Агар шумо дар бораи ҳамсаратон ё ҳамсарони пиронсол нигоҳубин кунед, шумо эҳсос мекунед, ки таъсири фишори равонӣ. Агар шумо ҳисси фишор ё саратон дошта бошед, ё бо нишонаҳои стресс рӯ ба рӯ мешавед, шумо танҳо нестед. Таъмини чунин намуди ғамхорӣ метавонад ба шахси фишурда фишор орад, ва нигоҳубинкунандагон аксар вақт аз андозаи фишори онҳо эҳсос мекунанд.
Дар ин ҷо баъзе аз фишорҳое ҳастанд, ки бисёриҳо рӯбарӯ мешаванд.
Муборак ё нотавонӣ
Агар шумо дар ҳолати ғамхорӣ кардан ба каси дигар бо бемории саратон ё дигар бемории ҷиддӣ бошед, эҳтимол шумо низ бо нигарониҳоятон барои ояндаи наздиктаринатон муносибат мекунед. Агар шумо барои кӯдакони дорои эҳтиёҷоти махсус ғамхорӣ кунед, дар бораи он ки чӣ тавр идома додан ғайриимкон аст, вуҷуд дорад. Бо назардошти мавқеи нигоҳубинкунанда одатан масъулияти вазнин ва баъзан ҳолатҳои нохушро иҷро мекунанд.
Дар нақшҳо гузаред
Агар шумо барои падару модарони пиронсол ғамхорӣ кунед, он душворӣ барои дидани касе, ки одатан дар нақши ғамхорӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки ҳоло ба кӯмак мӯҳтоҷ аст, аксар вақт барои фаъолияти асосӣ, ба монанди либос ва рондан. Ҳангоми ғамхорӣ ба ҳамсари бемор, аксар вақт нақшҳо низ таъсир мерасонанд. Шояд душворие, ки шумо дӯст медоштед, дар чунин ҳолати осебпазир ба назар мерасид ва аксар вақт барои онҳое, ки ба ғамхории ғамхорӣ ниёз доранд, душвор аст. Ин метавонад ба тамоми тарафҳо ҷалб карда шавад.
Мушкилоти молиявӣ
Тавре духтурон ва дигар хароҷоти муомила ва энергияи каме барои кор баромадаанд, нигоҳубинкунандагон аксар вақт худро ба фишороварии молиявӣ рӯбарӯ медонанд.
Изолатсия
Ҳангоми муносибати эҳтиёҷоти касе, ки нигоҳубини доимӣ талаб мекунад, нигоҳубинкунанда метавонад аз тамоми олам ҷудошуда ҳис кунад.
Новобаста аз он ки шумо дар ҷойе ҷойгир ҳастед, ки бехатарии шумо танҳо аз ҷониби шахси наздикатонро тарк кардан мумкин аст ё ҳатто агар онҳо танҳо ҳангоми танҳо рафтан ба даст оранд, шумо метавонед худро аз хона пештар муҳофизат кунед, ки он метавонад барои шумо душвортар гардад ба даст оред, бо дигарон пайваст шавед ва чизҳое, ки ба шумо кӯмак мекунанд, ба шумо фишор меоранд.
Танҳо якчанд вақт
Гарчанде ки парасторон метавонанд аз дигарон пинҳон дошта бошанд, он вақт ҳам танҳо як вақт кам аст. Эҳтиёҷоти танқисӣ барои аксари одамон воқеан воқеист, ва фишори вақти каме танҳо барои касе, ки ҳис мекунад, ки ҳис мекунад, вале ҳисси эҳсос метавонад бо парасторон ҳамоҳанг шавад, боиси фишори онҳо мегардад.
Талаботи нигоҳдории доимӣ
Бисёре аз нигоҳубинкунандагон худ ба худ ғамхорӣ мекунанд, ё худ қариб ҳар лаҳзаи ройгонро бо назардошти эҳтиёҷоти дӯстдоштаашон сарф мекунанд. Дигарон мебинанд, ки масъулияти онҳо доимӣ нестанд, вале ҳеҷ гоҳ намедонанд, ки оё онҳо дар як лаҳза ё баъд аз он бояд эҳтиёт бошанд, бинобар ин, онҳо мехоҳанд, ки доимо дастрас бошанд. Ҳисси «ҳамеша дар вазифаи худ» метавонад дар бораи зӯроварии сахт нигоҳубин кунад.
Ҷавоб
Баъзан масъулият ва ҳисси изолятсия метавонад аз ҳад зиёд шавад, ва нигоҳубинкунандагон сӯхта мешаванд .
Баъзан ҳисси гунаҳкорӣ ин гуна ҳиссиётро ба ҳам мепайвандад, ҳарчанд ки онҳо аломати ихтилофанд. Ҳамчунин мумкин аст гунаҳгор бошанд, агар нигоҳубинкунанда эҳсос кунад, ки онҳо дӯсти худро дӯст намедоранд, зеро онҳо метавонанд дар ҳақиқат чизе дошта бошанд, ҳатто агар ягон чизи дигаре, ки мумкин аст анҷом дода шавад. Ҳисси ноумедӣ фаҳмост, вале айбдоркунӣ ҳанӯз ҳам маъмул аст.
Инҳо фақат якчанд стрессҳое ҳастанд, ки нигоҳубинкунандагон одатан эҳсос мекунанд, ва бисёриҳо эҳсос мекунанд, ки сатҳи стрессии онҳо аз ҳад зиёд аст ва онҳо набояд чизҳои лозимаро низ риоя кунанд. Шумо бо фишорҳои назаррас рӯ ба рӯ мешавед ва фишори фишори табиӣ аст.
Хусусан, агар шумо дар як муддати кӯтоҳ кор мекардед ё ба сифати ғизои масъулият рӯ ба рӯ шуда буд ва муҳим барои пайдо кардани фишори шумо муҳим аст.
Гарчанде, ки пайдо кардани вақт, энергетика ва захираҳо барои нигоҳубини худ душвор бошад , муҳим аст, ки худмуайян кунед. Шумо бояд дар бораи ришвахӯрии стресс ва нигоҳубинкунандагон ва маслиҳатҳое, ки чӣ гуна идора кардани фишорро барои пешгирӣ кардани сӯзишвории ғизоӣ дарк кунед, фаҳмед.