Агар шумо PTSD дошта бошед, шумо метавонед донед, ки он метавонад барои омӯзиши мушкилотатон зиёд шавад. Мисли аксари одамон, шумо шояд фикр кунед, ки мушкилоти омӯзишро, ки асосан ба таҳсилот нигаронида шудааст, фикр мекунанд. Аммо мушкилоти омӯзиш низ метавонад чунин мавзӯъҳои муҳимро дар ҳаёти ҳаррӯзаи худ ҳамчун ёдраскунӣ ва диққат ҷалб кунад.
Намудҳои махсуси мушкилоти омӯзишӣ дар PTSD
Агар шумо проблемаҳои хотира ё диққат дошта бошед, шумо танҳо нестед: Бисёр одамоне, ки бо PTSD бо мушкилоти омӯзишӣ мубориза мебаранд.
Дар ин ҷо баъзе мисолҳо ҳастанд.
Шумо чӣ гуна ба ёд овардани суханон, далелҳо ва тафсилоти чизҳое, ки дар гузашта рӯй дода буданд, сухан меронед? Дар муқоиса бо одамоне, ки инҳоянд надоранд, одамон бо PTSD одатан дар хотир доранд,
- Калимаҳо (хотираи шифоҳӣ)
- Далелҳо ва дигар иттилооти муҳим, ба монанди таъини
- Маълумоти мушаххаси рӯйдодҳои гузашта, хусусан дар бораи ҳодисаҳои зӯроварӣ
Онҳо ҳамчунин метавонанд душвориҳоро ҳал кунанд ва ба осонӣ азият кашанд, ки ҳангоми иҷрои вазифаҳо диққати ҷиддӣ медиҳанд. Консепсияи мушкилот яке аз як қатор аломатҳои умумии PTSD мебошад .
Чаро PTSD ба хотираи фаврӣ ва бодиққат таъсир мерасонад?
Якчанд сабабҳо вуҷуд доранд, ки чаро одамоне, ки бо PTSD метавонанд мушкилоти омӯзишӣ дошта бошанд.
- Сатҳи баланди ғаму андӯҳ. Ҳангоме ки шумо эҳсосоти хеле ғамангезро ҳис мекунед, он метавонад бо роҳи роҳнамоии шумо ба хотираи худ рамзиатон дахолат кунад. Ин ба шумо душвор аст, то шумо дар ёд доред, ки тафсилоти хурд. Сатҳи баланди ғамхорӣ инчунин метавонад ба шумо имконият диҳад, ки чизҳое, ки дар атрофи шумо ҳастанд, ё ба қобилияти шумо диққат диҳанд, ба вазифаи худ диққат диҳед. Вақте ки шумо дар бораи ғаму ғуссаву ғамхор будан фикр мекунед, ин метавонад рӯй диҳад ё ҳама чизи бештареро дар бораи он фикр кунед.
- Департаменсия ва зӯроварии моддӣ. Шахсе, ки бо PTSD, ки ҳамроҳи ҳар дуи ин мушкилот дорад, хусусан маводи ғайриқонунии маводи мухаддир - ҳатто эҳтимол дорад бо хотираи ва диққат мушкилот дошта бошад.
- Мушкилотҳо Sleeping . Тавре ки шумо метавонед донед, бисёри одамоне, ки бо PTSD душворӣ доранд, ба хоб рафтан ва дар хоб будан хобанд. Агар ин ба шумо маъқул бошад, ва шумо дар давоми рӯз дар давоми ҳушёт камтар ҳушёр мешавед, шумо эҳтимолияти ками чизҳоро фаромӯш карда метавонед ва диққати худро ба таври самарабахш диққат кунед.
Кӯмак ба мушкилоти омӯзишӣ
Агар шумо PTSD дошта бошед ва бо хотираи худ ё қобилияти диққати шумо диққат диҳед, якчанд усулҳои осоние вуҷуд дорад, ки шумо метавонед дар хотир дошта бошед ва беҳтар фикр кунед. Шумо инчунин метавонед аз усулҳои омӯзишӣ барои назорат кардани диққати шумо, ба монанди ғамхорӣ .
Ва ин ҷо якчанд хабари хуб аст: Тифлони PTSD-ро барои кам кардани нишонаҳои шумо низ метавонад бо душвориҳои омӯзишие, ки шумо доред, кӯмак кунед. Он нишон дод, ки одамоне, ки барои PTSD-и худ бомуваффақият муносибат мекунанд, аксар вақт имкон медиҳанд, ки дигар соҳаҳои ҳаёти онҳо беҳтар шаванд.
Агар шумо фикр кунед, ки шумо метавонед бо иловаи PTSD мушкилоти як ё якчанд мушкилоти омӯзишӣ дошта бошед, ва шумо ҳоло ягон провайдери тандурустӣ надоред, ки метавонад бо шумо барои нақшаи нақшавӣ кор кунад, он вақт метавонад барои як ҷустуҷӯи вақт бошад. Агар шумо боварӣ надошта бошед, ки чӣ тавр ин корро кардан мумкин аст, якчанд вебсайтҳое , ки ҷустуҷӯҳои ройгонро пешниҳод мекунанд. Онҳоро истифода баред, то ба шумо дастрасии маҳсулотҳои солимии равонӣ дар минтақаи шумо, ки бо PTSD одамонро табобат кунанд, истифода баред.
Сарчашма:
Qureshi, SU, Long, ME, Bradshaw, MR, Pyne, JM, Магрудер, КМ, Кимбрелл, Т., Ҳудсон, ТJ, Jawaid, A., Schulz, PE ва Куник, ME (2011). Оё PTSD зиёне аз таъсири trauma донистааст? Маҷмӯи неврологияи фармасевтӣ ва нейиологии клиникӣ, 23 , 16-28.