бепарвоянд, ин «ташвишоти пешгӯишаванда» мебошад. Ин намуди ташвишест, ки дар баъзе аз рӯйдодҳо ё ҳодисаи пешгӯишуда рух медиҳад. Шумо метавонед аз ҳар гуна ғамхории пешазинтихоботӣ, ки шумо чизҳои интизорро интизоред, аз як чизи оддии занги телефонӣ ба чизи муҳимтаре мисли рӯзи тӯйатон фароҳам оред. Коллеҷ як қадами нав ва ҳаяҷонбахш аст, бинобар ин, дар давоми ҳафтаҳои пеш аз хатми мактаби миёна, аксар вақт дар ташвишҳои пешгӯишаванда вуҷуд дорад.
Як маслиҳат барои боришоти пешгӯишуда танҳо он аст, ки кӯшиш ва аз он лаззат бардорад. Бисёр одамон мегӯянд, ки ҳангоми интизории чизи зинда «эҳё мекунанд» ва агар шумо метавонед фикр кунед, ки аз як чизи аз кӯшиш баромадан ё ба даст овардани вазъият, шумо метавонед аз ин ҳисси беҳуда сарфи назар аз кӯшиши анҷоми он истифода баред.
Барои стратегияҳои дигар мебинед, ки 5 роҳҳо барои бо ғамгиниҳо мубориза бурдан » .
Бо вуҷуди ин, боришоти пешгӯишаванда, агар шумо GAD дошта бошед, хеле ҷиддӣтар шуда метавонад. Барои баъзеҳо, ин метавонад пушаймонӣ, пешгирӣ кардани шуморо барои омодасозии мактаб ба таври дуруст ё ҳатто ба шумо маъқул нашавад, ки ба мактаб рафтан лозим нест. Агар боришоти шумо хеле бад шуда бошад, ки он бо нақшаҳои шумо ва ҳаёти шумо халал мерасонад, бо волидонатон ва духтуратон дар бораи кӯмак ба воситаи терапия ё дору сӯҳбат кунед .
Ташвиш аз ғаму андӯҳ
Дигар шакли асосии ташвиш, ки метавонад бо коллеҷ алоқаманд бошад, ташвишовар аст. Фарзандоне, ки хона мераванд, бо ташвиш аз пешрафт дар назди худ мубориза мебаранд. Ин бисёр вақт дар давоми якчанд ҳафтаҳо то моҳ ба коллеҷ меравад. Бисёре аз одамон бо ин занг заданро даъват мекунанд ё ба хонаашон бармегарданд ва дигарон бо хонаҳои худ рӯ ба рӯ мешаванд. Ин раванди рушдёфтаи табиӣ аст, ки бо гуфтугӯи доимӣ ва гарм бо оила ва дӯстоне, ки ба шумо кӯмак мерасонанд, кӯмак карда метавонанд.
Аксарияти донишҷӯён инро борида метавонанд, ки онҳо метавонанд бо донишҷӯёни худ ва дигар донишҷӯён пайваст шаванд, аммо баъзе донишҷӯён, ки метавонанд иҷтимоиву эмотсионалӣ бошанд, барои тайёр кардани садақа бошанд. Агар шумо фикр кунед, ки шумо метавонед аз хона дур монед, табобати як вариант аст, вале ба мактаб даромадан мумкин аст, муносибати дурусти дигар. Шумо ҳанӯз таҳсилоти арзанда гирифта метавонед, аммо дар хона боқӣ мемонад, ҳангоми табобат барои GAD.
Маркази машваратӣ
Қариб ҳамаи коллеҷҳо ва донишгоҳҳо як маркази машваратӣ дар шаҳраки донишгоҳ доранд, ки метавонанд бо ҳамаи ин масъалаҳо кӯмак расонанд. Агар шумо эҳсосоти махсусан ташвишовар дошта бошед, бо мушовирати коллеҷ таъингардида метавонад хеле муфид бошад. Барои одамоне, ки GAD доранд, ин метавонад махсусан муҳим бошад, зеро он кӯмаки доимӣ метавонад фарқи байни коллеҷро ба таври дилхоҳ ва шубҳанок фароҳам орад.
Ин мақола барои бештар дар марказҳои машваратҳои донишгоҳӣ ва ташвишовар хонед.
Сарчашма:
"Донишҷӯёни Коллеҷ". Ассосиатсия ва Ассотсиатсияҳои Департаменти Амрико, 2016.