Бисёре аз одамони гирифтори мушкилоти умумиҷаҳонии боришот кӯшиш мекунанд, ки худашон доруворӣ кунанд
Барои аксари одамони гирифтори мушкилоти умумиҷаҳонии изтироб (GAD), ташвиши доимӣ ва фишори равонӣ хеле душвор аст. Агар шумо бо GAD мубориза баред, эҳтимол шумо бисёр чизҳои гуногунро кӯшиш карда истодаед, то шуморо ба ташвиш орад. Бо вуҷуди ин, баъзе усулҳои мубориза бо зуҳуроти ГАД метавонанд хеле зараровар бошанд.
Муносибати моддӣ чист?
Мувофиқи Дастури Тадқиқоти Тиббӣ ва Маълумоти оморӣ оид ба бемории рӯҳӣ, нашри панҷум , таъминкунандагони тиббию тестӣ дар муолиҷаи бемориҳои равонӣ истифода мешаванд, вобастагии моддаҳо дар байни онҳое, ки гирифтори бемориҳои рӯҳӣ ба монанди GAD мебошанд.
Агар шумо GAD дошта бошед, шумо эҳтимолияти ташвиши худро дар ташвиши ҳаёти ҳаррӯзаи худ ба ташвиш меорад. Шумо метавонед аз оғози ҳамлаҳои ташвишоваре, ки метавонад ба мисли ҳуҷуми худ ҳамчун қадами сахт хавотир шавад, метарсед. Ин фишори доимӣ метавонад ҳаёти оилавии худро, касби худро ва саломатии ҷисмониатон таъсир расонад.
Бисёр одамоне, ки бо GAD ва дигар мушкилоти рӯҳӣ рӯ ба рӯ мешаванд, ба нишонаҳои худашон муносибат мекунанд. Онҳо одат кардаанд, ки ба ин моддаҳо такя кунанд, ки бо стресс мубориза баранд. Бе ин иншоот ҳамчун асбобҳо, шахс метавонад бо нишонаҳои манъшуда ё паноҳгоҳ мубориза барад.
Намунаҳои вобастагии моддӣ
Вобастагии моддӣ метавонад бо назардошти бештар аз андозаи муқарраршудаи доруворӣ, нӯшокии спиртӣ ё истифодаи маводи мухаддир иборат бошад. Ин аксар вақт оғоз меёбад, вале зуд метавонад зудтар суръат гирад ва ҳаёти шумо ба таври назаррас таъсир расонад.
Масалан, биёед гӯем, ки шумо дар бораи суханони дар пеши дигарон гап задан фикр мекунед. Бо вуҷуди ин, дар кори нав, шумо талаб карда метавонед, ки пешниҳодоти мунтазам ба дастаи шумо пешниҳод карда шавад.
Бо мақсади дур кардани канданиҳо ва ором кардани оромии шумо, шумо метавонед як пилоти зиддиисломӣ ё дар хӯроки нисфирӯзӣ истироҳат кунед, то ки ба шумо оромона кӯмак кунад. Шумо ҳангоми пешниҳоди худ эҳсос мекунед, то ин ки писта ё иловаи нӯшокии иловагӣ сарф шавад.
Бо вуҷуди ин, бо гузашти вақт, яке аз нӯшокиҳои спиртӣ ё як пилоти иловагӣ барои ором шудан кофӣ нест.
Шумо шояд ба шумо лозим аст, ки доруҳои иловагӣ диҳед ё барои ноил шудан ба натиҷаҳои ҳамон нӯшокиҳои зиёд истеъмол намоед. Бе ин гуна маводҳо шумо эҳсос намекунед ё ҳатто шояд нишонаҳои ҷисмонии ҷисмонӣ, мисли тарона ё набудани диққат бошанд.
Табобат
Барои муолиҷа кардани моддаҳои ғизоӣ, ташвишоварии шумо бояд дар айни замон муносибат карда шавад. Агар шумо аллакай аллакай надошта бошед, табобаткунандаеро пайдо кунед, ки дар ташвиши умумӣ ғамхорӣ мекунад, ки ба шумо кӯмак мерасонад, ки нишонаҳои худро идора кунед.
Дар доираи раванди барқарорсозӣ , шумо бо терапевизатори шумо кор карда метавонед, то ки малакаҳои мубориза бо солимии репродуктивиро барои идора кардани ғамхории худ бе такя ба дигар моддаҳо омӯзед. Ҷустуҷӯи роҳҳои шодбофӣ барои эҳёи эҳсосоти худ метавонад ба хотима додани маҳсулот дар бораи доруҳо ё шир ва ба охир расидани давраи зӯроварӣ истифода баранд.
Илова бар ин, терапевизатори шумо бо шумо барои идора кардани сарчашмаҳои ташвишовар барои пешгирии нишонаҳо аз аввал дар ҷои кор кор мекунад. Бо гузашти вақт, шумо метавонед ҳисси эҳтироми бештар ва оромиро дар ҳолати душвориҳо, ки пештар ташвишовар буд, пайдо кунед. GAD метавонад ҳеҷ гоҳ пурра тамом шавад, вале бо терапия , таҷрибавӣ ва истифодаи муносиби доруҳо тавре, ки шумо муқаррар кардаед, шумо метавонед идораи GADро идора карда, вобастагии моддии худро қатъ кунед.
Сарчашма:
"Бемориҳои ғамангези умумӣ". Дастури таблиғотӣ ва оморӣ оид ба бемориҳои равонӣ, нашри панҷум. Ассотсиатсияи равоншиносони амрикоӣ, 2013.