Кӯмак ба касе бо мушкилоти паноҳ ё Агрообобия кӯмак мерасонад
Оё шумо дӯсти худро дастгирӣ мекунед ё як нафарро бо фишори фишурда ё agoraphobia дӯст медоштед? Агар ин тавр бошад, шумо метавонед маслиҳатҳои зеринро муфид хонед.
1 - Маълумоти муфассалро дар бораи мушкилоти пинҳонӣ ва Агротобия омӯхта метавонед
Агар шумо ҳеҷ гуна ҳамлаҳои ваҳшӣ надошта бошед, шояд душвор бошад, ки душвориҳои худро ё дӯстдоштаатон аз ҳад гузаронад. Барои он ки як шахси хуби дастгирӣ бошад, муҳим аст, ки шумо мушкилоти бисёре аз мушкилоти паноҳгоҳ ва agoraphobia -ро фаҳмед . Тарс аз таҷрибаи agoraphobic танҳо на танҳо фишор ё эҳсоси каме ғамгин аст. Он қисми раванди биологӣ ва психологие мебошад, ки аз ин меъёрҳо фарқ мекунад ва аксаран ҳаёташ тағйир меёбад.
Ҳама чизро дар бораи ин шароитҳо омӯхта метавонед. Шумо метавонед маълумотро аз вебсайтҳои образнок, китобҳои таълимӣ ва худтаъминкунӣ ва брошураҳо аз идораи терапевист ё духтур гиред. Дониши зиёдтарини шумо метавонад ба беҳтар шудани муошират бо дӯстони наздикатон кӯмак расонад.
2 - Дастгирӣ ва боварӣ кардан
Барои шахси хуби дастгирии, паноҳгоҳ ва agoraphobia бояд тавонистанд, ки бо шумо иттифоқ ҳис кунанд. Вай бояд боварӣ дошта бошад, ки шумо бе маҳдудияти худ маҳдудияти худро маҳдуд хоҳед кард. Агар шумо бо дӯсти худ ё дӯсти наздики худ дар дунёи бениҳоят дӯст дошта бошед, ӯ бояд донад, ки шумо метавонед ва кӯмаке, ки ӯ бе ягон савол ниёз дорад, таъмин намояд.
Бигзор вай дар вақти худ ба назди шумо биёяд, вақте ки ӯ дар бораи ҳолати худ кушода аст. Кӯшиш кунед, ки ба он ҷо гӯш диҳед, зеро ки ӯ пешрафт, нишонаҳо , мушкилот ва дигаргуниҳоро паҳн мекунад. Баъзан шумо метавонед бо таҷрибаи худ бо мушкилоти паноҳгоҳ алоқаманд шавед, аммо ҳамеша метавонед боварӣ дошта бошед ва ҳамеша ба барқарор кардани он кӯмак расонед.
3 - Даъват кардани барқароркунии бевосита
Шумо эҳтимол ҳис мекунед, ки шумо ба дӯсти худ кӯмак мекунед ё яке аз дӯстони наздикро бо ғарази аз ҳад зиёд ғалаба кардед. Аммо, ин эҳтимолияти эҳсоси ташвиш, шарм ва шармовар аст, ки ба пинҳон кардани нишонаҳо ва монеъ шудан ба барқароркунӣ мусоидат мекунад.
Боварӣ ҳосил кунед, ки бисёр касалиҳои табобат барои дӯстдоштаи шумо бо мушкилоти паноҳгоҳ мавҷуданд. Ҳеҷ гуна усули муолиҷаи муолиҷа бетағйир мемонад Вай метавонад табобат, доруворӣ , худмуайянкунӣ ё ҳатто якҷоя кардани ин параметрҳоро интихоб кунад. Ҳар он чизеро, ки қарор қабул мекунад, тасаввур кунед, ки ӯ қадамҳои дурусте ба даст меорад, то ба ӯ кӯмак кунад, ки ӯ нишонаҳои худро бартараф кунад.
4 - Қабули мулоҳиза
Бештар дарк кардан душвор аст, ки чаро agoraphobic метавонад як рӯз кор кунад, аммо на оянда. Вай метавонад ба хӯрокхӯрӣ чанд маротиба ресторан гузарад, сипас аз хӯрокхӯрӣ канорагирӣ кунад, пас аз бозгаштани ин фаъолият. Ё, ӯ метавонад ба баъзе ҷойҳо баъзе рӯзҳоро раҳо кунад, вале дигарон нест. Ин маънои онро надорад, Чунин рафторҳо умумӣанд, зеро асосҳои тарс асосан дар тарабхона ва ғайра нестанд. Куруш ва канорагирӣ аз тарси худ меояд. Ба ибораи дигар, касе, ки дӯсти шумо дар ҳақиқат аз нишонаҳои шубҳаноке, Ин нишонаҳо аз ҳар рӯз то рӯз, ё ҳатто субҳ то шом, аз таъсири биологӣ, психологӣ ва экологӣ фарқ мекунанд.
5 - Агротобобро ҳамчун заиф нигоҳ надоред
Дар ҷаҳони тарсу ҳарос, дар рӯз ва рӯз, зиндагӣ як пешниҳоди осон нест. Ҳар боре, ки аграрафобӣ минтақаи худро бехатар нигоҳ медорад, ӯ ба шумо қудрати мӯъҷизаро нишон медиҳад. Ҳатто ҳангоми қабул кардани қадамҳои камтарин ба барқароршавии издивоҷ, ӯ бо рӯҳбаландӣ изҳори ҳавасмандӣ зоҳир кунед.