Қадамҳо барои фароҳам овардани муллои осоишта.
Аъмоли террорист - ба монанди ҳамла ба Бастилия рӯзи душанбе дар Ню-Йорк, соли 2015 дар Париж, бомбгузории марафонии Бостон, ва ҳамлаҳои 9/11 2001 - як ҳадафҳои умумиро тақвият медиҳанд. Барои онҳое, ки бо бевосита (ва дар баъзе ҳолатҳо, ҳатто бевосита) бо рӯйдодҳои гузашта алоқаманданд, кӯшиш мекунанд, ки ба ақибнишинӣ раванди ногаҳонӣ метавонад як андозаи ченакро гирад.
Мониторинги бевосита ё бениҳоят хатарнок ба ҳодисаҳои бӯҳронӣ метавонад боиси пайдошавии тасвирҳои рангин, хобгоҳҳо ва рафтори пешгирӣ, ки агар доимӣ ва шадид метавонад ба мушкилоти фишори равонии баъдиҷангӣ инкишоф ёбанд.
Ҳатто барои онҳое, ки ба нишонаҳои сӯзишворӣ марбут намебошанд, табиати пешгӯинашаванда ва шубҳаноке, ки ин рӯйдодҳо метавонанд ба осонӣ дар амният ва тарсу ваҳшии фоҷиаҳои оянда ба таври ҷиддӣ эҷод кунанд. Ин як таблиғгари табиат аст ва яке аз онҳо, махсусан, барои шахсони алоҳида бо мушкилоти умумиҷаҳонии изтироб, ки ба ташвишовари ноустувор осебпазир аст.
Барои мубориза бо фахр дар бораи фаъолияти террористии гузашта ё оянда
- Бор кардани ташвишҳо бо таҳияи нақшаи бехатарӣ ба даст оред. Дар хотир доред, ки стресс дар ҳақиқат ҳолати мутобиқшавӣ аст . Дар ин ҳолат, агар шумо ба он кӯмак кунед, ки онро барои нақшаи оилаатон дар бораи он, ки шумо дар алоқа ҳастед ва агар шумо мушкилот пайдо кунед, ба он ҷо рафтан мехоҳед. Шаблонҳо оид ба тарзи пур кардани нақшаи ҳамаҷаб, имконоти дастрасро тавассути Ready.gov дастрас кунед. Пас аз он ки шумо нақшаи омодагӣ ба ҳолати фавқулодда дошта бошед, фаромӯш накунед, ки шумо ба он эҳтиёҷ надоред.
- Хавфи нисбияти ратсионализатсия. Бисёре, ки дар натиҷаи амалҳои террористӣ рух медиҳанд, аксарияти хатогиҳои фикрронӣ мебошад. Ин навъи тафаккури маърифатӣ максимализатсия номида мешавад. Бадгумонӣ аз натиҷаи тасодуфӣ, зӯроварӣ ва пешгӯии рӯйдодҳо, инчунин диққати онҳо дар ВАО мебошад. Аҳамият диҳед, ки хабарномаҳо дар бораи тамоми ҳавопаймоҳои бехатар ё одамоне, ки ҳар рӯз ба ҳамла намеоянд, хабар намедиҳанд - ин на танҳо «ахлоқи писандида» мебошад. Мутаассифона, ин ба мо хеле ташвишовар аст, ва барои иштирок дар чорабиниҳои ғайринавбатии рӯзона, ки ҳар рӯз рӯй медиҳанд. Мубориза бо ғаму ташвиш дар бораи терроризм дарк намудани огоҳии биологии фикрӣ ва сабтҳои онҳо зарур аст. Агар дар бораи рӯйдодҳои оянда изҳори ташвиш карда шавад, аз тарафи хондани рӯзнома ё такроран тафтиш кардани платформаҳои ахбори иҷтимоӣ, маҳдуд кардани истеъмоли тамосҳои хабарӣ ё вебсайти мусиқавӣ метавонад кӯмак кунад. Ба эътиқоди эътиқодоте, ки ба хавф зиёдтар аст, бо дарёфти далелҳо бар зидди шумо ва эҳсосоте, ки ин ташвишро ба бор меорад.
- Масъалаи мазкурро дар бар мегирад. Вақте ки ташвиш махсусан аз назорати шумо эҳсос мешавад, якчанд роҳҳо ба шумо бармегарданд. Вақти шараф яке аз роҳҳоест, ки ҳар як рӯзро дар муддати кӯтоҳ, мӯҳлати муқарраршуда, маҳдуд месозад, ки рӯҳафтодагии шадидро ба вуҷуд меорад. Машқҳои нафаскашӣ, ки нафаскаширо суст мекунад, мағзи сарро низ суст мекунад ва кӯмак мекунад, ки ба ташвиши камтар аз расидан ба ташвишҳо мусоидат кунад. Ниҳоят, нигоҳ доштани саломатии ҷисмонии шумо - хуби истироҳат ва мунтазам гузаронидани машғулият - инчунин метавонад ба нишонаҳои ташвишҳо кӯмак расонад.
- Бодиққат бошед. Беҳтарин зиддимонопластикӣ барои боришот - муқобилаткунанда метавонад, ки он метавонад назар кунад - он бо реҷаи ҳаррӯзаи худ пайваст аст. Сифати боришот аз рафтори пешгирикунанда бадтар аст. Консепсияи таъсири манфӣ - ноил шудан ба ҳадафҳо ва азназаргузаронии тамаркузҳои тарсонданашаванда - ин усули табобати ташвиши таскиндиҳанда мебошад ва он дар ғайрирасмӣ дар расонидани кӯмак ба худ ва наздикони худ барои идоракунии фишори терроризабон муҳим аст. Дар ниҳоят, нигоҳ доштани мунтазами ҳаррӯзаи мунтазами (ё баргаштан ба яке аз ҳарчи зудтар) ба шумо зарур аст, ки ба шумо ва ҳама гуна шахсоне, ки метавонанд ҷабрдида зарари ҷисмониро ба даст оранд, ки тарзи саломатии ҳаёт таҳдидҳои террористиро таҳдид намекунад.
Агар дар офат ё фаъолияти террористӣ, шумо душвориро идора кардан душвор аст ё эҳсос мекунед, ки тарсу ҳарос дар роҳҳои рӯзмарраатон, бо мутахассиси солимии равонӣ ё духтуратон сӯҳбат кунед.
Барои иттилоот дар бораи тарзи сӯҳбат бо кӯдакон дар бораи терроризм ва чӣ гуна кӯмак кардан ба онҳо метарсанд, ки онҳо метарсанд, ки инҳоянд:
- Шабакаи Стратегии Фонди кӯдакӣ
- Маълумотро ба кӯдаконамон шарҳ диҳед
- Чӣ тавр бо кӯдакон ва наврасон дар бораи травматизмҳо сӯҳбат кунед