Ҳангоме ки одамон мешунаванд, ки ман коршиноси идоракунии фишори равонӣ ҳастам, аксуламали бештар маъмул аст, "Oh, vow, ман ба кӯмаки шумо ниёз дорам!" Ҷавоби дуюми аксаран "Чӣ беҳтартарин роҳи идоракунии фишорҳо аст?" пурсед. Як саволе, ки ман аз якчанд нафар шунидам, ки ман фикр мекунам, ки саволе ба миён меояд, ки одамон ҳамеша мепурсанд, ки пурсидани он аст, ки "Агар ман аллакай тасаввур карда будам, ман ба куҷо меравам, ки баъзе аз ин усулҳои идоракунии фишори равонӣ, ки хеле хуб кор мекунанд, энергия доранд? »Бисёр одамон ба тарзи бад ғарқ мешаванд, зеро онҳо танҳо ба он ишора мекунанд, ки барои фаъолияти нав сарфи назар кардан лозим аст.
Роҳбар яке аз ин усулҳои идоракунии стрессии пурқувватест, ки ба стресс афтодаанд. Бисёр одамон мехост, ки аз тобоварӣ ва стресс манфиат бардоранд, ки онҳо метавонанд аз машқҳои хуб ё аз мунтазам гузаронидани машқҳо истифода баранд, аммо худашон худро аз ҳад зиёд ҳис мекунанд ва вақте ки ба он ниёз доранд, аз даст медиҳанд. Агар ин ба шумо мураккаб бошад, технологияи идоракунии стресс метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки ба энержӣ табдил ё камтар зада шавад, то шумо тавонед, ки кӯшиш кунед, ки ба осонӣ ё ба ҳадди аққал фишорбаландӣ ва барқарор кардани он, рӯзона осонтар. Нигоҳ кунед, ки барои шумо чӣ кор мекунад.
Мусиқии мусиқии энергетикиро гӯш кунед
Мусиқӣ барои таҷриба ва идоракунии стресс барои сабабҳои зиёди воситаи пурқувват аст . Мусиқӣ метавонад асбоби босамаре барои истироҳат бошад, аммо он метавонад ба шумо қувват бахшад. Вақте, ки шумо аз рӯзе, ки стресс аз он хавотир мешавед, ба баъзе мусиқаҳое, ки шуморо ҳушдор медиҳанд, метавонанд ба шумо қувваи энергетикиро диҳанд.
Агар, пас аз якчанд дақиқа бо мусиқии эстрадии дӯстдоштаи шумо дар замина, шумо ҳатто барои қобилияти тезонидани қобилияти энергетикӣ фикр накунед, ҳадди аққал бояд ба шумо каме ғамгин шавед ва дар маҷмӯъ бештар эҳсос кунед.
Дар табиат пайравӣ кунед
Зиндагӣ набояд ба монанди "машқ" -ро ҳис кунад. Аксар вақт, вақте ки сафар ба толори варзишӣ, мисли вазифаи таҳқиромез, боқувватона рафтор кардан мумкин аст, ҳамон қадар саъю кӯшиш ба харҷ медиҳад.
Баъди чанд дақиқа роҳ рафтан мумкин аст, ки суръати суръати реаксияро давом диҳед ва ба он роҳ рафтан, ки метавонад фоидаҳои аэрообиро оварад. Агар не, шумо худатон ҳаракат мекардед, шумо худатон тағирдиҳии обунаро ба бор овардед ва агар шумо шарикро овардед, шумо эҳтимолан сӯҳбатҳои дӯстона дошта бошед. Ва бо ин амалиёт, шумо бояд эҳсос накунед, ки камтар стресс.
Зиндагӣ ва таҷриба дар давоми бесарусомонӣ
Он нишон дод, ки тамошобинон аз тамошои бозиҳои дӯстдоштаи худ, вақте ки таъкид карданд, ба манфиатҳои стресс мусоидат мекунанд. Инчунин фаъолияти хеле сусти фаъолият аст. Ҳангоме, ки шумо ғарқ мешавед, шумо метавонед ба осонӣ аз ин роҳ ба ҷои беҳбудии кӯтоҳмӯҳлат равед. Бо ранги якум ё дуюми тиҷоратӣ, шумо метавонед дар якчанд машқҳои оддӣ байни танаффусҳо бошед. Агар не, шумо ҳис мекунед,
Ҳадафҳои худро нависед ё шукргузорӣ кунед
Фаъолияти журналистӣ фаъолияти самараноки барқарорсозии фишори равонӣ мебошад, ки аз нерӯи кам кам истифода мебарад, балки манфиатҳои ҳамарӯза дорад ва диққати шуморо ҷалб мекунад. Навиштани мақсадҳои шумо метавонад шуморо ба он барангезад, ки он диққати худро аз фишори рӯз ва чизҳое,
Ҷамъоварии миннатдорӣ барои фишурдани стресс дар он аст, ки шумо ба шумо қувват мебахшад, ки ба чизҳое, ки ба шумо кӯмак мерасонанд, ва ҳаёти ҷовидониро ба даст оред. (Ҳамчунин манфиатҳои беназире , ки бо рӯзноманигорӣ сипосгузорӣ мекунанд, вуҷуд дорад .) Вақте ки шумо худро бо каме рӯзноманигорӣ эҷод мекунед, шумо метавонед дар курс барои курта бошед. Агар шумо ҳеҷ гоҳ намехоҳед, ки мисли машқҳо пас аз анҷуман ҳис кунед, аммо шумо ҳоло ҳам одати идоракунии стрессро инкишоф медиҳед, ки барои эҷоди устувор кор мекунад.
Дар бораи мулоҳиза чӣ гуфтан мумкин аст?
Мулоҳиза дигарест, ки ин усулҳои идоракунии стрессҳои пурқувватро, ки метавонанд ба шумо стресс мусоидат кунанд, ба зудӣ осонтар гардонанд ва тӯли муддате ба даст оранд.
Агар шумо барои ҷаласаи мулоҳиза тасаввуроте дошта бошед, дар бораи баъзе техникаҳо, ки ба шумо кӯмак мерасонанд, ки ба ҳолати бештар осеб расанд , омӯхтед.