Чӣ гуна ва чаро мусиқӣ мусиқии хуби саломатӣ дорад?
Таҳқиқот нишон дод, ки мусиқӣ дорои фишори баланди бадан ва рӯҳияи шумо мебошад. Дар асл, соҳаи парвариши соҳаи тандурустӣ, ки бо табобати мусиқӣ маълум аст, ки мусиқиро барои шифо бахшидан истифода мебарад. Касоне, ки табобати мусиқиро меомӯзанд, дар истифодаи мусиқӣ барои кӯмак ба беморони гирифтори саратон, кӯдакон бо ADD ва дигарон, инчунин табобатгоҳҳои мусиқии мусиқӣ ва мусиқиро истифода мебаранд, ки барои кӯмак ба идоракунии ҷарроҳӣ кӯмак расонанд, , барои ором кардани беморон, шиддатнокии мушакҳо, ва бисёр фоидаҳое, ки табобати мусиқӣ ва мусиқӣ оварда метавонанд.
Ин тааҷҷубовар нест, зеро мусиқӣ дар тарзи олиҷаноби ҷисм ва ақл таъсир мерасонад. Баъзе аз таъсири мусиқӣ, ки барои фаҳмидани самаранокии муолиҷаи мусиқӣ ёрӣ медиҳанд, инҳоянд:
- Роҳҳои мағзи сар: Таҳқиқот нишон дод, ки мусиқӣ бо зӯроварии қавӣ метавонад бо мағзи сар бо ёрии садақа бо ҳамоҳангӣ, бо суръати тезтар меоварад, ки консентратсияи шиддатноктар ва тафаккури бештар ҳаяҷонбахштар ва ҳаваси сусттаре, ки оромона ва оромишбахш аст, мусоидат мекунад . Инчунин, тадқиқот нишон дод, ки тағйирёбии сатҳҳои фаъолиятҳои мағзие, ки мусиқӣ метавонад биёяд, метавонад мағзи сарро ба таври лозимӣ ба осонӣ тағйир диҳад, яъне маънои мусиқӣ метавонад ба ҳолати рӯҳии шумо, ҳатто пас аз он ки шумо ' мо гӯш накардем.
- Натиҷа ва нафаскашӣ: Бо тағирёбии мағзиҳо тағиротҳо дар дигар функсияҳои ҷисмонӣ пайдо мешаванд. Онҳое, ки аз тариқи системаи асаб , ки ба нафаскашӣ ва дили дил танзим мекунанд, тағйирёбии мусиқӣ метавонад тағйир ёбад. Ин метавонад нафаскашии сусттар, суръати сусттарини суръат ва фаъолсозии ҷавоби таъҷилӣ , дар байни чизҳои дигар бошад. Ин барои он аст, ки табобати мусиқӣ ва мусиқӣ метавонад ба пешгирӣ ё бартараф кардани таъсири зараровари стрессҳои музмин , мусоидат ба на танҳо истироҳат, балки саломатӣ мусоидат намояд .
- Ҳолати мусиқӣ : Мусиқӣ инчунин метавонад барои дарки рӯҳияи мусбат бештар кӯмак расонад, кӯмак кунад, ки дар депрессия ва ташвишҳо нигоҳ дошта шавад. Сатҳи баландтарини мусиқӣ ва паёмҳои мусбат ё қаноте, ки метавонанд ба сурудҳояшон иртибот дошта бошанд, метавонанд ҳамаи ҳолатҳои навро ба ҳолати рӯҳии нав равона кунанд. Ин метавонад пешгирӣ кардани вокуниш ба стресс аз бадани бадан дар бадан ва кӯмак ба эҷоди эффективӣ ва беҳбудии сатҳи баланд, бартариҳои зиёди дигар кӯмак кунад .
- Дигар фоидаҳо: Мусиқӣ инчунин ба бисёр манфиатҳои дигар, ба монанди коҳиш додани фишори хун (ки метавонад инчунин хатари стресс ва дигар мушкилоти саломатиро дар муддати кӯтоҳ) коҳиш диҳад, муқовиматро мустаҳкам кунад, шиддатнокии мушакҳо ва бештар. Бо бисёр фоидаҳо ва чунин таъсироти физикии физикӣ, ин ҳайратовар нест, ки бисёриҳо мебинанд, ки мусиқӣ ҳамчун воситаи муҳими кӯмак ба бадан (боқӣ мондан) солим аст.
Истифодаи Такмили мусиқӣ
Бо ҳамаи ин имтиёзҳое, ки мусиқиро метавонанд бароранд, ин ҳайратовар нест, ки табобати мусиқӣ дар популятсия афзоиш меёбад. Бисёре аз беморхонаҳо терапевтҳои мусиқиро барои идоракунии саратон ва дигар истифодаҳо, ки саломатии беморонро дастгирӣ мекунанд, истифода мебаранд. Мусоҳибони мусиқӣ бо якчанд масъалаҳои дигар, аз ҷумла стресс, кӯмак мекунанд. Барои маълумоти бештар дар бораи табобати мусиқӣ , сайти Ассосиатсияи Ассотсиатсияи Би-би-сиони мусиқии Амрико ташриф кунед.
Истифодаи мусиқии худ
Дар ҳоле, ки табобати мусиқӣ як тарзи муҳими таълимдиҳӣ аст, шумо метавонед аз мусиқии худ баҳои худро ба даст оред. Мусиқӣ метавонад дар ҳаёти ҳаррӯза барои истироҳат, ҳангоми ҳисси ғуссагӣ, барои косаратсия ҳангоми мубориза бо фишори эмотсионалӣ ва дигар роҳҳо низ истифода барад. Бисёре аз мо аз таҷрибаи худ медонанд, ки мусиқӣ метавонад фишори маҷмӯаро аз байн бардорад, моро барангехт, ки ба мо таъсир расонад ва моро ба гузаштаҳоямон ба таҷрибаи мусбати худ барем, ки метавонад хушбахтӣ ва хушбахтӣ бошад.
Мусиқӣ сабабҳои зиёдеро барои таҳрики фишори равонӣ ба бор овардааст ва метавонад бо ин роҳ ва чанде дигарон ҳамчун воситаи кам кардани фишори равонӣ истифода барад. Ин мақола дар бораи мусиқӣ, истироҳат ва идоранамоии стресс метавонад бештар фаҳмидани он, ки чӣ гуна мусиқӣ метавонад воситаҳои махсуси самарабахшро идора кунад ва метавонад дар ҳаёти ҳаррӯза истифода бурда шавад.
Ин 25 таъқибкунандагони фишурдаҳо гуногунандешанд, ки шумо ҳоло метавонед истифода баред, ва ин озмоишҳои шахсӣ метавонанд ба шумо дар бораи тарзи мубориза бо фишори шумо каме бештар хабар диҳанд ва бо технологияи ретсидивӣ , ки махсусан барои вазъияти шумо кор мекунанд, диҳад.