Шахсоне, ки боришоти иҷтимоӣ доранд, метавонанд бо норасоиҳои хотимавӣ бо сабаби нишонаҳои ташвиш дар ҳаёти ҳаррӯза азоб кашанд. Истифодаи ҳунарҳо барои беҳтар кардани хотира метавонад як роҳе бошад, ки шумо санаи муҳим, номҳо ва ҷузъиёти дигарро фаромӯш накунед. Тавсифи муфассал ҳамчунин маънои камтар аз фишори равонӣ ва ҳар рӯз аз ташвиши камтаре бархӯрдор аст.
Дар ҳар як рӯз корҳои зиёде ба шумо барои беҳтар кардани хотираи шумо вуҷуд дорад.
Азбаски мо медонем, ки мо бояд доимо бо худ бипайвандаем, ки бензини мо як курсиро пешкаш кунад, чаро он чизеро, ки ба осонӣ ба осонӣ ба ҳаёти шумо кӯмак мекунад, ва шояд каме хурсандӣ кунед?
Дар Store
Яке аз роҳҳои осон кардани машқҳои мағзи сар дар мағоза аст.
Бисёри одамон бозии бозиро бозӣ мекунанд, ки чӣ қадар хароҷоти чипта барои хариди хӯрокворӣ хоҳанд буд. Тасаввур кунед, ки шумо аллакай медонистед, ки ин дақиқа аст ва аз ҳадди аққал гузаштан ба буҷаи шумо ҳайрон аст. Беҳтар кардани бозии ёдоварии нархҳои хӯрокворӣ шумо миқдори худро санҷида, онро нигоҳ медорад ва ягон рӯзи иловагиро аз рӯзи худ нагирифтааст.
Роҳи оддии оғоз танҳо бо нархҳои мудаввар аст. Дар охири хариди худ нархи ниҳоӣ ба даст оред ва нархи ниҳоӣ дошта бошед.
Кӯшиш кунед, ки дар давоми сафар дар тӯли муддати тӯлонӣ фаромӯш накунед ва сипас кӯшиш кунед, ки ба ҷамъи наздиктар ва наздиктар гиред. Дар охир, шумо метавонед дар тағйирот низ кор кунед. Ба таври кофӣ, шумо худатон бо теъдоди дақиқ, ба ҳисобҳои тахфиф ва андоз табдил хоҳед ёфт.
Вақте ки шумо ба ӯ пеш аз он ки ба шумо мегӯяд, онро ба шумо занг занед, тасаввур кунед, ки чӣ тавр ташкили буҷети шумо метавонад бошад. Танҳо кор дар ин намуди бозиҳо ҳар рӯз метавонад фарқ кунад.
Ному насаб
Имконияти хубе, ки барои хотираи хотира дар шароити ҳаррӯза бо номҳо мувофиқ аст.
Аз бозиҳои хотиррасон бозӣ кунед.
Агар шумо танҳо як ҷуфти ҳамоҳангсози аҳолӣ пайдо кунед, одатан, танҳо кӯшиш кунед, ки кӯшишҳои иловагӣ барои такрор кардани номҳо ба худашон нигоҳ дошта шаванд.
Ин кӯмак мекунад, агар шумо якчанд маротиба такрор кунед, овози баланд ё танҳо дар сари шумо такрор кунед. Роҳи беҳтарини ба ёд овардани номҳо ин аст, ки алоқаи байни симо ва чизи визуалӣ ва ё осон дар хотир дошта бошед.
Шояд шумо бо зане бо номи "Санди" вохӯред ва бифаҳмед, ки мӯй ба як ранг мисли реги дар наздикии соҳил наздик аст. Акнун шумо эҳтимол номи ӯро ҳаргиз фаромӯш нахоҳед кард!
Ин корро барои шумо ба воситаи мутобиқати он ба сабки худ ва чизҳое, ки бо онҳо алоқаи мустаҳкам доранд, ба даст оваред.
Агар шумо дар ҳақиқат барои роҳнамоии номи касе, ки дар хотир доред, ин аст, ки якчанд ҳунарҳои хурдтаре ҳастанд:
Кӯшиш кунед, ки номро бо ягон чизи дар ёд дошта бошед. Пайвастшавӣ ба номаҳо ё овозҳо бо ном.
Номи худро ба тақрибан сӣ севу пас аз он, баъд аз як дақиқа ва баъд тақрибан панҷ дақиқа баъдтар такрор кунед.
Пас аз он ки ин корро анҷом диҳед, одамон ба шумо ҳамчун ном ва протоколҳои иҷтимоӣ машғул хоҳанд шуд.
Ниҳоят, аҳамияти парҳезии дуруст, хоб ва идоракунии стрессро фаромӯш накунед. Агар ҳис кунед, ки баданат дуруст захираи сӯзишворӣ ва захира кардани донишро надошта бошад, шумо пешрафт намекунед.
Беҳтар барои хӯрок хӯред, ҷисми солимро нигоҳ доред ва хоби кофӣ гиред.
Баъзан аз як вазифаи ҷудошуда ба омӯзиш ва хотираи онҳо кӯмак мекунад.
Умуман, танҳо кӯшиш кунед, ки худро ғамхорӣ кунед.
Боварӣ дорам, ки ҳоло шумо фикру ақида доред, ки ба шумо дар бораи хотираи худ оғоз кунед. Бозиҳои худро ба даст оред, то ба шумо дар давоми рӯзҳои худ вазифаҳои ба шумо кӯмак расониданро ба даст оред ва ҳамзамон майли шумо кор кунед.
Агар шумо аз ҷисми худ ғамхорӣ кунед, ақли худро ба амал оред ва стрессро кам кунед, хотираи шумо беҳтар мешавад.