Мушкилот бо нишонаҳои тиббӣ бетафовӣ бо сабаби Стресс
Бемории алоқаманд бо фишори равонӣ хеле маъмул аст, чунон ки нодуруст аст, ки нишонаҳои физикӣ, ки бо сабаби стресс рӯбарӯ мешаванд, ё мушкилоти воқеӣ надоранд. Бемории психоатикӣ бо стрессии эмотсионалӣ ё вайрон кардани таҳлили фикрҳо пайдо мешавад, вале аломатҳои физики воқеӣ доранд, ки метавонанд ба шумо бештар аз он ки нишонаҳоеро, ки аз дигар воситаҳо меоянд, ба шумо зарар расонанд. Дар асл, тахминан 90 фоизи ташрифҳои табибон аз сабаби мушкилоти саломатӣ ба ҳадди аққал як қисми стресс таъсир расонидаанд, аз ин рӯ бемории рӯҳии психозогӣ нисбат ба одамон бештар маъмул аст.
Бемории психосикӣ: аломатҳои тиббии мушаххас
Вақте ки шумо зери стресс қарор доред, шумо метавонед аломатҳои ҷисмонӣ дошта бошед. Инҳо метавонанд дардҳо, вазнинҳо, мушакҳои мушакҳо ва саратононро дар бар гиранд, эҳтимолан аз эҳтиёткорона ба мушакҳои худ дар муддати тӯлонӣ задан гиред. Системаи асаби шумо дар канори адреналин ва мусофирон ва ҷавобҳои cortisol ба стресс аст. Ин фишори хун, меъёри дил, ҳозима ва глюкоза ба шумо таъсир мерасонад. Шумо метавонед нишонаҳои меъда ва бандаро дошта бошед.
Ин аломатҳо метавонанд шуморо ба духтур табдил диҳанд, ки пас аз ҳама гуна равандҳои беморӣ, ки метавонад боиси он гардад, ҳукмфармо бошад. Бе ташхис, шумо танҳо метавонед табобатро барои бартараф кардани нишонаҳо ё ягон табобат табобат кунед. Шумо метавонед аломатҳои нишонаҳо ё танҳо як қисми релефро аз онҳо давом диҳед.
Бо нишонаҳои тиббӣ маълум нест
Ҳангоми бемории рӯҳӣ ва нишонаҳои тиббии мушаххас идома дорад, шумо чӣ кор карда метавонед? Якчанд бознигарӣ ба он чӣ гуна ҳалли ғайрипартоиологӣ метавонад самаранок бошад.
Оё шумо бояд табобати психологиро ба даст оред? Шарҳи таҳқиқот нишон дод, ки табобати тарзи рафтори (CBT) дар бораи нишонаҳо, ки аз гуруҳҳои назоратӣ болотар буд, ки табобатро ҳамчун табобати оддии муқаррарӣ ё такмилдодашуда ё дар рӯйхати интизорӣ нигоҳ медоштанд , таъсирбахш буд. Аммо тадқиқотҳо якчанд заифҳо, аз ҷумла чопи адабиёт доштанд.
Шарҳи пешинаи гуногуни терапевтҳои психологӣ инчунин муайян кард, ки БМТ бештар аз омӯхта шудааст ва барои хулосаи кофӣ доштани далелҳо далелҳои кофӣ дорад, ки ин метавонад боиси паст шудани шиддати нишондод дар муқоиса бо меъёри стандартӣ ё рӯйхати интизорӣ гардад. Бо вуҷуди ин, бо назардошти қадами дидани психолог, барои бисёриҳо, бузургиҳои терапияи инҳо вуҷуд дорад.
Худи кӯмак барои коҳиш додани нишонаҳои тиббии бесамар ва баланд бардоштани сифати зиндагӣ самаранок аст. Назорати тадқиқотҳо нишон доданд, ки худтаъминкунӣ шиддатнокии нишондодро паст намуда, нигоҳ доштани он дар муқоиса бо ғамхории муқаррарӣ ё дар рӯйхати интизорӣ ба назар мерасид. Ин тадқиқотҳо низ барои методология суст буданд.
Ба эътиқоди Стресс барои саломатӣ
Оё шумо бо стресс ва саломатии шумо мушкилӣ доред ? Шумо метавонед бемориҳои калон ва хурдро бо сабаби зиёдшавии фишори равонӣ, бо шарофати қисман ба таъсири cortisol , ки ҳамчун ҳардуи стресс шинохта мешавед, эҳсос кунед. Ҳатто хавфи сардии саратон зиёд мешавад.
Барои солим будан, хубтар фаҳмидани фишор ва омӯхтани фишори аз ҳад зиёд аз ҳаёти шумо. Шумо бояд тарзи ҳаёти солим, ки стресс ва беҳбудии бештарро дар бар гирад.
- Мутаассифона, чӣ қадар стрессҳо барои шумо беҳтар кор мекунанд. Таҷҳизотҳои даҳшатафканӣ мавҷуданд.
- Нақшаи бозии идоракунии стрессро барои таҳлил ва тағйир додани фишори ҳаёти шумо эҷод кунед.
- Ошноӣ бо солимии панҷҳақаро интихоб кунед ва нигоҳ доред .
> Манбаъҳо:
> Десел НВ, BoW MD, Wouden JCVD, ва диг. Баррасии ғайриқонунии дорусозӣ барои ихтилоли софофмҳо ва аломатҳои тиббии бесамар нишон намедиҳанд (MUPS) дар калонсолон. Маълумотҳои Cochrane тафсирҳои систематикӣ . Январ 2014. doi: 10.1002 / 14651858.cd011142.pub2.
> Gils AV, Schoevers RA, Bonvanie IJ, Гелауф ҶМ, Роестр AM, Rosmalen JG. Худкушӣ барои нишонаҳои тиббии мушаххас. Табобати психосоматикӣ . 2016; 78 (6): 728-739. Да: 10.1097 / psy0000000000000325.
> Menon V, Rajan T, Kuppili P, Sarkar S. Терапияи рафтори тарбиявӣ барои нишонаҳои тиббии мушаххасшуда: Шарҳи систематик ва таҳлили методологии озмоишҳои назоратии назоратшуда. Ҳиндустон дар бораи психологияи психологӣ . 2017; 39 (4): 399. doi: 10.4103 / ijpsym.ijpsym_17_17.