Марҳилаи сеюм аз Рапаб нигоҳ доштани ғамхорӣ мебошад
Агар шумо барои муолиҷаи касбӣ барои мушкилоти маводи мухаддир ё нӯшокии худ муроҷиат кардед ва дар давоми се моҳ норасоии қобилият ба даст овардед, шумо шояд ба марҳилаи сеюми барқароркунӣ ё барқароркунӣ, ки бо нигоҳдории норасоиҳо машғуланд, ба шумо ворид шудаед.
Агар шумо дар давоми 90 рӯз пок ва бетафоват карда бошед, акнун шумо бояд асбоберо, ки шумо пештар аз он нороҳат будед, барои нигоҳ доштани услуби худ ва бозгашти шумо ба кор бурдан лозим аст.
Ғайриимкон будани нигоҳ доштани сеюм аз чор марҳилаҳои барқарорсозӣ ё барқароркунии аз ҷониби Институти Миллӣ оид ба зӯроварии ғайритиҷоратӣ муайянгардида:
- Инкишофи табобат
- Озодии аввал
- Нигоҳдории норасоиҳо
- Барќарорсозии пешрафта
Идома додани тарзи ҳаёти солим
Пас аз 90 рӯз, шумо эҳтимол дар муассисаи ислоҳи манзили зист, агар шумо ба табобати табобат гирифта шудаед, пас шумо марҳилаи давомдор ё давомнокии реапарияи худро ворид кардаед. Гарчанде ки шумо ҳоло бо мушовиратон алоқаи доимӣ доред ва вохӯриҳои дастаҷамъонаи иштирокчиёнро дастгирӣ кунед, нигоҳ доштани эҳёи шумо асосан ба шумо мерасад.
Барои нигоҳ доштани норасоиҳо, муҳим аст, ки шумо:
- Пешгирӣ кардани муҳити зист.
- Диққати психологиву эмотсионалии худро эътироф кунед.
- Таҳия намудани рафтори солим барои ҳалли масъалаҳои стресс.
Ҳушёрии бардавом
Ҳангоме, ки онҳо пас аз муваффақ шудан аз пешрафтҳои худ саркашӣ мекунанд, одамон дар мусибат ба даст меоранд . Муҳим аст, ки шумо беэътиноӣ накунед, ки шумо қудрати таваллудро эътироф мекунед.
Нигоҳ доштани муносибати решаи барқарорсозӣ муҳим аст.
Инчунин муҳим аст, ки ҷаласаҳои машваратӣ, иштироки шумо дар гурӯҳҳои дастгирӣ идома диҳед ва дар бораи ҳисси ва фикрҳоятон худро бо худатон ва дигарон бодиққат нигоҳ доред. Тағирот дар муносибатҳо, ҳиссиҳо ва рафторҳо ба зудӣ ба шумо бозгашти шуморо мерасонад.
Бо эътирофи раванди раҳоӣ
Вақте ки шумо нӯшидан ё маводи мухаддир гиред, бозгашти шумо оғоз намеёбад. Ин раванди тадриҷан бо тағйироти манфӣ дар муносибат, эҳсосот ва рафторатон мебошад. Маслиҳатчии минбаъдаатон бо шумо кор мекунад, то шуморо ба ин аломатҳо огоҳ созад ва нақшаи тағйир додани самтҳоро ҳангоми сар кардани роҳро ба бозгаштан оғоз кунад.
Таҳқиқот нишон дод, ки бозгашти нӯшокии спиртӣ ё маводи мухаддир аз ҷониби маҷмӯи таснифоти аломатҳои огоҳкунанда ё қадамҳое, ки шумо метавонед онро эътироф кунед ва аз ин рӯ канорагирӣ кунед. Машваратчӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки дар ҳаёти худ қадамҳои марбута ё марҳилаҳо, ки пеш аз бозгаштани пурраи фоҷиа рӯй медиҳанд, шинос шавед.
Таҳияи Нақшаи солим
Агар шумо дар машваратчии таҷриба пайгирӣ намоед, маслиҳататон кӯшиш мекунад, ки ба шумо кӯмак кунад, ки вазъиятро дар ҳаёти худ муайян кунед, ки шумо метавонед аз нақшаи барқарорсозии солимии худ дур кунед. Аммо муҳимтар аз он, онҳо ба шумо имконият медиҳанд, ки тағиротҳои мушаххаси рафториро, ки шуморо аз раванди бозгашти шумо мебароранд, ба даст оранд.
Баъзе соҳаҳо маслиҳат оид ба нигоҳубини давомдори худро дар бар хоҳанд гирифт. Ҳар яке аз ин мақолаҳо тасвир мекунад, ки чаро ин қадамҳо барои барқарорсозии худ ва чӣ гуна ба даст овардани чунин ҳадафҳо муҳим мебошанд:
- Муносибатҳои солим
- Рушди тарзи либоспӯшӣ
- Идоракунии хашм
- Омӯзиш ва ғизо
- Идоракунӣ ва идоракунии маблағҳо
- Иртиботи тағйирёбанда
Агар шумо худро дар қафо баргардонед, чизи дигарро иҷро кунед! Ба вохӯриҳои гурӯҳҳои дастгирӣ бештар вохӯред , бо онҳое, ки дастгирӣ кардани шуморо барқарор мекунанд, дар сохтори солим нигоҳ доштани сохтори солим, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо дар муҳити нашъаманд ҳастед ва аз ҳашароти беруна дурӣ доред. Барои ҳалли мушкилоти шахсӣ ё корӣ, ки боиси фишори равонӣ мегарданд, амал кунед.
Манбаъҳо:
Донишкадаи миллии зӯроварӣ. "Принсипҳои табобати нашъамандӣ дар соҳаи маводи мухаддир: Дастурамал оид ба тадқиқот." Ҳисоботи 2007
Донишкадаи миллии зӯроварӣ. "Назорати маслиҳати шахсӣ оид ба муносибати нашъамандии кокаин: модели таҳсили муолиҷаи карантинӣ дар ҳамкорӣ." Майи 2009.