Оби зуд зуд ва рафтори ҷубронпулӣ
Бементизатсия ва поксозӣ дар бар мегирад, ки хӯрокҳои нисбатан калонтарро аз меъёри муқаррарӣ ( парранда ), баъд аз кӯшиши ҷуброни истеъмоли ғизо аз ҷисм ( тоза кардан ) ҷуброн мекунад.
Намудҳои бензин
Одамон метавонанд ба ҳар гуна намуди озуқа ғизо диҳанд, гарчанде одатан хӯрокҳои баландсифат ва ғизои карбогидратҳо ҳам аз сабаби табиати манъшуда, хусусан ба онҳое, ки дар бораи вазни баданашон нигарон ҳастанд, ва аз он сабаб, хӯрданд.
Ғизои умумӣ дар бар мегирад:
- яхмос
- нон
- шоколад
- Бонбони
- торт
- кукиҳо
- Дон
- chips картошка
- Ҷуворипақак
- ғалладона
- pizza
- сандвичҳо
- содаи поп
Намудҳои тоза
Якчанд намуди тоза кардани онҳо вуҷуд дорад, ки одамон барои кӯшиши хориҷ кардани ғизои аз ҳад зиёди онҳо хӯрдаанд.
Надоштани
Намуди аз ҳама маъмултарини тоза кардан ин қадами худидоракунӣ мебошад, ки дар он шахс ба ғизои ғафлатшавӣ тавассути ангуштони худ ғӯттар карда мешавад, то ки ба қайди истеъмоли об ё оби шӯрӣ ё дигар мавод барои тавлиди қайкунӣ истеъмол кунанд. Наметавонад ба системаи ҳозима зарар расонад ва метавонад ферроатсия кунад. Эзоҳии дандонҳо ба қаъри меъда дар дохили меъда инчунин метавонад зарари номатлуб ва пӯсидаи дандониро ба вуҷуд оварад.
Diarrhea
Намудҳои дигари тоза кардани хунгузаронии худдараҷа мебошад. Ин маъмулан бо ёрии косметикорҳо барои тоза кардани қисми поёнии системаи ҳозима ба даст меояд. Шабака инчунин ба системаи ҳозима, ки боиси вируси норасоии масунияти эпидемия ва заҳролудшавии витаминҳо ва зиёда аз он мешавад, ки қабатҳои болаззат аз ҳад зиёд истифода бурда мешавад.
Диакетҳо баъзан барои ғафсии вазнин истифода мешаванд, гарчанде ин маводи мухаддир танҳо боиси талафоти об мегардад, ки зуд зуд ба даст меоранд.
Exercise аз ҳад зиёд
Намунаи аз ҳад зиёд шинохташудаи тоза кардани машқҳои зиёд аст . Зимни машқҳо одатан рафтори солим, махсусан дар байни одамоне, ки вазни зиёдатӣ ё фарбеҳ доранд, ҳисобида мешаванд, аз ин рӯ, машқҳо аз ҳад зиёд зарар мебинанд.
Мувофиқи кофтукови кофтукови калорияҳо дар як шабонарӯз метавонад вақти дар як рӯз гирифтанро дошта бошад, ки он вақт аз фаъолиятҳои дигар гирифта мешавад.
Одамоне, ки дар ғизои кофӣ бо роҳи парҳези мутавозинро дастгирӣ намекунанд, талаб мекунанд, ки дар ҷисми машқҳои зиёд аз ҳад зиёд ғизо кунанд. Калорияҳои холӣ аз тариқи канорҳо метавонанд барои сохт ва таъмири мушакҳо ва устухон мувофиқ бошанд. Ва бидуни бодиққат истеъмоли маводи моеъ ва минералии шумо тавассути раванди ҷарроҳӣ, шумо метавонед фишорро ё гипонатемияро таҳдид кунед.
Эҳтиёт бо машқ бо истифода аз маводи мухаддир ҳашарот , аз қабили meth ва дигар амфетаминҳо, кокаин , эстетикӣ ё кафеин. Ин маводи мухаддаро метавон дар натиҷаи таркиши энергияи муваққатӣ, баланд бардоштани ҳисси физикӣ ва психологӣ ва баланд бардоштани қобилияти амалӣ барои давомнокии дарозмуддат. Одатан, ин доруҳо таъсири шубҳанок доранд, ки пас аз он ки онҳо пӯшида мешаванд, хафа мешаванд.
Оё онҳо хӯрок мехӯранд?
Бементизатсия ва поксозӣ дар худ, мушкилоти мехӯрдагӣ , ҳарчанд дар алоҳидагӣ ва дар якҷоягӣ, метавонанд нишонаҳои шиканҷа, аз қабили шиканҷа ё хӯрдани бимимиявӣ шаванд.
Ҳар ду ҳампешагиву поккунӣ рафторҳои маҷбурӣ мебошанд, яъне маънои он, ки одамон метавонанд ба тарзи таъхир андохтани ин рафторҳо, ҳатто бар зидди ҳукми беҳтарини худ ба даст оварда шаванд.
Аксар вақт, тазоҳуркунандагон барои банақшагирӣ ва поксозӣ стресс ё худфиребии паст , на аз арзёбии объективии зарурати назорати вазн.
Кӯмаки дастрас
Беменинг ва поксозӣ дар системаи солимии равонӣ хуб шинохта шудааст. Бо табобати оилаи шумо дар бораи издивоҷ ва поксозӣ сӯҳбат кунед ва муроҷиат намоед. Одатан, одамоне, ки банду тоза ва тоза карда мешаванд, ба духтур муроҷиат мекунанд ё ба клиникии ихтиёрии озуқаворӣ муроҷиат мекунанд.
Гарчанде, ки банақшагирӣ ва тоза кардани он метавонад яке аз мушкилоти марбут ба маҳбусӣ бошад, онҳо одатан аз ҷониби хадамоти нармафзор ба кор бурда намешаванд, агар мушкилоти алкоголикӣ ё маводи мухаддир вуҷуд дошта бошанд , ё ин ки клиникии махсусан мамонеъатест, ки мушкилоти ҳамаҷониба ва / ё доруҳои рафториро қабул мекунад.
Сарчашма:
Fairburn, C. Ғалабаи ғизо. Ню-Йорк: Гилфорд. 1995. Kessler, D. Дар охири ғизодиҳӣ: Тақвияти истеъмоли амудии амрикоӣ . Ню-Йорк: Рӯдакӣ. 2009.