Агар шумо аз норасоии дарднокии иҷтимоӣ азоб мекашад, эҳтимол дорад, ки вазъиятҳои гуногуни гуногун эҳсосоти даҳшатангезро эҷод мекунанд. Ҳар як ҳолати иҷтимоию эфирӣ имконият медиҳад, ки аз тарсҳои иҷтимоӣ бархӯрдор бошанд. Дар поён рӯйхати баъзе аз ҳолатҳои маъмултарин вуҷуд дорад.
Таҳқиркунандагони умумии ташвишҳо
- Намоишгоҳҳо: Намоишгоҳҳо метавонанд мусобиқаҳои варзишӣ , намоишҳои мусиқӣ ё сӯҳбати оммаро дар бар гиранд . Одамоне, ки аз ин гуна ҳолатҳо метарсанд, қобилият надоранд. Дурӣ дар бораи сӯҳбати умумӣ инчунин метавонад дар роҳи пешрафти касбӣ ба даст орад.
- Тарафҳо / Вохӯрии нависандагон: Ҳеҷ чиз боиси ташвиши иҷтимоӣ ба монанди ҳуҷраи пурраи бегона нест. Шахсоне, ки бори аввал вохӯрӣ мекунанд ё ба ҳизбе, ки шумо намедонед, метавонад ягон мушкилие дошта бошад, агар шумо SAD дошта бошед.
- Муҳокима ба рисолатҳои ҳукуматӣ: Одамоне, ки бо SAD метавонанд ба онҳое, ки дар мақомот ба монанди муаллимон, профессорҳо ва кордиҳандагон гап зада метавонанд, душвор аст.
- Пешниҳодҳои хурд: Бо вуҷуди ин, баъзе сӯҳбатҳои хурд барои баъзеҳо осонтар мешаванд, онҳое, ки бо SAD метавонанд ин гуна сӯҳбати душворро пайдо кунанд.
- Дӯстӣ: Ҳама ҷанбаҳои знакомств метавонад боиси ташвиши иҷтимоӣ, аз зумраи зангҳои телефонӣ ва давомнокии ибтидоӣ барои алоқаи ҷинсӣ шаванд .
- Навиштани: Агар шумо SAD дошта бошед, шумо метавонед дар болои дигарон тарсед. Ин ғамгинӣ умуман аз тарсест, ки дигарон ба шумо ҳамчун лаззат дастҳои шуморо шиддат мебинанд.
- Далелии худро нишон диҳед : Оё шумо фикри худро рад мекунед? Оё шумо ҳам бо дигарон чӣ гуфтед, ҳатто агар шумо розӣ набошед? Одамоне, ки бо SAD одатан метарсанд, метарсанд, ки фикру ақидаи худро аз тарсу ваҳм нигоҳ доранд, ки дигарон бошанд.
- Хондани Аллоњ : Илова бар тарс аз суханронињои љамъиятї, баъзе одамоне, ки бо SAD тарсро дар пеши дигарон пешвоз мегиранд.
- Дар пеши назари дигарон хӯрок хӯрдан : Баъзе одамоне, ки бо SAD доранд, дар таркиби дигарон ғизо доранд . Онҳо метарсанд, ки нӯшокии спиртӣ ё дигаронро дастгир кунанд.
- Истифодаи таҷҳизоти ҷамъиятӣ: Parureis , ё тарси истифодаи дӯконҳои ҷамъиятӣ метавонад барои баъзе одамон бо SAD дошта бошанд.
Воситаҳои гуногуни ҳолатҳои эҳсосоти эҳсосоти ҷамъиятӣ метавонанд боиси ташвиш бошанд. Агар тарс аз ин ҳолатҳо ба фаъолияти рӯзонаатон халал расонад ва шумо ба кӯмак ниёз надоред, бо мутахассиси солимии равонӣ вохӯред. Муносибатҳое, ки ба монанди табобати дарунравии равонӣ (CBT) ва доруворӣ дар муолиҷаи САД самаранок мешаванд.