Роҳҳо барои истироҳат ва бе беморӣ
Агар шумо шиддатнокии доимӣ дошта бошед, ки ҳаёти ҳаррӯзаатон ба ҳаёти ҳаррӯза таъсир мерасонад, шумо шояд боиси ташвиши ташвишҳо шудаед. Мушкилоти ғамгиниҳо бо доруворӣ ва / ё тарбияи мубтало ба монанди табобати тарзи рафтор. Ҳангоме ки шумо эҳсоси ташвишро ҳис мекунед, роҳҳои худро бе доруворӣ нигоҳ доред.
Доруҳои зиддитеррористӣ
Доруҳои зиддиисломӣ барои осоиш ва истироҳат кардани шахси ғамхор кӯмак мерасонанд ва аломатҳои бадрафториро, аз он ҷумла ҳамлаҳои ифлосӣ ва ташвиш ва изтиробро бартараф мекунанд. Онҳо барои ихтилоли стрессҳо шифо намеёбанд. Дар айни замон дорувориҳои зиддибӯҳронӣ мавҷуданд. Онҳо бояд аз ҷониби духтур, аксар вақт аз ҷониби психиатр муайян карда шаванд. Доруҳое, ки муқаррар карда шудаанд, аз тарзи ташвишовари худ ва эҳтиёҷоти шахсии шумо вобаста мебошанд.
Бодиродиаозинҳо
Баъзе вақтҳо барои кӯтоҳмуддат эҳсос мекунанд, ки Benzodiazepines ба монанди Valium (diazepam), Xanax (alprazolam), clonopin (clonazepam) ва Ativan (lorazepam) истифода мешаванд. Онҳо барои шикастани маҷмӯи умумӣ истифода мешаванд ва метавонанд ҳамчун табобати дуюм барои табобати паноҳгоҳ ва норасоии иҷтимоие, ки бо antidepressants интихоб мешаванд, истифода баранд. Бемодиязепининҳо боиси осебиҳои мушакӣ мегарданд ва дигар нишонаҳои марбут ба ташвишро кам мекунанд. Ин доруҳо одатан дар муддати кӯтоҳ истифода намешаванд, чунки онҳо метавонанд ба маводи нашъадор зарар расонанд.
Beta-блокерҳо
Ин доруҳо кам кардани сатҳи дил ва фишори хунро бо пошидани таъсири epinephrine кӯмак мекунанд. Онҳо метавонистанд ба танзими тарсу ҳарос, таркиб ва дигар нишонаҳои стрессҳои физикӣ ёрӣ диҳанд ва метавонанд мӯҳлати кӯтоҳро дар мӯҳлати кӯтоҳ муайян кунанд ва ҳангоми зери назорати онҳо нишонаҳои худро пайдо кунанд. Ин маводи мухаддир аз Сектра (acebutolol), Tenormin (atenolol), Inderal LA (propranolol) ва дигарон дохил мешаванд. Таъсирҳои умумӣ дар бар мегиранд, вазни вазнин, хастагӣ ва дастҳо ва пойҳои хунук доранд. Онҳо барои одамони гирифтори нафас ё диабети тавсия дода намешаванд.
Buspirone
BuSpar ( buspirone ) метавонад барои табобати дарозмуддати табобати музмини муосир муқаррар карда шавад ва он ҳамчун муолиҷаи бетартибиҳои оммавӣ эътироф шудааст. Он ба neurotransmitters таъсир дорад. Он рӯз барои гирифтани таъсири пурраи рӯз лозим аст, ҳамин тавр бояд ҳар рӯз гузаронда шавад. Ин камтар sedating, ғайридавлатӣ, ва хатари паст будани ҳадди аққал аст. Таъсири таъсири манфии он метавонад саратон, дарди сар, ҳушёрӣ ва хоби душворро дар бар гирад.
Набудани интихоби Serotonin Reiptake (SSRIs)
Аксар вақт ҳамчун муолиҷаи пешакӣ барои табобати ғамхорӣ истифода бурда мешавад, доруҳои интихобӣ serotonin reactions (SSRIs) дар байни доруҳо мисли Paxil (paroxetine), Prozac (fluoxetine), Zoloft (sertraline) ва Лексапро (escitalopram) дохил мешаванд. SSRҳои миқдори serotonin дар мағзи сар афзоиш ёфтааст, ки он беҳтар намудани классикӣ мебошад. Натиҷаҳои марбут ба он дардоваранд, дарди сар, даҳони хушк, мушкилоти хоб, мушкилоти ҷинсӣ ва афзоиши вазн, вале бисёре аз инҳо дар давоми якчанд ҳафта мераванд.
Пешгирандаҳои Серотинин-Норепинфрайн Партов (СРРИ)
Дигар намуди доруҳои доруворие, ки барои ташвиш истифода мешаванд, дар пешобдонҳои serotonin-norepinephrine (SNRIs) мебошанд, ки дар онҳо дорусозӣ монанди Effexor (venlafaxine), Cymbalta (duloxetine) ва Pristiq (desvenlafaxine) мебошанд. SNRIs сатҳи сатҳҳои serotonin ва norepinephrine афзоиш ёфта, барои баланд бардоштани ҳавасмандгардонӣ ва ба сифати SSRI самаранок ҳисобида мешаванд. Таъсири тарафҳо ба онҳое, ки SSRI доранд, монанд аст.
Tricyclic Antidepressants
Antidepressants Tricyclic antidepressants , ки пештар таҳия шудаанд, то ки онҳо метавонанд тамоми ҳосили таъсири ногуворро ба даст оранд. Бо вуҷуди ин, онҳо баъзан ҳангоми ташвиши ташвишҳо, махсусан, зеро ҳама одамон ба доруҳои гуногун ҷавоб медиҳанд. Доруҳои умумӣ дар ин синф ба Тофранил (импрамматин), Эвавил (амритиртиват), Памелор (nortriptyline) ва Анафранил (clomipramine) мебошанд. Таъсири минбаъда метавонад қабзшавии қабат, даҳони хушк, рӯъёи чашм, пастшавии фишори хун ҳангоми истодагарӣ ва масъалаҳои пешобӣ дар бар гирад.
Роҳҳои бетафтиш
Бо норасоии стресс, шумо метавонед барои дарёфти роҳҳои иловагӣ ба осонӣ мубориза баред. Дар ин ҷо баъзе роҳҳои бузурги фарогирӣ ва фишорҳо ҳастанд.
- Дин ба суруди дӯстдоштаи шумо.
- Барои роҳ рафтан.
- Нигоҳ кунед, ки чӣ гуна ва чӣ тавр шумо эҳсосоти худро дар бораи он фикр кунед.
- Якчанд дақиқаҳои чуқурро мулоҳиза кунед ё якҷоя кунед.
- Ба панҷ дақиқа нишастед ва офтобро бо офтоб бо дӯстдоштаи худ тамошо кунед.
- Дӯстро ё аъзои оилаи наздикро занг занед.
- Як рӯзномаи шӯҳратро оғоз кунед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки ба ҷанбаҳои мусбати ҳаёти худ диққат диҳед.
- Нақшаеро барои коре анҷом додан ва сипас онро иҷро кунед.
- Андоз гиред.
- Дар ширини дӯстдоштаи шумо, шоколад, қаҳва, ё ширин тамошо кунед.
- Оё як ҷавоби суғурта ё sudoku кунед.
- Видео comedy ё видео онлайн хандовар - чизе барои худ хандидан.
- Саг ва ё косаи шумо.
- Нақшаи истироҳат, нақшакаширо танзим кунед.
- Масҷидҳои худро барои чанд дақиқа маслиҳат кунед.
- Рехт.
- Баҳра баред.
- Кӯшиш кунед, ки суруд ё сурудро нависед.
- Ранг, ранг, ё ҷадвал.
> Манбаъҳо:
> Бемориҳои боришот. NIH MedlinePlus. Солҳои 2015 Сомонӣ: Ҳаҷми 10 рақами 2.
> Сифати солимии равонӣ. Донишкадаи миллии солимии равонӣ. https://www.yimh.nih.gov/health/topics/mental-health-medications/index.shtml#part_149857.