Чӣ гуна массаҳои табобатӣ метавонанд ба осонӣ бедарак ғамхорӣ кунанд
Доруҳои иловагӣ ва иловагӣ (CAM) навъҳои ғайримоддии маҳсулот ва таҷрибаҳоест, ки барои табобати гуногунии тиббӣ ва солимии равонӣ истифода мешаванд. Дар тӯли чанд соли гузашта, таҷрибаҳои CAM дар популятсия афзудаанд ва аксар вақт дар якҷоягӣ бо таҷрибаҳои тиббии анъанавӣ истифода мешаванд. Баъзе таҷрибаҳои маъмули CAM дар акулептур , йо , ароматика , ва решаи пешқадами мушакӣ дохил мешаванд .
Таҳлили масштод ин намуди дигари амалияи CAM аст, ки аксар вақт барои муолиҷаи мушакҳо, захм ва шиддат истифода мешавад. Тибқи табобат масоҳати бештар барои табобати мушкилоти равонӣ ва эмотсионалӣ, аз ҷумла стресс, ташвиш ва депрессия истифода бурда мешавад. Ҳамчунин таҷҳизоти истироҳат ҳисобида мешавад , табобати массаж метавонад метавонад ба паст кардани шиддат ва эҳсоси ҳисси оромии орому осуда мусоидат кунад. Илова бар ин, массаж метавонад қобилияти тарсу ҳаросро бедор кунад ва ба идоракунии дигар нишонаҳои пажмурда мусоидат намояд .
Муносибати массажӣ чист?
Терапевтҳои табобатӣ ба воситаи мушакҳо, пошидани, пахш кардан, ё мубоҳиса кардани гурӯҳҳои мушакҳои мухталифро идора мекунанд. Таҳқиқкунандагони массажҳо истифода мебаранд ва равғанро ба воситаи гурӯҳҳои гуногуни мушакҳо истифода мебаранд. Баъзе табибони массажӣ ҳамчунин равғани ароматика ва мусиқии транзитиро барои кӯмак ба эҷоди таҷрибаи орому осуда доранд.
Дар бисёре аз намудҳои гуногуни массаҳое, ки аз ҷониби массажҳои табобатӣ пешниҳод мешаванд, вуҷуд дорад.
Вобаста аз сабки, массивҳо аксар вақт дар фишор ва гурӯҳии мушакҳо фарқ мекунанд. Баъзе аз намудҳои маъмултарин масолеҳ иборатанд аз:
Масоҳати Шветсия: Ин намуди машҳуртарини массаж аст ва барои кӯмак кардан ба бадан ва ақл кӯмак мекунад. Он масоҳати умумии ҷисмониро дар бар мегирад, ки шахсе, ки дар мизи масолавӣ ҷойгир аст, дар ҳоле, ки табобатгари массаж аз тариқи гурӯҳҳои мухталиф мушакҳо кор мекунад.
Масоҳати Шветсия инчунин ба ҷараёни хунгузаронӣ мусоидат мекунад, стрессро бартараф мекунад ва дарднокии мушак ва шиддатро коҳиш медиҳад.
Тоза кардани дандон: Ин гуна масса ба массаи Шветсия монанд аст. Бо вуҷуди ин, табобатгари массажӣ ҳангоми фишори зиёдтар аз фишори шадид ва шиддат истифода мебарад. Масоҳати даҳшатангези диабети қанд ба таркиби решаҳои мушакҳо ва дарднок, ки аксар вақт бо нороҳатиҳои ҷисмонӣ, стресс ва саратон рӯ ба рӯ мешаванд .
Варзиш Маслиҳат: Аксари варзишгарон, массивҳои варзишӣ барои кӯмак ба тренинги варзишӣ истифода мешаванд. Ин намуди массаж барои тайёр кардани мушакҳо барои тренинги шадид равона карда шудааст. Илова бар ин, массиви варзишӣ барои кӯмак ба мушакҳо пас аз зуҳуроти вазнин ё осеби ҷаримавӣ истифода мешавад.
Shiatsu: Аксари акселеритура номида мешавад, Shiatsu шакли массажест, ки ба acupuncture монанд аст. Shiatsu дар Ҷопон пайдо шуд ва маънои "фишори пӯст" -ро дорад. Ба ивази истифодаи сӯзанҳо монанди acupuncture, амалкунанда бо ангуштҳои худ дар нуқтаҳои басомад истифода мебарад. Ин нуктаро таъкид мекунанд, ки барои эҷоди нерӯи барқ ва барқарор кардани мувозинат ба ҷисм ва ақл баргарданд.
Чӣ гуна ёрии машваратӣ маслиҳат карда метавонад?
Тибқи табобат метавонад ба ҷисм осеби дилхоҳ диҳад, ки дар навбати худ метавонад як мулоҳизаҳои ғамангез ва тарсу ваҳшро ба даст орад. Массажӣ метавонад дарднокии мушакҳо ва шиддатро беҳтар гардонад, самаранок гардонад ва афзоишро тағйир диҳад.
Ҳамчун технологияи истироҳат, табобати массаж барои идоракунии ҷавоби мубориза ё ҳаво , ё реаксияҳои фишор, ки одатан дар байни одамони гирифтори мушкилоти ғамхорӣ қарор дорад, кор мекунанд.
Натиҷаи мубориза бо ҳавопаймо барои таҳрики тарсу ваҳм ва рефератҳое, ки аксар вақт таҳдидҳои воқеии муҳити атрофро зиёд мекунанд, ҷавобгар аст. Масалан, одамоне, ки бо agoraphobia рӯ ба рӯ мешаванд, одатан дар як шумораи зиёди одамоне ҳастанд, ки ба ҳамлаҳои ваҳшӣ ё минтақаҳои маҳдудие, ки дар он ҷо гуруснагӣ ва душвориро эҳсос мекунанд, метарсанд.
Равғанашаванда ё парвоз одатан ба нишонаҳои ҷисмонии нохушиҳо, ба монанди кӯтоҳии нафас, суръати дилхушии дил, тозиёна ва дард дард мекунад.
Таҳлили масса метавонад дар ҷисм бо ёрии ҷавоби таъҷилӣ , кам кардани шиддат, паст кардани сатҳи дил ва умуман шахси таскиндиҳанда метавонад таъсири баде дошта бошад.
Бо ёрии табобати масса сар кунед
Тибқи табобат одатан дар бисёр ҷойҳо, салонҳо ва марказҳои саломатӣ пешниҳод карда мешавад. Бо вуҷуди он, ки то ҳол интихоби васеъи табобати табиии таблиғотӣ идома дорад, дар айни замон дар аксари беморхонаҳо ва клиникаҳо маслиҳат пешниҳод карда мешавад. Баъзе ширкатҳои суғуртавӣ метавонанд ҳатто хадамоти табобати табобатиро фаро гиранд.
Ин ба нақша гирифтани ин хидматҳо бо тарбияи тиббию санҷидашударо тасдиқ мекунад. Ин имкон медиҳад, ки шумо аз табиби тахассусӣ, ки стандартҳо ва талаботро барои литсензияи давлатии худ риоя намудаанд, кафолат диҳед. Так табибони иҷозатномадиҳанда иҷозатнома тавассути вебсайти вебсайтҳо, аз ҷумла Шўрои миллии сертификатсия барои маслиҳат ва маслиҳатҳои табобатӣ ва Ассотсиатсияи табобати масунияти амрикоӣ пайдо мешаванд.
Вақте ки бо табобати массажии худ маслиҳат кунед, аввалан, таърихи тиббии худро, аз ҷумла нишонаҳои пинҳон ва стресс, муҳокима кунед. Бигзор табобатгари массажӣ медонад, ки агар шумо ягон чизи бениҳоят бадро дар ҷисми худ дошта бошед. Ҳамчунин муҳокима кунед, ки чӣ гуна шумо аз мағоза, аз қабили мушак ё стресс раҳо шудан мехоҳед.
Умуман, масунаи табобат танҳо якчанд таъсироти номатлуби таъсирпазир дорад. Бисёре аз одамон дар давоми якчанд рӯз пас аз масоҳат баъзе бемориҳо ба сар мебурданд. Бо вуҷуди ин, шумо набояд ҳеҷ гоҳ дар давоми ё баъди масеҳият дарднок ва нороҳат ҳис кунед. Масоҳат низ барои баъзе шароитҳои тиббӣ маҳдуд аст. Пеш аз гирифтани масса ба духтур муроҷиат кунед.
Таҳқиқотҳо бехатарӣ ва самаранокии истифодаи табобати масса барои фишори, ташвиш ва депрессияро дастгирӣ карданд. Бо вуҷуди ин, шумо ҳанӯз зарур аст, ки кӯмаки духтур ё дигар намуди мутахассисонро ҷустуҷӯ кунед, ки табобати паноҳгоҳро табобат мекунанд. Бо духтур муроҷиат кунед, агар шумо дар бораи ҳамлаҳои паноҳ ва дигар нишонаҳои шиканҷа мубориза баред.
Духтаратон метавонад ба шумо бо имконоти табобати анъанавӣ, аз он ҷумла доруворӣ ва тарбияи он кӯмак кунад. Массаж метавонад кӯмак кунад, ки ба шумо кӯмаки худро идора кунед, вале иваз кардани табобати анъанавии тиббӣ нест. Тибби табобат метавонад ба нақшаи табобати стандартии шумо дохил карда шавад, то шуморо дар мубориза бо фишори фишори равонӣ кӯмак намояд.
Манбаъҳо:
Collinge, W., Wentworth, R., & Sabo, S. (2005). Интегратсияҳои Такмили Тадқиқоти Тадқиқоти Тандурустии Занон: Тадқиқот. Маҷмӯи доруҳои алтернативӣ ва иловагӣ, 11 (3), 569-574.
Маркази миллии тиббӣ ва алтернативӣ. Табобати массаӣ: Муқаддима. Нашрияи 1 ноябри соли 2012.
Маркази миллии тиббӣ ва алтернативӣ. Тифлони иловагӣ ва алтернативӣ кадом аст? Нашрияи 1 ноябри соли 2012.
Seaward, BL "Идоракунии Стресс: Принсипҳо ва Стратегия барои саломатӣ ва некӯаҳволӣ, нашри 7" 2011 Бурлингтон, MA: Jones & Bartlett Learning.
Шерман, КJ, Людмила, ЕJ, Кук, АJ, Hawks, RJ, Рой-Бэрн, ПРЕ, Бентли, С., Бруклз, МЗ ва Черкин, DC (2010). Самарабахшии массаҳои табобатӣ барои мушкилоти ғамангези умумӣ: Озмоиши тафтиши ғайримустақим. Депрессия ва стресс, 27 , 441-450.