1 - Ташаккури хонагӣ барои мулоҳизагӣ ва бештар
Муҳим аст, ки таҷрибаҳои мунтазами идоракунии стресс дар ҳаёти худ, барои кӯмак ба шумо идора кардани фишори он дар он аст, муҳим. Баъзан созмонҳои хона, ки фазои ягонаи фаъолиятро ба вуҷуд меоранд, метавонад ин фаъолиятро ҳамчун табақа табдил диҳад. Ҳатто ҳеҷ як аз инҳо ба хонаҳои осоишта бетафовут нестанд, онҳо ҳама идеяҳои хуби хона барои пешбурди таҷрибаҳои идоракунии стресс мебошанд. Ба назар гиред, ки як гӯшаи ҳуҷра, ё ношикри хонаатон ба як ё якчанд аз инҳо диққат диҳед.
Истгоҳи рентабурӣ
Мулоҳиза як қудрати идоракунии фишори стресс аст : он ба нафъи ҷисмонӣ ва эмотсионалӣ бисёр фоида меорад , ва ҳатто қобилияти қобилияти шумо бо стрессҳое, ки шумо дар оянда рӯ ба рӯ мешавед, беҳтар аст. Шакли махсус барои мулоҳизакорӣ метавонад ба таври мунтазам амалия гардонад; Ҳатто бисёре аз мутахассисони таҷрибаро дар бораи мулоҳизатсияҳо дар фазои физикӣ пароканда мекунанд. Дар ҷойи осоишта зиндагӣ кардан мумкин аст, ки шумо дар дохили кишвар сулҳро нигоҳ доред.
2 - Эҳтиром ба варзиш дар хона барои мубориза бар зидди таҳаввулот
Боз як усули дигари фишурдани стресс, ки низ барои некӯаҳволии умумӣ низ фоидаовар аст . Вале ба ҳар як толори баргаштан барои ҳар як кас намерасад, аммо хароҷот барои баъзеҳо хеле монеа аст, вақти он расидааст, ки ҳаракат кардан, ёфтани парки ва ғайра метавонад барои дигарон монеа шавад. Эҳтиёҷоти беруна барои аксари одамоне, ки дар иқлимгоҳҳое ҳастанд, ки дар фаслҳои муайяншуда зиндагӣ мекунанд (ҳатто ҳатто Калифорнияҳо баъзан таҷрибаи зиёд доранд!) Эҳсоси муҳити зисте, ки дар хона машғул шудан имконпазир аст, баъзан метавонад фарқи байни тарзи либоспӯшӣ, ки дар он корҳо мунтазам ва яктои он нестанд.
3 - Гузориши мукотиба оид ба идоракунии саросарӣ
Нигоҳ доштани муносибатҳои мустаҳкам роҳи роҳи осон кардани фишор аст. Илова бар таҳқиқоти сершумори тадқиқотие, ки манфиатҳои зиёди муносибатҳои қавӣ дар идоракунии стресс ва некӯаҳволии умумиро нишон медиҳанд, алоқаи доимӣ бо тариқи мукотибаи мунтазам, оё тавассути почтаи электронӣ, почтаи электронӣ ё Facebook, ба шумо кӯмак мерасонанд, ки бо худ дар тамос бошед; фикрҳо ва фикру ақидаҳои худро ба калимаҳо метавонанд баъзе аз манфиатҳои рӯзноманигориро оварда тавонанд. Ва дар ҳоле ки мо дар ин мавзӯъ ҳастем ...
4 - Барои фоҳиша кардани фосила
Муваффақияти оне, ки шумо дар маҷалла нависед ё фикр кунед, фикру ақидаатон хеле муҳим аст. Беҳтар аст, ки идораи хона ё ҳуҷра барои тафаккур дошта бошад, аммо ҳатто мизе, ки танҳо худаш аст, ё кафедраи бароҳат барои пӯшидани он, метавонад ҳамчун пойгоҳи хона хидмат кунад ва барои фишори равонӣ кӯмак кунад.
5 - Дуруст аст, ки шумо бо манзара бо манзара дошта бошед
Муносибат бо табиат метавонад роҳи самараноки бартараф кардани стресс гардад; Бисёри одамон мефаҳманд, ки дар табиат мунтазам ҳастанд, ё ҳатто дар хонаҳои хона (хусусан хонаҳо,) метавонанд таъсири ором дошта бошанд. Аз ин рӯ, ин фикри хубест барои эҷоди манзараҳои зебои табиӣ, дар манзилатон: растаниҳо берун аз тирезаҳои худ, дар боғи зении худ (ё версияи микроскопи мизи худ) дошта бошед, ё дар як ҳуҷраи хона.
6 - Ташкилот дар умум
Камбизоатӣ ба ҳадди ақал метавонад дигар роҳи бузурги идоракунии стресс дар хонаатон бошад. Ҳангоми интизории хонаи шумо комилан беназоратӣ дар ҳама вақт метавонад ба фишори комилсозӣ оварда расонад , сабабҳои зиёд ва тарзи дарёфти тавозуни ҳамшафати тозагӣ ва осебие, ки он ба фишор оварда мешавад , вуҷуд дорад. Ин аст, ки чаро фиребгар метавонад стрессро эҷод кунад . Шумо ҳатто метавонед тоза кардани як шакли релеф стрессро ба даст оред .