Тағйироти ҳисси оддӣ ҳангоми боздид кардан
Шубҳае нест, ки одамоне, ки доруворӣ ва спиртӣ истеъмол мекунанд, пас аз қатъ шудани он хубтар ҳис мекунанд. Ҳикояҳои зиёди барқароркунӣ вуҷуд дорад, ки нишон медиҳанд, ки то чӣ андоза ҳаёташон чӣ гуна эҳсосотро эҳсос мекунанд. Бо вуҷуди ин, бисёр вақт марҳилаи хеле душвор аст, ки шумо пеш аз он ки шумо худро беҳтар ҳис кунед, баъд аз он ки шумо таркед, одатан дар давоми як рӯзи ба вуқӯъ омадани ё ба таъсири шадиди спиртӣ ё машруботи спиртӣ партофта мешавад.
Ин ҳамчун бознишастагӣ дониста мешавад .
Одамоне, ки танҳо дар як муддати кӯтоҳ истеъмоли машрубот ва спирт доранд, ё ки фақат каме каме гирифтанд, метавонанд аз эҳсосоти ногузир хориҷ шаванд. Баъзеҳо пас аз заҳролудшавӣ баъд аз заҳролудшавӣ , ё «садама», ки дар вақти истироҳат метавонанд «хоб» шаванд, эҳсос мекунанд. Пас, агар шумо дар муддати камтар аз шаш моҳ истифода набаред ва каме зиёдтар аз вақти истифодабарии шумо зиёд набошед, шумо шояд хушбахт бошед ва қудрати худро аз даст диҳед ва зудтар эҳсос кунед.
Одамоне, ки тӯли муддати кӯтоҳ истеъмол мекунанд ё истеъмол мекунанд, ё ки истеъмоли маводи мухаддирро дар муддати кӯтоҳ каме истеъмол мекунанд, одатан аз як ҳафта ё то ҳисси эҳсосот шумо як вояи бад аз зукоми. Дар ҳоле, ки аломатҳои физикаи ташхисӣ, ки вобаста ба истифодаи спиртӣ, героин , мит мебошанд, вуҷуд дорад. ва бештар, ин мақола ба тарафдории эмотсионалии бозхонд, ки тамоилро аз ҳама гуна маводи нашъадор ё нӯшокӣ бозмедорад.
Дар асл, ин нишонаҳои эмотсионалии эмотсионалӣ ҳатто маълум аст, ки бо доруҳои рафтор , ки ягон чизи физикӣ гирифта намешавад, маълум мешавад.
Департамент
Мафҳуме, ки одамон ҳангоми рафъи мушкил рӯ ба рӯ мешаванд, одатан аз бадрафтории ҳаррӯза бештар бадтар аст ва аксар вақт дар парастиши клиникӣ , вале одатан дар муддати тӯлонӣ давом намекунад.
Одамоне, ки аз маводи мухаддир даст мекашанд, баъзан онро ҳамчун холӣ ва ноумедӣ тасвир мекунанд, ки онҳо дар муқоиса бо эҳсосоти хубе, ки онҳо ҳангоми нӯшидан ё баланд будан ҳис мекарданд, эҳсос мекунанд. Он метавонад бо сабаби норасоии энергетика ё шукуфоии ҳаёт ҳамроҳ шавад, ва махсусан, агар нӯшидан ё маводи мухаддир барои ҳаётатон аҳамият дошта бошад, метавонад ҳисси каме ҳис кунад, мисли пеш аз он, ки шумо ҳаёти пешинро бе ягон ҳисси ғуссаи баланд ё ғуссаро сар мекунед .
Одамоне, ки аз ӯҳдаи идора кардан мегиранд, аксар вақт ҳисси бераҳмона, ноумедӣ, худписандии паст доранд, аксар вақт гиря мекунанд, мушкилиҳои ҷиддиро ҳал мекунанд ва ба таври бесифат хӯрок мехӯранд. Агар имконпазир бошед, пеш аз он, ки шумо фикр кунед, ки баъзе роҳҳои ғайритиҷобӣ ба шумо занг мезанад, вақте ки шумо блюзҳоро ба даст меоред. Одамони дастгирикунандае, ки ба шумо боварӣ доранд, ки шуморо аз машруботи спиртӣ ё истеъмоли маводи нашъаовар роҳнамоӣ мекунанд, ва ба шумо наёфтани шумо ё ғамхорӣ накунед, хуб аст, ки дар атрофи он бошед. Мушкилоти пастсифат, аз он ҷумла як гурӯҳи филмҳои дӯстдоштаи худ - то даме ки онҳо дар бораи нӯшокӣ, нашъамандӣ, парҳезӣ ва таҷрибаи ғамхорона ғамхорӣ намекунанд, кӯмак мекунанд, то ин лаззатро осон кунанд.
Ин хуб аст, ки худро ёдрас кун, ва барои онҳое, ки дар атрофи шумо ба шумо хотиррасон мекунанд, ки ин эҳсосҳо воқеан қисмҳои оддии раванд мебошанд.
Дар хотир доред, ки депрессияи барҳамдодӣ муваққатӣ аст ва танҳо якчанд рӯз пас аз истеъмоли маводи нашъаовар ё гирифтани маводи мухаддир давом мекунад. Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки одамон аз методҳои кристаллӣ, ки аксар вақт ҳисси депрессия доранд, вале ин ҳиссиёт баъди як ҳафта гузаштанд.
Қисми таркиби ин ҳолат ин ҷисми шумо аз эҳсосот ва дӯзахи рафтори нармафзор ё маводи мухаддир, ки онро homeostasis пайдо мекунад, бозмегардонад. Дигар қисми эҳсосоти табиии бепарвоёна, ноумедӣ ва талафоте, ки одамон ҳамеша ҳангоми ҳисси хуби дуруст ё ростгуншавиашон эҳсос мекунанд ва бояд дар ҷойи таркиш қарор гиранд. Онро ҳамчун раванди ғамгин ҳис кунед; он тамоман нодуруст нест, зеро ҳисси ғамгинӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки бо қарори худ дар охири қарори худ ба шумо кӯмак расонед ва он гузашт.
Агар ҳиссиёти депрессия шумо ҳис мекунед, ки агар шумо наметавонед мубориза кунед, ба духтур муроҷиат кунед. Онҳо метавонанд дорувориҳои муваққатӣ пешниҳод кунанд, то шуморо беҳтар ҳис кунанд. Бо психолог низ сӯҳбат кардан мумкин аст, чунки онҳо роҳҳои зиёдеро барои кӯмак ба одамон ба ҳисси эҳсосоти депрессия бардоштан мехоҳанд, ва касе, ки ҳисси эҳсосоти худро ба таври ҷиддӣ фарогирии эҳсосиро осон мекунад, метавонад кӯмак кунад.
Агар ҳиссиёти депрессия минбаъд низ идома ёбад, шумо шояд аз сабаби норасоии хавфҳои моддаҳои заҳролуд ё шумо шояд мушкилоти қаблан вуҷуд дошта бошед , ки аз ҷониби истифодаи маводи мухаддир истифода мешавад. Таҳқиқот бо занон дар барқароршавӣ нишон дод, ки депрессия аз пештара пеш аз истеъмоли машруботи спиртӣ ва нашъамандӣ, одатан аз тақрибан аз синни 11-сола дида мешавад. Дуруст аст, ки табиб ё духтури психолог метавонад ба шумо муносибати дуруст диҳад.
Бориш
Боришҳо одатан ҳангоми рафтан аз он чизе, ки шумо дар давоми ҳарорати бениҳоят бад мебинед, бадтар шуда истодаанд ва аксар вақт ба таҷрибаи одамони мушкилоти ғамангез монанданд , вале одатан дар муддати тӯлонӣ давом намекунад. Тавре ки депрессия, баъзе ташвишҳо дар вақти бозхонд шудан интизор аст. Агар шумо маводи мухаддир ё нӯшиданро барои кӯмак расонидан ба истироҳат кардед, ҷисми шумо ҳангоми рафъи мушкилот танзим карда мешавад ва шумо ба ҳисси бештар эҳсос хоҳед кард. Ҳамчунин, одамоне, ки истеъмоли машруботи спиртӣ ва машруботро истифода мебаранд, метавонанд аз тарсу ҳаросе, ки бидуни роҳи мубориза бо фишори худ рӯй медиҳанд, тарсонанд.
Мушкилии физикӣ ва рӯҳафтодагӣ бесамар аст. Эзоҳҳои физикӣ аксар вақт шуморо ҳушдор месозанд, ки агар чизе хавотирӣ рӯй диҳад, ҳатто агар чизи зиёде ба назар нарасад. Сифати нафас ва дили шумо метавонад афзоиш ёбад, баъзан ба нуқтаи назари одамон эҳсос мешавад, ки онҳо нафасҳои худро суст намекунанд, ё ки онҳо ҳасади дил доранд, ҳатто вақте ки онҳо надоранд. Мушкилоти шумо метавонад ба шумо ҳиллаҳоеро, ки шумо ба шумо меорад, бо ҳама гуна сабабҳо барои чӣ шумо бояд тарсед. Муҳим аст, ки худро ба ёд оред, ва барои касоне, ки дар атрофи шумо ба шумо хотиррасон мекунанд, ки шумо бехатар ҳастед, ва ташвиши шумо эҳсос аст, ки баданатон ба воситаи раванди шифобахшии оддӣ меравад.
Шабакаҳои ширин
Ин на он қадар маъқул нест, ки одамоне, ки аз ӯҳдаи идора кардан баромадаанд, дар байни эҳсосоти депрессия бармегарданд. Як дақиқа эҳтимол шумо эҳсос мекунед, ки ҳеҷ гуна қувват надоред, ва чуноне, ки ба назари шумо ҳаёт намерасад ва дақиқаи навбатӣ, шумо эҳсос мекунед, ки ба шумо лозим аст, ки ба берун бароед, зеро чизе рӯй медиҳад, ки ба назар мерасад. Ин бозгашт ва дурӣ метавонад ҳам барои шумо ва ҳам барои сокинони атроф хеле холӣ бошад ҳам, дар хотир доред, ки ҳаёт ба маблағи зиндагӣ аст, пас аз он ки шумо таркед, ҳаётатон беҳтар мешавад, ва шумо ҳеҷ тарс надоред аз нарасидани шумо вобаста ба шумо.
Агар хабардоршавии шумо ба маконе, ки шумо истироҳат кардан натавонед, ба духтур муроҷиат кунед, агар шумо аллакай таҳти назорати тиббӣ қарор надошта бошед. Онҳо метавонанд ба шумо баъзе дорувориҳои кӯтоҳмуддатро диҳанд, то шуморо дар муддати кӯтоҳ ба шумо кӯмак расонанд. Як психолог инчунин метавонад кӯмак кунад, зеро бисёре аз технологияи психологӣ шумо метавонед барои ором кардани системаи асабонӣ истифода баред ва фикрҳои манфии он бо эҳсосоти депрессия ва ташвишро дар бар гиред.
Агар тағйироти рӯҳии шумо сахт бошад, пас аз нишонаҳои дигари бардурўғатон дур ё дароз кардани он фикр кунед, ки ба худатон ё худкушӣ зарба мезанед, кўмаки фавриро ҷӯед.
Ягона
Дар ташвиш ва депрессия, эҳсоси хастагӣ одатан дар байни одамоне, ки аз маводи мухаддир ва машрубот хориҷ мешаванд, маъмул аст. Ҷисми шумо бояд аз зарари моддаҳои нашъаовар ва машрубот, инчунин аз омилҳои тарзи ҳаёти солим, ки ҳамроҳи машруботи спиртӣ ва истеъмоли маводи мухаддир, аз ҷумла хобидани хоб ва хоболудӣ, аз ҳад зиёд ташвишҳо ва зарари моддиҳои шуморо бардоред, эҳтиёт кунед.
Ғизо низ як нишонаҳои маъмулии депрессия ва пас аз таъсири манфии он аст. Шумо низ аз ҳиссиёти зиёд хаста мешавед, ки эҳтимолан эҳсосоте, ки метавонанд шуморо аз вақте, ки шумо тасаллӣ ё машруботи ғайритиҷобӣ надоред, эҳсос мекунед. Бо истироҳат ва вақт, ин ҳисси хастагӣ мегузарад.
Хишти бардурӯғ аст, вале одамон аксар вақт кӯшиш мекунанд, ки дар роҳи пешрафти худ идома ёбад. Боварӣ пайдо кунед, ки баданатонро ба воситаи ин маслиҳатҳо бароред то даме,
- Аз фаъолиятҳои оддии худ танқисӣ кунед - на ба якчанд рӯз.
- Ба кор даъват ва чанд рӯз аз бемор хоб кунед.
- Бештар аз ором гирифтан - ба хоб рафтан ва таҷрибаи истироҳат.
Пас аз ҳафтаи якум
Пас аз як ҳафта ё дуюми ташвиши шумо, эҳтиёҷоти дастгирии шумо тағйир меёбад. Ин бисёр вақт вақтест барои табобати фармасевтӣ ё муолиҷаи муолиҷа, ки ба шумо кӯмак мекунад, ки чаро шумо истеъмоли маводи нашъадорро дар ҷои аввал истеъмол мекардед ва кӯмак кардед, ки барои ҳаёти шумо бе нӯшокии спиртӣ ё маводи мухаддир кӯмак расонед. Гарчанде ки баъзе одамон метавонанд инро дар худ кунанд, бисёр одамон дар давоми якчанд моњ пас аз барќарор кардани он, аз пештара бозгаштан аз ёрии иловагї фоида мебинанд.
Баъд аз он, ки синнусоли бемории бозпаси пост
Одатан, аломатҳои шадиди маводи мухаддир ва нӯшокии спиртӣ, масалан, онҳое, ки дар ин мақола тасвир шудаанд, дар давоми як ҳафта, ду нафар бештар аз он. Аммо як маротиба дар як вақт, аломатҳои бардурӯғ барои моҳҳо давом мекунанд ё дар фосила бармегарданд. Ин ҳамчун номутоби баъдтар аз бемории пайдошуда маълум аст. Агар ин бо шумо рӯй диҳад, ба духтур муроҷиат кунед, ки дар бораи кӯмаки иловагӣ сӯҳбат кунед.
Аз Калом
Бо сабаби депрессия ва ташвиш дар вақти бозгашт метавонад яке аз чизҳои аз ҳама мушкилие, ки шумо дар ҳаёт кор карда метавонед. Ин ҳама қариб ҳар физикӣ ва эҳсосӣ дорад. Бо вуҷуди ин, вақте ки шумо аз тарафи дигар берун ҳастед, шумо пушаймон нахоҳед кард, шумо ҳаёти худро аз пештараатон дуред, ки аз тарафи пӯшидани либос ё маводи мухаддир озод мешавад.
> Манбаъҳо
> Ambrogne J. Идоракунии нишонаҳои депрессив дар шароити бекоркунӣ: омилҳо аз омӯзиши сифатии занон. Бозгашти дар хадамоти психатрикӣ [онлайн дар саҳифаи]. Апрели 2007; 43 (2): 84-92.
> Zorick T, Nestor L, London E, et al. Дар нишонаҳои ташвиш дар субъектҳои муоинасозии муҳити атмосфера. Маҳбусӣ . Октябри соли 2010; 105 (10): 1809-1818.