Дар хона, дар кор, ва дар давоми соатҳои хомӯшӣ
Агар шумо кӯшиш кунед, ки аз машрубот ё маводи мухаддир дар муддати тӯлонӣ дурӣ ҷӯед, барои инкишоф додани тарзи либоспӯшӣ дар ҳама ҷонибҳои ҳаёти шумо - дар хона, дар ҷои кор, дар вақти кории вақтхушӣ муҳим аст.
Агар шумо табобатро аз барномаи барномаи таҷрибаомӯзӣ барои машруботи спиртӣ ё маводи мухаддир дарёфт кунед, яке аз вазифаҳои муҳимтарини нигоҳубини давомдор ё нигоҳубини шумо ин аст, ки ба шумо имконияти иваз кардани рафтори пештараи пештараи шуморо бо алтернативаҳои солим ва самарабахш иваз кунед.
Дӯстони азиз!
Яке аз қадамҳои аввалиндараҷа оид ба тарзи либоспӯшӣ аз он иборат аст, ки аз он одамоне, ки бевосита дар таркиби истеъмоли нӯшокии спиртӣ ва истеъмоли маводи мухаддир истифода шудаанд, ба онҳое, ки ба шумо маводи мухаддир мегиранд, маводи мухаддирро истифода мебаранд ё дӯстони шумо менӯшанд. Бисёре аз мухаддирон мефаҳманд, ки барои тарғибу ташвиқи ҳаёти моддӣ, онҳо бояд дӯстони нав , намунаҳои иҷтимоиро ва чорабиниҳои истироҳатиро инкишоф диҳанд .
Маслиҳатчии реапператсия кӯшиш мекунад, ки ба шумо ёрӣ диҳад, ки шумо дӯстони дӯстдоштаи маводи мухаддир ва аъзоёни оилаҳои хешро муайян кунед ва ба шумо тавсия медиҳед, ки ин муносибатҳоро беҳтар намуда, дар чорабиниҳои фароғатӣ бо онҳо дар ҷои кор, иваз кардани вақти истифодабарии маводи нашъаовар ва истифода аз он. Агар шумо дӯстони нашъаманд ё дӯстони наздик надошта бошед, маслиҳатчии шумо шуморо даъват мекунад, ки ба гурӯҳҳои нави иҷтимоӣ ҳамроҳ шавед ва дӯстони нав, дастгирӣ кунед.
Рушди якшанбеи таҳияшуда
Ҷанбаи дигари муҳими ташаккул додани тарзи либоспӯшии нармафзор - таҳияи реҷаи шабақаи тарҳрезишавандаест, ки шумо доимо пайравӣ карда метавонед.
Сохтор ва ташкили ҳаёти шумо метавонад дӯстони беҳтарин дар барқароршавӣ бошад, дар ҳоле, ки тарзи хаёлпарастӣ ва ғайридавлатӣ метавонад душмани шумо бошад.
Вақте ки шумо дар марҳилаи қаблии барномаи барқарорсозии шумо қарор доштед, маслиҳататон шояд бо шумо кор кунад, то ки ҷадвали рӯзона ва / ё ҳар ҳафта барои кӯмак расонидан ба шумо сохтани вақти худ ва иваз кардани маводи мухаддир ва истифодабарии он бо алтернативаҳои солим.
Дар нигоҳ доштани марҳилаи ғайриқаноатбахши барқароркуниатон, муҳим нест, ки он ҷадвали тарҳрезишударо тарк накунед ё аз он мунтазам аз он хориҷ шавед.
Таҳия намудани мақсадҳои калон ва васеътар
Дар ҳоле, ки нигоҳ доштани ҳисси худ дар ҳаёти шумо барои пешрафти ҳаёти нармафзори дарозмӯҳлат дар муқоиса боқӣ мемонад, барои муайян кардани ҳадафҳои бузург барои ояндаатон муфид аст. Акнун, ки шумо зиёда аз 90 рӯзро аз даст надодед, шумо шояд ба вусъат додани мақсадҳои калонтар ва дарозмуддат, ба монанди бозгашт ба мактаб, тағйир додани роҳҳои касбӣ ё сарф кардани мақсадҳои молиявӣ сарф кунед.
Муайян кардани мақсадҳои дигар барои ҳаёти шумо ва таҳияи нақша барои ноил шудан ба ҳадафҳои мазкур метавонад дар мусоидат дар рушди тарбияи нармафзори нармафзор нақши муҳим мебозад. Машваратчии минбаъдаро ба шумо кӯмак мекунад, ки чӣ тавр ба ин мақсадҳо дар доираи тарзи ҳаёти нав баромадаатон фаҳмед.
Рушди маънавӣ
Агар шумо дар гурӯҳи 12- қитъаи як қисми барномаи барқарорсозии шумо иштирок карда бошед, аллакай аллакай ба консепсияи рухсатӣ, ки ҳеҷ гуна амалиёт бо дину мазҳаб надоштааст, ҷорӣ карда шудааст. Рӯҳонӣ, чуноне ки ба барқароршавӣ алоқаманд аст, маънои онро дорад, ки дар ҳаёти шумо инкишоф додани арзишҳо ва ҳадафҳои фидокорӣ - ба даст овардани ноил шудан ба муваффақият ва хушбахтӣ.
Роҳхат метавонад дар ҳама гуна барномаи барқарорсозии муваффақ гардад. Он ба пайвастшавӣ ба нерӯие, ки аз изҳори ташвишҳои рӯзмарра ба воя мерасанд, иборат аст. Машваратчии шумо шуморо даъват мекунад, ки ба кӯшишҳои «бузургтар аз худатон» машғул шавед, ба монанди кори хидматрасонии гурўҳи дастгирикунанда, бештар ба ташкилоти динии шумо, хидмати ҷомеа ё ихтиёрӣ барои кори хайрия ҷалб кунед.
Машваратчӣ кӯшиш намекунад, ки ягон "қувваи болоӣ" барои шумо муайян карда шавад, ки пурра ба шумо бармегардад, аммо тадқиқот нишон дод, ки тарзи либоспӯшии нармафзори озод метавонад ба воситаи қувваи аз ҳад зиёд ва калонтар худ.
Марҳилаи сеюм аз Рапабо: нигоҳ доштани эҳсосот
Манбаъҳо:
Донишкадаи миллии зӯроварӣ. "Принсипҳои табобати нашъамандӣ дар соҳаи маводи мухаддир: Дастурамал оид ба тадқиқот." Ҳисоботи 2007
Донишкадаи миллии зӯроварӣ. "Назорати маслиҳати шахсӣ оид ба муносибати нашъамандии кокаин: модели таҳсили муолиҷаи карантинӣ дар ҳамкорӣ." Майи 2009.