Посух додан ба касе, ки шумо дорои PTSD
Шумо чанде қабл бо мушкилоти фишори баъдидипломӣ (PTSD) шинос шудед ва оё шумо дар бораи ташхиси ташхиси PTSD ба касе хабар медиҳед? Ин метавонад таҷрибаи стресс, инчунин як мусбат бошад.
Вақте ки касе фаҳмид, ки онҳо PTSD доранд, онҳо шояд ҳайрон намешаванд. Гирифтани ташхис метавонад воқеан мусбат бошад. Одамон метавонанд тасмим гиранд, ки номи он барои нишонаҳое, ки онҳо ҳис мекунанд, ном доранд.
Нишондиҳандаи бемории PTSD метавонад дар бораи эҳсоси умед бошад. Гарчанде ки барқароркунии PTSD метавонад роҳи дароз ва душвор бошад, як қатор тадбирҳои самарабахш барои PTSD вуҷуд дорад.
Бо вуҷуди ин, PTSD низ метавонад бо баъзе тамғагузорӣ алоқаманд бошад . Ин аст, ки баъзе одамон метавонанд PTSD-ро ҳамчун нишонае, ки онҳо заифанд ё вайрон кардаанд, ба назар гиранд. Онҳо метавонанд аз ташхиси доғи ташхис худдорӣ кунанд ё ба он айбдор карда шаванд, ки гӯё он чизе, Оқибатдорон метавонанд инро аз онҳое, ки онҳоро тасдиқ мекунанд, баррасӣ кунанд. Дар натиҷа, одамон наметавонанд ташхиси онҳоро ба одамоне, ки наздиктаранд, ба монанди оила ва дӯстон ошкор кунанд.
Муҳимияти иттилооти дигарон дар бораи PTSD-и шумо
Бифиристед, ки шумо ба PTSD-и одамон дар ҳаёти шумо (махсусан дӯстони наздик) муҳим аст. Кўдакони эњтимолии манбаъи хуби дастгирии иљтимої мебошанд, ки барои одамоне, ки бо PTSD манфиатдоранд, муфид мебошанд . Дастгирии иҷтимоӣ метавонад аз барқароршавии PTSD суръат гирад ва ба касе кӯмак расонад, ки аз оқибатҳои фалокатбор бартараф карда шавад.
Бо вуҷуди ин, ба дигарон диққат додан дар бораи ташхиси ПТД-и шумо метавонед як чизи хеле душвор ва стрессӣ бошад. Дар ин ҷо баъзе маслиҳатҳо ҳастанд, ки раванди ошкор кардани PTSD-и худро ба наздикони онҳо осонтар мекунад.
- Дар бораи Тадқиқоти PTSD дониш кунед
Пеш аз он ки шумо дар бораи ташхиси худ дар бораи PTSD маълумот диҳед, муҳим аст, ки шумо ташхисро муайян кунед. Бештар дар бораи PTSD маълумот кунед. PTSD аксар вақт нодуруст фаҳмид ва эҳтимол дорад, ки дӯстони шумо дар бораи PTSD саволҳо дошта бошанд. Боварӣ ҳосил намоед, ки шумо метавонед ба ин саволҳо муроҷиат кунед ё дар ҳадди ақал онҳоро ба захираҳо барои дарёфти саволҳои худ ҷавоб диҳед.
- Муайян кардани одамоне, ки шумо ба онҳо бовар мекунед ва кӣ тавоност?
Ба шумо лозим нест, ки ба шумо дар бораи PTSD-и худ нақл кунед. Шумо бояд ба кӣ гӯед? Маълумотро бо онҳое, ки ба ақл, эътимод ва пуштибонӣ медиҳанд, шарҳ диҳед. Якчанд хусусиятҳое доранд, ки шумо бояд дар ташкили манбаи кӯмаки иҷтимоӣ ҷустуҷӯ кунед. Дар қароре, ки дар бораи ташхиси PTSD-и худ нақл кунед, кӯшиш кунед, ки дар ҳаёти шумо як қатор ин хусусиятҳо мавҷуданд. - Дигаронро ба дигарон нақл кунед
Пас аз он ки шумо муайян кунед, ки шумо дар бораи ташхиси PTSD-и худ нақл мекунед, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо вақтро хуб медонед. Шахси худро дар бораи ташхиси PTSD ба шумо нақл кардан мумкин аст. Он метавонад нороҳат ва / ё ташвише барои шумо ба ташвиш орад. Ин метавонад таҷрибаи эҳсосии ҳам барои одамон бошад, пас боварӣ ҳосил кунед, ки шумо онро дар ҷои кор ва дар муддати тӯлонӣ барои шумо воҳима накунед. Дӯстро барои чой даъват кунед. Аъзоёни оила ба хӯроки нисфирӯзӣ гиред. Шумо мехоҳед, ки вазъиятеро, ки шумо диққати махсуси шахсро дорад, ташкил кунед. - Шумо чӣ гуна тарҳро интихоб мекунед
Ба шумо лозим нест, ки ҳама чизро дӯст доред. Масалан, ба шумо лозим нест, ки иттилооти мушаххасро дар бораи ҳодисаи зӯроварии худ ошкор намоед. Шумо дар назорат ҳастед - чӣ ошкор карданатон комилан ба шумо дахл дорад. Маълумоти кофӣ барои фаҳмидани ташхис ва чӣ гуна онҳо барои кӯмак кардан ба онҳо пешниҳод кунед. Агар касе аз шумо суол кунад, ки шумо ҷавоб намедиҳед, он хуб аст, ки танҳо бигӯед, "Ман ғамгинам, лекин ман тайёрам, ки дар ин бора гап занам". Пеш аз он ки бо баъзе чизҳое, ки шумо метавонед гӯед, биёед, агар касе аз шумо пурсад, ки шумо ҷавоб надиҳед.
- Дар бораи PTSD тасодуфан нест кунед
Бо омодагӣ ба онҳо дар асоси PTSD ба онҳо омода шавед. Ба онҳо бигӯед, ки нишонаҳо одатан дар PTSD ва чӣ сабаб мешаванд. Агар шумо ба касе нақл кунед, ки бо дастгирии иҷтимоии шумо ба шумо кӯмак хоҳад кард, муҳим аст, ки онҳо асосҳои хуби дониш дар бораи PTSD дошта бошанд. Онҳо бояд фаҳманд, ки чаро нишонаҳо ва рафтори алоҳида пайдо мешаванд, чӣ гуна онҳо ба назар мерасанд ва чӣ гуна онҳо метавонанд ҳал шаванд. - Бо дигарон бо PTSD сӯҳбат кунед
Агар шумо бо одамони дигар бо PTSD шинос шавед, бо онҳо бубинед, ки чӣ тавр онҳо ташхиси онҳоро ба наздикони онҳо ошкор карданд. Барои онҳо хуб кор карданд? Агар онҳо дигар кор кунанд, онҳо чӣ гуна рафтор мекунанд? Шумо метавонед маълумотҳои арзишмандро аз таҷрибаҳои дигарон бо PTSD ё аз PTSD барқарор карда метавонед.
- Дар ҳолате, ки онҳо фаҳмида наметавонед, худро тайёр кунед
Ниҳоят, худро ба имконият омода созед, ки касе шуморо дастгирӣ кунад ё ба он чизе, Баъзан одамон тайёр нестанд, ки ба онҳо гӯянд, ки ба онҳо гӯянд. Ин метавонад таҷрибаи хеле душворро дар бар гирад, ва он имконият медиҳад, ки шуморо хиҷолат ё хиҷолат кашад. Он ҳамчунин метавонад шуморо аз дастгирии ҷустуҷӯи дигарон дастгирӣ кунад. Пеш аз он ки шумо дар бораи PTSD-и худ ба касе гӯед, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо малакаҳои мубориза бо душворӣ омодаед, ки имконият диҳед, ки ягон кас ба шумо ҷавоб ёбад. Ба хотир оред, ки ин дар бораи онҳост, на шумо.
Дар хотир доред, ки Шумо дар назорат ҳастед
Дар охир, барои шумо муҳим аст, ки шумо намехоҳед, ки PTSD-и шуморо ба касе, ки пеш аз он ки шумо тайёред, ошкор созед. Шумо дар назорат ҳастед. Шумо қарор медиҳед, ки ташхиси худро ба кай ва чӣ гуна муайян намоед.
PTSD ҳеҷ гоҳ аломати заифиҳост ва ҳеҷ гоҳ хатоги шахси диаграмма нест. Наздикони шумо, ки одамони ба шумо фаҳмо, ғамхорӣ ва дастгирӣ мекунанд, осебпазирии атрофро дар атрофи ташхиси PTSD ва кӯмак дар барқароркунӣ хеле паст мекунанд. PTSD метавонад ташхиси душвор барои мубориза бо он гардад. Бо вуҷуди ин, барқарорсозӣ имконпазир аст.