Одамоне, ки LGBTQ (ҷинсӣ, ҷинсӣ, ҷинсиёвӣ, transgendered, queer [баъзан пурсидашудаи «саволдиҳандагӣ]] метавонанд боиси зиёд шудани хатари эҳтироми иҷтимоӣ (СРД) бо шарти иҷтимоие бошанд, ки дар он онҳо инкишоф меёбанд.
Шахсони гетеросексуалистӣ ё шаъну шараф (онҳое, ки ҳисси шахсияти шахсӣ ва ҷинсии ҷинсӣ таваллуд мекунанд) ба муҳити зист, ки одатан муносибатҳои онҳоро қабул мекунанд, ба воя мерасанд.
Ин аксар вақт барои LGBTQ нест, ки метавонад ба коррупсия ё тамғазанӣ барои корҳое, ки ба дигарон дода мешаванд, ба монанди дастгирӣ ё муҳаббат зоҳир кунанд.
Эҳтиёҷоти назорат кардани худ дар ҳолатҳои иҷтимоие, ки дар LGBTQ мушоҳида мешавад, марҳилаи инкишофи мушкилоти норасоии иҷтимоӣ дар шахсоне, ки аллакай аз сабаби генетикаи омехта ё омилҳои дигари экологӣ пешгирӣ карда мешаванд. Дар ҳақиқат, мо медонем, ки байни 30 ва 60 фоизи ЛГБТТ бо эҳсос ва депрессия дар баъзе мавридҳо дар ҳаёти онҳо зиндагӣ мекунанд ва онҳо дар бораи хатари баландтарини ин бемориҳо нисбат ба ашёҳои гетеросексуалӣ ё қобилияти ҷисмонӣ 1,5 - 2,5 баробар зиёданд.
Рушди SAD дар LGBTQ
Парвариши LGBTQ шумо эҳтимолан дар фарҳанги худ чанде мисолҳоро дидаед, ки чӣ гуна муносибатеро, ки ба шумо дахл дорад, дида мебароем. Дар соддагии беҳтарин, он чунон каме афзоиш меёбад, ки дар дасти рости дасти рости чап. Дар ҳолатҳои ҷиддӣ, он метавонад ба зӯроварии бегона ё ҷиноятҳои нанговар ҷалб карда шавад.
Дар натиҷа, шумо ҳар як ҳолатро хонед ва муайян кунед, ки чӣ гуна бехатарии шумо будан чӣ гуна аст. Ин як таблиғи табиии мунтазам ба табъиз ва табъиз тобовар аст, аммо он метавонад ба шарм ва ташвиш оварда расонад.
Мавзӯи иҷтимоӣ
Инчунин, муҳим аст, ки SAD дар солҳои наврасӣ инкишоф меёбад, ҳамон вақт, ки дар он ҷо LGBTQ метавонад аввалин шуда, дар бораи онҳое,
Дар айни замон ин паёмҳои беруна метавонанд дохил карда шаванд ва тарзи фикрронии худро дар бораи худ фикр кунанд. Агар ҷаҳони берунӣ аз паёмҳои манфии шумо дар бораи шахсе, ки шумо ҳастед, пурратар аст, оқибат шумо худатон худро ҳамчун номутаносиб ва камбудӣ мебинед. Ин таҷриба метавонад ба саломатии равонии шумо таъсири манфӣ дароз кунад.
Сабабҳои ташвиши иҷтимоӣ дар LGBTQ
Бисёр мушкилоти иҷтимоӣ дар LGBTQ чӣ гуна аст? Гарчанде ки ҳамон омилҳо дар рушди САТ нақши муҳим мебозанд, зеро онҳо дар одамони гетеросексуалӣ / фисқу фуҷур кор мекунанд, мазмуни иҷтимоӣ, ки дар он инкишофи ЛГБТТ метавонад барои ташвишовари ташвишҳои иҷтимоӣ бошад.
Чун LGBTQ шумо метавонед дар ҷаҳоне, ки ба шумо маъқул нест, эҳё нашавед ва дертар, шумо метавонед ин хабарро дохил намоед. Рушди эътиқоди асосиро, ки шумо одами арзанда нестед, пас дар натиҷа чизе, ки фишори аққалиятҳои аққалиятҳои номбаршударо дар бар мегирад .
Стратегияи камбағалӣ ба сатҳҳои баланди стрессҳо, ки гурӯҳҳое ҳастанд, ки бар зидди он тамға, табъиз, нобарор ва дар ин ҳолат homophobia ё transphobia мавҷуданд. Шумо метавонед бо зӯроварии шадид ё маслиҳатҳои нозуке, ки шумо дар бораи ҳолати LGBTQ нишон додаед, тасдиқ карда наметавонед. Бо ин роҳ, шумо мефаҳмед, ки аз як ҷониб худдорӣ накунед, ки метавонад боиси баланд шудани ғамхорӣ гардад.
Дигар сабабҳо
Албатта, одамоне, ки LGBTQ доранд, инчунин ба хатари САД аз сабаби омилҳои генетикӣ ва экологӣ чун аҳолии умумӣ хатар доранд. Афзалияти шумо ба сабаби ғаму ғуссаи шумо, тарбияи шумо ва таҷрибаҳои пешинаи шумо ба ҳолати LGBTQ мутобиқат намекунад, эҳтимолан, шумо бо SAD шинос мешавед.
Ҷустуҷӯи кӯмак барои SAD ҳамчун LGBTQ
Чун LGBTQ бо ташвишоти иҷтимоӣ, шумо метавонед ба шумо кӯмак кунад, ки ба кӯмаки шумо ниёз дошта бошад. Ҳатто барои табобат ба духтур муроҷиат кардан душвор аст, зеро боришоти иҷтимоии шумо барои шумо бо одамон гап задан душвор аст, чунки шумо эҳсос мекунед, ки гӯё шумо шояд LGBTQ-ро табъиз карда тавонед.
Бо ин роҳ, шумо метавонед ба духтуронатон бо роҳи бештар аз як вазъият, ки шояд хеле душвор бошад, рӯ ба рӯ шавед.
Худкушӣ
Агар ба духтур муроҷиат кунед, акнун хеле душвор аст, чӣ кор карда метавонед, ки чӣ кор карда тавонед, то шумо боварӣ ҳосил кунед, ки ба гурӯҳҳои дастгирӣ ё кӯшиши мустақилона китоб ё худ дар курсии онлайнӣ . LGBTQ бо худфиребии худфиребӣ эҳтимол камтар аз фишори аққалиятҳои аққалиятҳо таъсир карда метавонад, аз ин рӯ, муҳим аст, ки шумо ба он боварии асосиро, ки шумо сазовори эътиқод ва номатлуб ҳастед, кор мекунед. Гарчанде ки он душворӣ эҳсос карда шавад, боварии худро ба даст оред, қадами аввалине, ки ба кӯмак расонидан хоҳед расид.
Дору
Дар мавридҳои боришоти шадиди иҷтимоӣ, духтур шумо метавонад дорусозӣ, аз қабили санҷиши интихобии serotonin reuptake (SSRI) -ро пешниҳод кунад . Диспанӣ умуман дар муддати муқарраршуда истифода бурда мешавад, ҳамчун роҳ барои тазриқи шумо ба паст кардани шиддати он. Истифодаи доруворӣ одатан хеле самаранок аст, вақте ки бо як намуди маърифатӣ, ба монанди терапияи психологӣ (CBT) ё табобати тавсиявӣ ва санитарӣ (ACT) барои ташвиши иҷтимоӣ муттаҳид аст.
Тифлак
БМТ барои САТ бояд муайян кардани эътиқоди асосӣ, ки фикрҳои манфиро ба миён меорад. Бо тағир додани намунаҳои фикрҳои шумо, шумо вазъиятро дар воқеан воқеан мебинед. Агар шумо дар терапияи иштирок кардан хоҳед, табобати табобатиро, ки шумо ба сифати LGBTQ дастгирӣ мекунед, мефаҳмед ва фаҳмед, ки мӯҳтавои он, ки шумо дар он зиндагӣ мекунед ва ҳамзамон масъалаи танқидии иҷтимоиро дарк мекунед, муҳим аст. Дар ҳоле ки ин метавонад ба монанди фармоиш баланд бошад, тифлоние, ки ин меъёрҳоро доранд, вуҷуд доранд.
Агар шумо бо терапевтикатон бехатарии худро ҳис накунед, мушкилот пайдо мешаванд. Ҳатто дар ҳақиқат ҳоло баъзе терапевтҳо вуҷуд доранд, ки ба ЛГБТТ ҳамчун бемории рӯҳӣ табобат мекунанд. Бо табобати худ сӯҳбат кунед, ки чӣ гуна таҷрибаи ғамхории шумо метавонад ҳамчун шахси LGBTQ фарқ кунад ва боварӣ ҳосил кунед, ки пеш аз розӣ шудан ба табобат табобат хуб аст.
Хавф барои дигар мушкилот
Агар шумо бо LGBTQ бо мушкилоти иҷтимоӣ ташвишовар ҳастед, шумо низ ба хатари дигар мушкилот, масалан, маводи мухаддир истифода мебаред. Аз ҷумла, тадқиқот нишон дод, ки занони зани lesbian нисбат ба ҳамтоёни геросексикӣ барои таҳияи сӯиистифодаи маводи мухаддир бештар эҳсос мешуданд. Баъзе LGBTQ инчунин метавонанд ба усули беэҳтиётӣ, масалан, бо ҷалб кардани фаъолиятҳои ҷинсии хатарнок ҳамчун роҳ барои ҳалли мушкилот дар рушди муносибатҳо ё пешгирӣ кардани эҳсосоти душвор. Агар шумо бо LGBTQ бо SAD ҳастед, зарур аст, ки кӯмаки фаврӣ гиред, то пешгирӣ кардани таҳияи дигар мушкилоти марбута.
Кӯмак ба LGBTQ мардум бо SAD
Дар бораи он шахс фикр кунед, ҳамон тавре, ки шумо ягон каси дигарро бо мушкилоти иҷтимоӣ ташвиш медиҳед. Он шахсе, ки шумо дӯст медоред ва онҳоро қадр кунед, ҳамон тавре ки онҳо ҳастед. Шумо инчунин метавонед тавассути дарёфти захираҳо барои дӯсти худ ё аъзои оилавӣ, ба монанди гурӯҳҳои дастгирӣ, терапияи гурӯҳ ё захираҳои худсӯзӣ кӯмак расонед. Ҳамчунин хоҳиши шахсро рад накунед, ки аз номи як ном ё даъват ба таври муайян баҳо дода мешавад. Ба назар чунин мерасад, ки чӣ қадар чизи хурд барои шумо шояд як қисми зиёди шахсе бошад, ки шахсияти онҳоро қабул мекунад.
Тасдиқи он, ки амалҳои шахсиашонро ҳамчун LGBTQ ба оила ва дӯстон ошкор кардан мумкин аст, махсусан дар байни онҳое, ки аллакай бо SAD зиндагӣ мекунанд, ташвишоваранд. Забони фарогирро истифода баред ва барои дусти худ ё аъзои оилаи шумо нишон диҳед, ки онҳо ба шумо боварӣ доранд, ки онҳо шахсан боварӣ доранд.
Аз Калом
Anxiety дар робита бо он ки шумо фикр мекунед, дигар одамон шуморо мебинанд. Он шуморо ба худ ҳис мекунад. ЛГБТ будан низ шуморо аз ташвиши иҷтимоӣ ба ташвиш овардааст, ки шумо аз тарафи дигарон доварӣ мекунед. Агар шумо LGBTQ зиндагӣ бо эҳсоси иҷтимоӣ, ёфтани касе, ки ба он боварӣ доред, кӯмак расонед. Тавре ки боварии шумо зиёд мегардад ва эҳсосоти шумо коҳиш меёбад, бинед, ки чӣ тавр шумо метавонед корро барои кам кардани тамға ё кӯмак ба дигарон дар ҷомеаи худ баргардонед.
> Манбаъҳо:
> Ассотсиатсия ва Департаменти Департаменти Америка. Фаҳмиши ғаму ва депрессия барои LGBTQ мардум.
> Sweet, Мат. Депрессия ва боришоти дар LGBTQ мардум: Шумо чӣ бояд бидонед .
> Болтон SL, Sareen J. Намояндагии ҷинсӣ ва муносибати он ба мушкилоти равонӣ ва кӯшишҳои худкушӣ: Натиҷаҳо аз намунаи намояндагии кишвар. Бештар 56 (1): 35-43.