Ҳангоми баррасии роҳҳои паст кардани стресс дар ҳаёт, одатан техникаҳо ба монанди мулоҳизатсия , йо ва рӯзноманигорӣ ба хотир меоянд. Инҳо методҳои бузург ҳастанд, то боварӣ ҳосил. Аммо ба даст овардани дӯсти беҳтарини нав инчунин метавонад боиси сар задани стресс ва кӯмаки тандурустӣ гардад. Дар ҳоле ки дўстони инсонӣ дастгирӣҳои бузурги иҷтимоӣ ва таъмин намудани баъзе манфиатҳои назаррасро мефиристанд, ин мақола диққати худро ба манфиати дӯкони дӯконҳо равона месозад: гурбаҳо ва сагҳо!
Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки агар шумо ягон шахсеро, ки воқеан ҳайвонотро дӯст медорад ё ба таври лозимӣ барои ғамхорӣ кардан ба таври оддӣ машғул шуда бошад, сагҳо метавонанд кӯмаки зеҳнии иҷтимоӣ, стресс баровардан ва дигар кӯмаки тандурустӣ бошанд - шояд бештар аз мардум! Чорабиниҳои зиёдтарини сагҳои хайвонот мебошанд.
Бештар
Барои онҳое, ки ҳайвонотро дӯст медоранд, он қариб ки дар як лаҳза бад нест, вақте ки як ҷуфти чашмпӯшаки чашмпӯшӣ ба шумо муроҷиат мекунад, ё вақте ки мӯйҳои баланди мӯйро бар зидди даст ба даст меоранд. Таҳқиқот ба фоидаи парвариши паррандаҳои садақа мусоидат мекунанд. Таҳқиқот нишон дод, ки мардон бо СПИД эҳтимол камтар аз депрессия азоб мекашанд, агар онҳо соҳиби хона бошанд.
Назорати хун нисбат ба маводи мухаддир беҳтар аст
Бале, ин дуруст аст. Гарчанде, ки доруҳои зиддибӯҳронии ACE дар маҷмӯъ фишори хунро коҳиш дода наметавонанд, онҳо дар самти назорати фишори хун дар натиҷаи стресс ва шиддатнокӣ самаранок нестанд. Бо вуҷуди ин, дар тадқиқот оид ба саг ва фишори хун, гурӯҳҳои ҳашаротҳои нимпайкараи Ню-Йорк, ки ба саг ва гурбаҳо гирифтанд, аз фишори хун паст ва сатҳи дилашон нисбат ба онҳое,
Вақте ки онҳо аз натиҷаҳои шунидаашон шуниданд, аксари онҳое, ки дар гурӯҳи ғайри ғайри қобили меҳнат буданд, берун мерафтанд ва сагу гурда шуданд!
Ҳавасмандкунӣ барои берун баромадан ва машқ кардан
Новобаста аз он, ки мо ба сагҳо меравем, зеро онҳо ба он ниёз доранд, ё эҳтимолан аз онҳое, ки ҳамроҳӣ доранд, мераванд, соҳибони сагҳо аз онҳое, ки соҳиби молҳои ғайриқонунӣ мераванд, аз ҳад зиёд мегузаранд, ҳадди аққал агар дар ҷойи шаҳр зиндагӣ кунанд.
Азбаски машқҳо барои идоракунии стресс ва саломатии умумӣ хуб аст, саге, ки бо афзоиши ин манфиатҳо ба ҳисоб гирифта мешавад, ба ҳисоб гирифта мешавад.
Кӯмак бо дастгирии иҷтимоӣ
Вақте ки мо меравем, бо саги мо бо мо метавонем бештар дастрас бошем ва одамонро барои қатъ ва гуфтушунид пешниҳод намоем, аз ин рӯ, шумораи одамоне, ки мо вомехӯрем , зиёд карда, имконият медиҳем, ки шабакаи дӯстони мо ва шиносонро афзун намоем инчунин фоидаи идоракунии стрессҳо дорад.
Хомӯшии танҳоӣ ва муҳаббати бесобиқа
Мардҳо метавонанд барои шумо дар роҳҳое, ки одамон наметавонанд, вуҷуд дошта метавонанд. Онҳо метавонанд муҳаббат ва ҳамшираи шафқатро пешниҳод кунанд ва инчунин орому осоиштагии худро ҳифз кунанд, сирриро нигоҳ доранд ва ба таври мусовӣ некбахтанд. Ва онҳо метавонистанд беҳтарин зиддият ба танҳоӣ шаванд. Дар ҳақиқат, як омӯзиш нишон дод, ки сокинони ҳамшафати ҳамшираҳои шафқат танҳо ҳангоми аз тарафи сагҳо танҳо гузаштани онҳо бо сагҳо ва дигар одамон хабар доданд! Ҳамаи ин манфиатҳо метавонанд ба андозаи фишори одамони ҷавобгӯ ба эҳсосоти изолятсияи иҷтимоӣ ва набудани дастгирии иҷтимоии одамонро коҳиш диҳанд.
Ҳайвонот метавонанд стрессро паст кунанд, баъзан аз одамони зиёдтар
Ҳатто мо ҳама медонем, ки қудрати гуфтугӯӣ дар бораи мушкилоти шумо бо дӯсти хуб аст, ки низ як шунавандаи хуб аст , таҳқиқот нишон медиҳад, ки вақти хайрия бо Пет метавонад беҳтар бошад!
Яке аз тадқиқот нишон дод, ки вақте коре, ки боиси стресс шуда истодааст, одамон аксаран дар ҳолати нокомии онҳо бо онҳое, ки дӯсти пуштибон ва ҳатто ҳамсарашон ҳузур доштанд, воқеан камтар эҳсос мешуданд! (Ин метавонад қисман аз сабаби он, ки сагҳои мо ба мо доварӣ накунанд, онҳо танҳо моро дӯст медоранд.)
Муҳим аст, ки фаҳмидани он, ки соҳиби манзил барои ҳама одамон нест. Pets бо кори иловагӣ ва масъулият, ки метавонад фишори худро ба худ оварад. Бо вуҷуди ин, барои аксари одамон, фоидаи дорои pet аст, аз нуқсонҳои. Дӯсти беҳтарин қодир аст, ки дар ҳаёти худ стрессро кам кунад ва вақте ки вақтҳои сахтро дастгирӣ кунед, кӯмак расонед.
Манбаъҳо:
Evenson RJ, Simon RW. Муайян кардани муносибати байни волидон ва депрессия. Маҷмӯаи табобат ва тарзи ҳаёти солим . Декабри соли 2005
Сиегел Ҷм, Angulo FJ, Detels R, Wesch J, Муллен А. АНОМАНД ва депрессия дар Тадқиқоти Кафтаи Мониторинги Multicenter AIDS: таъсири оқилонаи моликияти молӣ. СПИД. Апрели соли 1999.