10 Маслиҳат барои камтар аз ҳадди аққал дар танаи шабонаатон шавед
Агар шумо ношиносед, дар маркази диққат ё бо мушкилоти иҷтимоӣ ташвишовар (SAD) азоб кашед, ки дар шарафи худ ба туфайли дӯхтани дӯкони шумо метавонед бисёр ҳиссиётро ташвиш кунед.
Шумо шояд ташвиш надошта бошед, ки меҳмонони шумо сахт ғамгинанд. Шояд шумо дар бораи баромадан дар атрофи ҳама чиз ғамхорӣ мекунед. Хушбахтона, ҳарчанд дӯхтани мошин ҳама дар бораи арӯс аст, он одатан ба духтари фахрфурӯшӣ барои боварӣ ҳосил кардан ба ҳодиса осон аст.
Кӯшиш кунед, ки ӯро дар бораи изтироб ва байни дугонаи худ нақл кунед, ки оё баъзе аз маслиҳатҳои зерин метавонанд ба ҷамъомади шумо дохил шаванд, то шуморо ба осонӣ ҳал кунанд. Новобаста аз душвори туғи шумо як ҷамъоварии нисбие, ки дар хонаи шахсӣ ё шабона бо дӯстон машғул аст, тағйироте, ки шумо метавонед барои шаҳодат расонидани ғамхории шумо ба лаззат бурдан ба ин чорабинӣ мутобиқат кунед.
Яке аз роҳҳое, ки ба ин чорабинӣ наздик мешаванд, бо рафторҳое, ки мувофиқи арзишҳои шинохтаи шумо ҳастанд, чуноне ки бо қабул ва марбут ба ӯҳдадориҳо ба терапия пешниҳод мешаванд. Аз ин нуқтаи назар, вақти муайян кардани он ки рафтори шумо бо он чӣ шумо арзиш дорад, новобаста аз сатҳи ғамхории шумо. Намунаҳои арзишҳо ва эътиқодҳо метавонанд маҳдудиятҳо ва ҳудуди муқаррариро дар бар гиранд, қабул кардани он, ки ҳаёт баъзе нороҳатиро дар бар хоҳад гирифт ва нишон медиҳад, ки миннатдор аст.
Маҳдудиятҳои муқаррарӣ
Овоздиҳӣ доруворро хурд ва қаноат нигоҳ дорад, танҳо даъват ба одамон, ки шумо хуб медонед.
Роҳро ба якчанд соат маҳдуд кунед. Бисёре аз меҳмонон хати тӯлонӣ хоболуд хоҳанд шуд ва нигоҳ доштани он кӯтоҳ медиҳад, агар ташвишовар ба сар барад. Агар он шабе, ки дар шаҳраки шумо бимонад, шабоҳат дорад, ки стратегияи баромаданро ба даст оред, ки шумо дар як соати мувофиқ ба хонаатон бармегардед.
Бигзор дигарон бошанд Пешвои Lead
Рӯзи ноябри соли ҷорӣ, ин кори ходими шумо аст, ки одамонро дар дари салом бигиранд.
Ба ҷои он ки барои гирифтани як курсӣ наафтед ва ба одамоне, Дар хотир доред, ки меҳмонони шумо мехоҳанд бо шумо ҷашн бигиранд ва шуморо бо тӯҳфаҳо бихонанд. Агар ҳаждаҳонро ба даст оред ва бо ҳама гап занед, худро ҳис кунед, онҳо вақти худро ба гирду атроф мебаранд ва бо шумо гап мезананд.
Агар шумо дар ҳақиқат дар бораи кушодани тӯҳфаҳо дар пеши ҳама одамон ғам мехӯред, касе шуморо ба шумо кӯмак мекунад. Ёдоварии ояндаи шумо ё хеши хурдтар метавонад кӯмак кунад ё шумо ҳатто ба тӯҳфаҳо тақсим карда метавонед ва ба ҳар як тӯҳфаро як-як-якро кушодаед.
Дар тафтишоти бодиққат нигоҳ доред
Дар ҳоле, ки осонтар аст, ки аз ташвиш дар бораи он ки оё ҳама одамон аз он хушнуданд ва агар мехоҳанд, ки дар он ҷо бошанд, ташвиш гиред , кӯшиш накунед, ки вақти ғамгиниро дар бораи меҳмонон ғамгин кунед. Аксари меҳмонон манфиатдор хоҳанд буд, ки кадом тӯҳфаҳоеро, ки шумо мегиред ва бо якдигар сайд мекунед. Азбаски шумо маҳдудиятро муқаррар кардаед, меҳмонон, ки худро хурсанд намеҳисобанд, набояд аз ин муддат дурӣ ҷӯянд.
Муносибат бо тӯҳфаҳо
Рӯйхати баргаштан мумкин аст, ки аз додани тӯҳфаҳо ба даст оварда шавад, аммо онҳо метавонанд барои арӯсии ғамхорӣ зиндагӣ кунанд. Бо меҳмонони як рӯйхати бақайдгирифташуда, шумо пеш аз истифодаи чизеро, ки шумо ҳеҷ гоҳ истифода намебаред, пешгирӣ кунед.
Гарчанде, ки бозиҳо ба таври маккорона пешкаш карда шудаанд, шумо бояд аз бозиҳои бозӣ даст кашед, ки меҳмонони банду баст ва манфиатдор метавонанд муфид бошанд.
Масалан, ҳангоми кушодани тӯҳфаҳо, меҳмонони шумо метавонанд бобоӣ бозӣ кунанд. Кортҳои варақаи беноқоро бандед ва ҳар нафаре, ки дар атрофиён ба даст оварда мешаванд, нависед. Чуноне, ки тӯҳфаҳо кушода мешаванд, меҳмонон ба кортҳои худ ишора мекунанд, то касе ки "Блока!" Бигӯяд.
Ҳамчун як алтернативии дигар, hostess ба пеш аз тӯҳфа барои кушодани диққати шуморо пешкаш кунед.
Шукргузорӣ кунед
Новобаста аз он, ки шумо дар давоми душ чӣ гуна ғамхорӣ мекунед, фаромӯш накунед . Ҳар як тӯҳфаро барои ҳама барои дидан, зебо ба шахсе, ки онро ба шумо дода ва сипосгузорӣ менамоед, гиред. Меҳмонон барои ташриф овардан ба меҳмонон ташаккур.
Пас аз дуд, фиристодани кортҳои шумо ба меҳмононатон сипосгузорем.
Вақтро барои ҳар як шахс нависед, махсусан, агар шумо эҳсос кунед, ки боришоти шумо ба шумо бо ҳамширагӣ бо онҳо пайваст карда шудааст.
Аз Калом
Дар охир, кӯшиш кунед, ки дар якҷоягӣ ба маркази диққат диққати бештар диҳед. Дӯстони шумо ва оилаатон мехоҳанд бо шумо ҷашн бигиранд ва ба шумо тӯҳфаҳо оранд. Кӯшиш кунед, ки аз лаҳзае лаззат баред, ва хазинаи шарафро қадр кунед.
> Манбаъҳо:
> Norton AR, Abbott MJ, Норвег ММ, Ҳант К. Экспертизаи мунтазам оид ба ғамхорӣ ва қабули асосҳо барои вайроншавии иҷтимоӣ. J Clin Psychol . 2015; 71 (4): 283-301.