Чӣ гуна мо ба мо эҳсосот ва ҷисмонӣ таъсир мерасонад
Шумо аллакай медонед, ки муносибатҳо барои саломатии шумо, дарозумрӣ ва умеди ҳаёти шумо хубанд . Умуман, ин изҳороти ҳақиқӣ аст, ба истиснои вақте ки муносибати бад аст. Ҳар касе, ки бо издивоҷи ношоиста машғул буд, бо волидони кӯдакон ё кӯдакон машғул буд, ё "доғи доғ" ба шумо мегӯяд, ки ҳамаи муносибатҳо барои саломатии шумо хуб нестанд. Мо ҳама ақаллан як шахсро дар ҳаёти худ дорем, ки вазифаи ягона ба ташаккул додани фишори равонӣ ва мушкилот аст.
Он бояд ба некӯаҳволии мо як хел таъсир кунад, дуруст?
Кадом тадқиқот мо ба мо мегӯяд
Тадқиқотчиён метавонистанд сифати муносибати худро дар омӯзиши 9,000 мардону занон дар хизмати давлати Бритониё ба даст оранд. Иштирокчиён дар бораи муносибатҳои худ ва ҷанбаҳои гуногуни манфӣ, ки дар муносибатҳои наздики онҳо мавҷуданд, тадқиқ карда шуданд. Иштирокчиён инчунин барои мушкилоти саломатӣ назорат мекарданд.
Касоне, ки дар бораи муносибатҳои наздиктарини худ дар робита ба муносибатҳои наздиктарини худ хабар доданд, 34 фоизи зиёдшавии хатари инкишофи проблемаҳои дил, ҳатто баъд аз қабули вазн, дастгирии иҷтимоӣ ва дигар омилҳо ба назар гирифта шудаанд. 34 фоиз: Ин афзоиши назарраси назаррас аст.
Тадқиқоти дигаре, ки Донишкадаи давлатии омўзгории Портланд дар бораи АГЕН беш аз 650 нафарро дар тӯли 2 сол таҳқиқ намуда, маълум кард, ки муноқишаҳои дарозмуддат бо дигар одамон бо саломатии худфиребии худ ва масъалаҳои саломатӣ сахт алоқаманд буданд.
Ҳама гуна стрессҳо, ки оё он муносибати номатлуб бо шахси заиф ё кори пурқувват аст, ба таъсироти таъсирбахши системаи эмгузаронӣ таъсир мерасонад.
Вақте ки муносибатҳои бад ба даст намеоянд, чӣ рӯй медиҳад?
Бешубҳа, эҳсоси ҳисси бадӣ, хусусан, вақте ки ҳисси ғазаб ё хашмгин аст.
Баъзе тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки ҳамсарон ба ғазаби худ ғамхорӣ мекунанд, ҷавонон мемиранд; муносибатҳое, ки дар он ҳам шарикони худ хашми худро аз ҳад зиёд бадтар мекунанд.
Дар баъзе муносибатҳо, як шахс метавонад комилан қонеъ нашавад, дар ҳоле, ки шахси дигар комилан дар бораи ин масъала огоҳ нест. Мушкилотҳо хеле дурандешонаанд, вале ҳалли онро дуруст ба роҳ мондан мумкин аст.
Чӣ тавр муносибатҳои бадро идора кунед
Бо дӯстон ва оилаатон ҳамкорӣ кардан хуб аст. Ин тамоюли зиёдтарини худро афзоиш медиҳад ва маоши худро дар баробари дигар фоидаҳо муҳофизат мекунад. Аммо бо якчанд дӯстон ва аъзоёни оилаҳои камбағал муносибат кунед, шумо медонед, ки ман дар бораи он гап мезанам - метавонад маънои онро дорад, ки шумо камтар солимтар созед.
Барои беҳтар кардани ҳадди аксар вақтеро бо дӯстон ва оилае, ки ба шумо маъқул аст, зиёдтар кунед, ва кам кардани муносибатҳои шумо бо онҳое, ки ба онҳо писанд нестанд, қонеъ гардонед. Шумо метавонед ин корро аз тариқи пешгирӣ кардани одамоне, ки ба ҳаёти шумо беэътиноӣ мекунанд, ба кор баред. Мутаассифона, ин одамон ҳамеша аз пешгирӣ, аз ҷумла, агар оила бошанд. Дар ин ҳолат, истифода бурдани технологияи истироҳат пас аз зуҳур кардани ин одамон ва омӯхтани муносибатҳои худро бо онҳо фаъолона истифода баред, то онҳо ба саломатӣ ва ҳаёти шумо таъсири манфӣ расонанд.
Мушкилиҳо метавонанд ба монанди бӯсае, ки бӯсае доранд, ба назар мерасанд, аммо он дар ҳақиқат метавонад муносибати худро беҳтар гардонад. Ин аст, агар он ба таври самаранок ҳал карда шавад. Мушкилоти зиддитеррористӣ бад аст, вале кӯшиши пӯшида барои ҳалли он бадтар аст. Чӣ гуна шумо интихоб мекунед, ки муноқишаро бартараф кунед, ҳама гуна муносибатҳое, ки шумо дар он иштирок мекунед, таъсир мерасонад.
Ин малакаҳои идоракунии муноқиша ба шумо дар роҳи баркамол ва тарзи солим худ мубориза мебаранд. Баъзан муноқишаҳо дар ҷойҳое, ки ақди никоҳ доранд, решакан мешаванд. Агар шумо бо душвориҳои шадид рӯ ба рӯ шавед, шояд хоҳед, ки табобати ҳамсарон ё табобати инфиродӣ ҷустуҷӯ кунед.
Манбаъҳо:
Роберто Де Вогли, ДМ, MPH; Tarani Chandola, DPhil; Майкл Гайдон Мармот, PhD, FRCP. Ҷанбаҳои манфии муносибатҳои наздик ва бемории дил. Артур Intern Intern. 2007; 167 (18): 1951-1957.
Harburg, E .; Качирот, Н .; Gleiberman, Л .; Шорк, MA; Юлиус, Маршӣ, Маршӣ, Маршӣ, Маршӣ, Нашрӣ Нашъаҳои намуди муқовимӣ метавонанд ҳамчун имконияти таъсир расонидан ба ҳаёт татбиқ шаванд: Натиҷаҳои пешакӣ аз омӯзиши ҷолиб. Маҷаллаи алоқаи оилавӣ, январ 2008.
Newsom JT, Mahan TL, Rook KS, Krause N. Истифодаи мубодилоти иҷтимоӣ ва саломатӣ, психологияи солим, январ 2008.
Panksepp J. Neuroscience. Эҳсоси ранҷи талафоти иҷтимоӣ. Илм , октябри 2003.