Компютери худро нигоҳ доред Вақте ки тугмаҳои худро даргиронда истодаанд
Дар ин ҷо маслиҳатҳои беҳтарин барои идоракунии муноқиш, шиддат ва ғазаб. Баъд аз ҳама, шахси бехатар ва пешгӯишаванда барои онҳое, ки дар атрофи шумо дар хона ва дар хона кор мекунанд, муҳим аст, ки шумо метавонед худро ҳамчун қишлоқи худ ҳис кунед, вақте ки худро ҳис мекунед. Ин қувват ба шумо барои ноил шудан ба ҳадафҳои худ дар тиҷорат ва ҳадафҳои худ барои муносибатҳои шахсии шумо кӯмак хоҳад кард.
Ҳиссаҳои negative не танҳо ба шахси ё Телефон
Паёмҳои почтаи электронӣ, паёмҳои телефонӣ ва ёддоштҳо барои хусусияти заифи калимаҳои манфӣ хеле фарқ мекунанд. Чӣ тасаввуре, ки блок дар рӯи коғаз метавонад ба монанди теппае, ки ба шахси интиқол дода мешавад, ҳис мекунад.
Фавран ҷавобҳои худро бо ибораи "Ман мефаҳмам"
Ин ибораро ҳангоме, ки тассодурӣ баланд аст ва шумо бояд заминаи умумиро барои ташкили муроҷиатҳо ё созишномаҳо бо тарафи дигар бояд дастгирӣ кунед.
Вақте ки шумо аз он чизе, ки ба шумо гуфта мешавад, метарсед, огоҳ кунед
Ба васвасаи худ муқобилат кунед ё муошират кунед, ки ба шахси дигар муошират кунед. Ин намуди тарбияи ҷисмонӣ барои муоширати ошкоро ва боваринок ба даст хоҳад овард.
Вақте ки шумо хашмгин мешавед, ба дигарон муроҷиат кунед
Ин аксар вақт барои муроҷиат кардан нисбат ба мубоҳисаатон муфид аст. Масалан, агар кӯдаки хурдсоле, ки шумо бо хӯрокҳои пӯхта дар чоҳе мерӯяд, девона шуда истодааст, беҳтар аст, ки аз онҳо хоҳиш пайдо кунед, ки аз ғуруратон дар дигар роҳҳо, аз он ки ба шумо дур мондан, дур шавед.
Кӯшиш кунед, ки калимаҳоеро, ки баъзе касон ба шумо мегӯянд, вақте ки онҳо дар як ҳолати вазнинии эмотсионалӣ қарор доранд ё вақте ки шумо бо онҳо хеле мувофиқ ҳастед.
Ин техникаи маданӣ метавонад ҳам сухангӯй ва шунавандагонро дар гуфтугӯи душвор нигоҳ дорад , хусусан, вақте ки муносибати шахсияти такрорӣ ба фаҳмиши нуқтаи назари дигар ниёз дорад.
Диққататонро барои эҳтиёт кардани дигарон эҳтиёт кунед
Огоҳӣ ҳангоме, ки "blameshifting" ба суханони худ саргарм мешавад. "Вақте ки шумо бегоҳ дақиқа дер мешавед ва шумо маро намефаҳмед, ман аз он хашмгин мешавам", аз оне ки шумо дер боз ба ман хашмгин мешавед.
Барои шунидани ду ё зиёда мушкилоте, ки шумо дар ҳолати шумо чун миёнарав ё маслиҳат ҳастед, гӯш кунед.
Агар шумо метавонед онро дар ин ҳолат гӯш кунед ва ҷавоб диҳед, шумо ба зудӣ сулҳ ва ҳалли мушкилотро ба даст хоҳед овард. Масалан, дар ҷавоб ба хоҳиши баландтари корманд, шумо метавонед чунин гӯед: «Аз як тараф ман мефаҳмам, ки шумо ҳақиқатан эҳтиёҷот ба даст меоред ва аз тарафи дигар ман ширкатро намояндагӣ мекунам, ки маблағҳои онҳо дар ин муддат хеле каманд. роҳи ман, ки ман метавонам дар маҷмӯи ҷубронпулии худ кор кунам, ки пул нест ». Дар ин ҷо, нуқтаи миёнаравӣ нуқтаи миёнаравиро метавонад ба фарогирии эҷодӣ табдил ёбад, ки маҳдудиятҳо ва ниёзҳои ҳар ду тарафро дар бар мегирад.
Муносибати бозиҳо барои инкишоф додани малакаи худтанзимкунии эмотсионалӣ дар ҳолатҳои фавқулодда
Шумо метавонед худро нигоҳубин кунед, ки дар фишор ва хашмгинӣ ҳамчун филми варзишӣ нигоҳ дошта мешавад. Шумо инчунин метавонед, ки ин малакаро бинед, ки монандро дар толори варзишӣ бо вазнҳо кор кардан мумкин аст - бештар аз он, ки шумо мушакҳои худфиребии худро истифода мебаред, он калонтар мегардад ва осонтар хоҳад буд, вақте ки шиддат бузург аст.
Якчанд рӯз ба хоб рафтан оред, вақте ки вазъият ба шумо таъсир мерасонад, ҳис мекунед, ки ҳушёру бедор,
Вақт мегузарад, шумо метавонед дар бораи масъалаҳо бештар мақсад гузоред ва ҳақиқатро дар бораи вазъият равшантар фаҳмед.
Қарори қабул кардани қарорро бо қарори худ ҳангоми ҳушёр ё нотавон будан
Агар шумо ба худ иҷозати баромаданро дода бошед, одамон ба шумо бехатарии худро ҳис намекунанд. Онҳо эҳсос мекунанд, ки шумо пешгӯӣ нестед ва ҳангоме, ки онҳо наздиканд, «сипар» мешаванд. Тарс ва деворҳои дигарон ба ҳадафҳои худ барои муваффақият дар муносибатҳо ва корҳо даст зада наметавонанд.