Ҳарчанд ҳар як фишори равонӣ ба вуқӯъ мепайвандад, баъзан роҳи ба фишори равонӣ ҷавоб додан ба худкушӣ худдорӣ мекунад! Мо ҳама худро бо одамони бетаҷруба ёфтем ё бо нороҳаткунандагони бегуноҳ, ки боиси норозигии нолозим ва фишори равонӣ шуда истодаем, аз сабаби он, ки фишори ҳукмронии мо болотар аст. Ва дар ҳоле, ки баъзеҳо одамонро ба ин гуна драма дар ҳаёти худ табдил медиҳанд, баъзеҳо баъзан як роҳи ҳаётро ба вуҷуд меоранд, то ки онҳо дар бораи он нақши худро дарк кунанд, то ки онҳо барои фишори равонии иловагӣ ва эмотсионалӣ эҷод кунанд!
Баъзе аз роҳҳои асосии маъмулӣ, ки одамон дар ҳаёти худ стрессҳои равонӣ ва эмотсионалӣ эҷод мекунанд. Бодиққат дар бораи он ки ягон яке аз ин усулҳои сотсиалистӣ худ ба шумо муроҷиат карда бошад, шумо метавонед тағйиротҳои оддӣ барои кам кардани фишори равонӣ ва эмотсионалӣ дар ҳаёти худ кунед.
"А"
Одамоне, ки дар ҷаҳон дар таркиби A навъи рафтори маъмулан одатан фосидона шитоб доранд ва дигаронро бо душманон муомила мекунанд . Агар шумо ба ҳаёт дар як намуди A чунин муносибат кунед, эҳтимол шумо шояд стрессҳои нодаркорро ба муносибатҳо бо хашмгинӣ оварда бошед . Шумо метавонед мушкилоти оддии мушкилотро аз даст надиҳед, зеро ки шумо хеле зиёд истодаед, ки шумо ба тафсилоти кофӣ таваҷҷӯҳи кофӣ надиҳед ва бо ин васила проблемаҳои калонтарро эҷод кунед. Намуди A навъи маъмулан одатан мушкилоти саломатӣ дар ҷое ҷой дорад.
Гуфтугӯи манфӣ
Баъзан, душман дар дохили худ дар шакли худкори манфӣ аст .
Умуман, ки мо ба худамон гап мезанем, дар ҳоле ки одатан дар тӯли кӯдакон ташкил мешавад, метавонем тавассути ҳаёти худ ва ранг кардани ҳар як таҷриба, ба монанди рентгени офтоб ва абрешими торикӣ, ки дар гирду атрофи мо қарор дошта бошем ва бодиққат бинем. Касоне, ки худпешбарӣ мекунанд, манфӣ буда метавонанд, вақте ки ҳеҷ гоҳ вуҷуд надорад, рӯйдодҳои эҳтимолии мусбӣ ҳамчун манфиатҳои манфии манфӣ ва нокомшуда, ё тавре, ки пешгӯиҳои худпешбариро эҷод кунед, боварӣ ҳосил кунед, ки сатҳи фишори онҳо бештар аз онҳо қобили амал аст.
Агар шумо гумон кунед, ки шумо дар ҳаёти ҳаррӯзаи худ одатан худро мусоҳибаи манфӣ истифода мебаред, ин қадар дер нашавед, ки худшиносии мусбӣ дошта бошед . Бо нигоҳ доштани як маҷалла ва истифодаи дигар воситаҳо барои шинохтани овози садо, бо истифода аз аҳамияти мусбат ва дар якҷоягӣ бо энергетикаи мусбат , шумо метавонед чизҳои дар атрофи беҳтарро пешакӣ бардоред ва дар ҳаёти ҳаррӯзаи худ фишори равонӣ ва эҳсосоти аз ҳад зиёдро камтар кунед.
Муносибатҳои норасоии зиддилағзиш
Оё шумо мехоҳед, ки бо одамони одилона муносибат кунед, ки аксуламали оддӣ беҳтар хоҳад шуд? Ё ин ки шумо мегузоред, ки дигарон ба ҳама баргаштан бароанд, зеро намедонед, ки чӣ гуна гуфтан нест ? Мушкилотҳо бо дигарон одатан як қисми ҳаёт мебошанд, аммо чӣ тавр мо онҳоро идора карда метавонем муносибатҳои худро мустаҳкам карда тавонем ё метавонад барои ҳамаи онҳо ҷалб намудани фишори иловагии равонӣ сабабҳои зиёдеро ба бор орад, ки ҳаёти худро аз даст медиҳанд. Муҳим он аст, ки бисёре аз одамоне, ки ба таври зӯроварӣ амал мекунанд, комилан намедонанд, ки онҳо дар муносибатҳои худ зарар мебинанд ва бо роҳи беҳтарини идора кардани чизҳо шинос намешаванд.
Пессимизм
Агар шумо пессимист ҳастед, шумо метавонед чизҳои бадтар аз он ки воқеан вуҷуд дошта бошед, мебинед, имкониятҳоро беҳтар намуда, ба ҳалли мушкилот рӯ ба рӯ шавед ва дар дигар роҳҳо ба фишори равонӣ осеб расонед.
Пессимизм бештар аз оне, ки шиша ҳамчун нисфи холӣ пайдо мешавад; он як ҷаҳонбинии мушаххас, ки эътиқоди худро ба худ осеб мерасонад, натиҷаҳои беҳтари саломатиро меорад, рӯйдодҳои мусбати ҳаёт ва дигар оқибатҳои манфӣ. Азбаски хусусиятҳои оптимистҳо ва пессимистҳо ба мушаххас ва каме ба касе, ки намедонанд, ки чӣ гуна ҷустуҷӯ доранд, аксарияти одамоне, ки майлҳои пессимистикиро тамоман намедонанд, худро ҳамчун беҳтаринҳо меҳисобанд.
Бештар
Оё шумо назорат ва баландтар Шумо метавонед аз ҳад зиёд гиред, ва аз фишори номутаносиб худдорӣ кунед. Новобаста аз он, ки шумо одатан як навъи A-намуди шумо ҳастед, ё аз сабаби он ки шумо намедонед, ки чӣ гуна ба талаботҳои дигар дар бораи вақти худ нагӯед, шумо метавонед худро дар ҳолати фишори музмин гузаронед, агар шумо одатан бештар аз он кор карда метавонед .
Агар шумо қисмате аз стрессро, ки шуморо азият мекашанд, ба кор намебароед, шумо наметавонед ба аскарӣ бароед. Тақвим додани озмуни шумо метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки оё нишонаҳоеро, ки шумо ҳис мекунед, як қисми стресс ё чизи амиқтаранд