Ҳисоботи таърихи тамаддуни никотин
Оё ин рӯз дар ҳаёти сигоркашӣ шинос аст? Шумо шояд фикр кунед, ки шумо намехоҳед, ки истироҳат кунед. Ё, шумо шояд кӯшиш кардаед, ки чанд маротиба танқидро ба тарзи шиносоӣ шинос кунед. Биёед бубинем, ки чӣ қадар ҳаёти шумо бо сигоркашӣ алоқаманд аст.
Субҳ
Тамаркузи шумо дар субҳ аст, ки пеш аз кор кардани рӯзи коркарди нармафзори худ.
- Шумо бедор мекунед. Шумо медонед, ки ин то он даме, ки шумо аввалин сигорро тамошо мекунед.
- Шумо бозгашт мекунед, пас шумо кӯшиш карда истодаед то он даме, ки субҳона. Баръакси дирӯз, шумо онро идора мекунед, аммо шумо дар ҳақиқат барои дӯзандаи он тайёр ҳастед. Пас аз он, шумо медонед, ки шумо метавонед ба воситаи рӯз.
- Шумо ду дуди дукарро пеш аз кор мегиред, зеро медонед, ки шумо бояд то се соат се соат бе сигор равед.
Рӯзи корӣ
Агар шумо берун аз хона кор карда бошед, имкониятҳои шумо барои тамокукашӣ маҳдуд аст. Шумо бояд аз бино ё ҳатто макони корӣ ба маконе, Дар натиҷа, ба шумо лозим меояд, ки соатҳои нокофӣ гузаред.
- Баъд аз соати якум, шумо сар ба канори ҳис мекунед.
- То охири соати дуюм ҳеҷ кас набояд бо шумо гап занад.
- То охири соати сӣ, шумо аз ҳад зиёд ғарқ Дуди навбатии шумо дар навбати аввал фикри шумо аст.
- Имрӯз, шумо то даме ки хӯрокворӣ бе сигор давом кунед. Аммо шумо дар як соат таги ламсаро дӯхтаед -яке аз он чизҳое , ки танҳо бо ҷанҷолҳо , дуюм барои истироҳат, як пас аз хӯрок хӯрдан ва боз як чизи дигар дар бораи ничотин дар нимаи аввали рӯз.
- Дар соати 3-и субҳ, шумо барои қаҳва ва дуди дигаре берун меоед, ки ҳақиқатеро, ки ғайри дудеъкорон ба даст меоранд, дар ошёна қаҳвахона нишастаанд. Шумо дар борон боред, косаи коғазии худро дар як тараф ва сигоратон дар дигараш ғарқ кунед. Ин ба шумо хеле осеб мерасонад, ки шумо зудтар аз нисфи сигаретро берун аз он ҷойгиред.
- Шумо бояд аз ду соати дигар гузаред, пеш аз он ки шумо якчанд дӯконҳои дигарро дар хонаатон дошта бошед.
Нимсола
Дигар кор, шумо имконияти бештареро барои тамокук доред, аммо тамокукат метавонад ҳаёти иҷтимоии шуморо таъсир расонад.
- Шумо ҳоло аз сигаретҳо истодаед, бинобар ин, шумо барои бастаи бастед. Шумо бояд дар хати рост истода бошед, ва он гоҳ шумо мефаҳмед, ки нархи боз ҳам баландтар шудааст. Шумо наметавонед боварӣ ҳосил кунед, ки то чӣ андоза пакетҳои сигор ҳоло арзиш доранд. Чӣ тавр онҳо интизоранд, ки одамон даромади мунтазам дошта бошанд, то тавонанд сигорро таъмин кунанд? Дар бораи он ки чӣ гуна беадолатӣ шуморо ба шумо тазаккур медиҳад, ки шумо сигорро се сигор медиҳед.
- Ба назди ресторан рафта, шумо медонед, ки шумо наметавонед дар дохили он тамоку бинед, то ки шумо дар роҳ дӯхта бошед. Шахсе, ки нишастааст, ба шумо тирезаашро дар доманакӯҳҳои тамоку кашидааст. Шумо ҳайронед, ки чаро, чӣ тавре ки шумо онро бӯи онро карда наметавонед.
- Агар ҳамсар ё ҳамсаре дошта бошад, ки ҳам тамокукашӣ дошта бошад, шумо шояд дар як шабонарӯз нури офтобӣ надоред. Аммо шумо бояд дар дохили ҳавлӣ ба дуди ғалла гузаред.
- Агар шумо дар ҷойи знакомстор бошед, шумо бо мушкилоти зиёд рӯ ба рӯ мешавед. Он намехост, ки пеш аз он ки ҳангоми сигоркашӣ ба шахсе, ки ба шумо ҷалб шуда буд, фикр мекардем, ҳатто хеле шавқовар буд. Акнун, доғи доғи шумо ба назар мерасад, ки боиси шаъну шарафи бештаре, ки STD дорад. Танҳо касонеро, ки дӯконҳои дигар доранд, дар ҳақиқат аз интихоби худ интизоранд. Шунаванда, шумо таърихи бо касе ҳастед, ки ба он манфиатдор нестанд, аммо сигоркашӣ, шумо медонед, ки шумо дар якҷоягӣ бисёр чизҳо доред. Ин мушкилоте нахоҳад буд, ки шумо мехоҳед, ки ба он ҷое, ки шумо метавонед нӯшед. Аммо, санаи комилан ғамгин аст, зеро сигоркашӣ танҳо як чизи умумӣ буд. Дар хона, шумо дар назди телевизор истироҳат мекунед ва якчанд сигорҳои бештарро дар осоишта мебинед. Шумо метавонед дар худ бошед, аммо ҳадди аққал донистани он, ки ягон кас ба шумо чӣ гуфтанӣ намекунад.
- Шумо худатон ҳайронед, ки оё он ба маблағи тамоми мушкилот ва хароҷот барои кашидани сигоркашӣ аст . Аксарияти дӯстони шумо сигоркаширо истифода бурданд ва ҳоло шумо намехоҳед, ки вақти зиёдеро бо ҳам пайваст кунед. Баъзан чунин мешуморам, ки тамоми ҷаҳон дар як навъи вируси тозабунёд аст. Волидони шумо ҳам тамокукашон буданд ва ҳарчанд онҳо ҳам аз марги раҳоӣ азият мекашиданд, ҳеҷ гоҳ онҳоро тарк намекарданд . Ҳамин тавр, шумо бояд набояд истироҳат кунед.