Дӯстони ҳақиқӣ қисми муҳими ҳаёти бой аст
Агар шумо бо мушкилоти иҷтимоӣ ташвиш кашед (SAD) , ё танҳо шармовар аст, он метавонад ба осонӣ ба даст овардани дӯстон ва бар ивази вақт танҳо вақт ҷудо кунад. Бо вуҷуди ин, тадқиқот нишон медиҳад, ки одамоне, ки бо дӯстони наздик зиндагӣ доранд, бештар зиндагӣ мекунанд ва умуман солимтаранд. Илова бар ин, онҳое, ки дӯстони наздиктар доранд, қодиранд, ки бо марги ҳамсар ё дигар тағйироти калони зиндагӣ мубориза баранд.
Барои онҳое, ки бо SAD алоқа доранд , шумо метавонед дӯстонро дӯст доред, лекин намедонед, ки чӣ тавр. Дар зер ин дастурҳои қадам ба қадам барои кӯмак намудан ба тақвияти доираи иҷтимоии худ ва умедворед, ки чанд дӯсти хубро дар роҳ роҳандозӣ кунед.
Чӣ тавр дӯстони нав кунед
Пеш аз кӯшиш кардан ба дӯстони нав, муҳим аст, ки чанд муддат кор бароятон кор кунад . Шахсе, ки шумо ҳастед, беҳтар аст, он бо осонӣ бо дигарон сӯҳбат хоҳад кард.
Баргузории чорабинии ҷаззобро ҷустуҷӯ кунед, ба варзиш машғул шавед; ҳама чизеро, ки шумо метавонед барои дӯст шудан бо онҳое, ки шумо дӯст медоред, осонтар гардонед. Ҷустуҷӯ кунед, ки шумо чӣ гуна дилсӯзӣ мекунед, то ки одамонро ба ин гуна одамон табдил диҳед.
Қадами дуюм дар ташаккул додани дӯстон ёфтани дӯстони потенсиалӣ мебошад . Ҳангоми ҷустуҷӯи дӯстони эҳтимолӣ, беҳтарин ҷойҳои ибтидоӣ низ осон аст. Оё шумо бо дигарон кор мекунед? Оё шумо касеро медонед, ки доираҳои калон дорад? Оё шумо метавонед як гурӯҳ ё созмонро барои зиёд кардани шумораи одамоне, ки бо шумо алоқа доранд, ҳамроҳ кунед?
Муҳим аст, ки дар ибтидо на танҳо боэҳтиёт бошед. Ҳар кас метавонад дӯсти потенсиал бошад; Таҷрибаҳои якум нишон медиҳад, ки нишондиҳандаҳои беҳтарине, ки метавонанд дӯсти дарозмуддат шаванд. Ба саволдиҳӣ пурсед, ки ба ҳамсаратон барои хӯроки нисфирӯзӣ, ба клуби китоб дар китобхона ё ба ихтиёрӣ ноил шудан ба манфиати маҳаллӣ ва бо дӯстони эҳтимолӣ кӯмак расонед.
Боварӣ ҳосил кунед, ки ба иттилооти тамосӣ барои мардуме, ки шумо вохӯред. Новобаста аз он ки рақами телефони мобилии худ ё пайвастани саҳифаҳои ахбори иҷтимоии худ, пайдо кардани роҳи расидан ба онҳо пайдо кунед.
Қадами муҳимтарин дар қабули дӯстон ҳам қабули даъватҳо ва нақшаҳо бо дигарон мебошад . Оё беҳтар аст, ки шумо ягон даъворо рад кунед? Агар шумо ба таври кофӣ одамонро барангезед, онҳо аз шумо мепурсанд, ки шумо коре мекунед.
Бо ҳамин далели шумо набояд интизор шавед, ки шахси дигар нақшаҳоро иҷро кунад. Ҳарчанд нақшаҳо метавонанд барои онҳое, ки бо SAD доранд, душвор бошанд, муҳим аст, ки ба дигарон нишон диҳед, ки шумо ба онҳо таваҷҷӯҳ доред ва мехоҳед, ки якҷоя шавед.
Пас аз он ки шумо дӯстӣ карданро шурӯъ кунед, ба шумо лозим аст, ки дар тамос бошед . Бо гузашти вақт, шумо мефаҳмед, ки чӣ қадар вақт одамон дар тамос мемонанд. Боварӣ ҳосил кунед, ки қисми худро барои тамос бо дӯстони нав ва нақшаҳо созед. Бо осонии муоширати онлайн, ягон сабабе вуҷуд надорад, ки чаро шумо бо онҳое, ки ба он вохӯред, алоқа надоред.
Маслиҳат:
Натиҷаҳои фаврӣ интизор нестанд. Сохтани дӯстӣ вақт, кӯшиш ва қурбонӣ мегирад. Бунёд кардани дӯстиҳои навро аввалиндараҷа бинед, аммо фаҳмед, ки мусобиқаи марҳилаи марафонӣ марафон аст, на sprint.
Пас аз он ки шумо дӯстони навро эҷод кунед, эҳтиёт шавед, ки онҳо ба онҳо дода нашаванд. Ҳамеша дӯсти худро дар ҷои аввал гузоред, ҳатто вақте ки барои шумо муносиб нест.
Дӯстони хуб танқид накунанд, гиря накунед ва якдигарро доварӣ накунед.
Дӯст доштан ҳеҷ гоҳ аз эътиқод, арзиш ё ахлоқ худдорӣ накунед.
Аз Калом
Дӯстони вақт вақти худро мегиранд, аммо агар шумо фикр кунед, ки шумо наметавонед бо одамони нав ба воя расонед, ё фикри кӯшиши ба даст овардани одамони нав хеле душвор ё пуршиддат аст, он метавонад фикри Худо бошад, ки бо табобатчӣ машварат кунад . Кор оид ба муолиҷаи САТ метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки ба шумо кӯмак кунад, ки дар гирду атрофи дигарон бештар иштирок кунед. Пас аз ташвиши иҷтимоӣ дар зери назорати шумо, шумо бояд ба одамони нав осонтар гардонед ва инкишоф додани дӯстӣ.
> Манбаъҳо:
> Бориши борон. Дӯстони ҳақиқӣ.
> Донишгоҳи Индиана. Шиносоӣ (ва нигоҳ доштан) Дӯстон: Намунаи Дастурҳои малакаҳои иҷтимоӣ.
> Инқилоби дукарата. Дастури нав дар бораи кӯдакон барои пайдо кардани дӯстон.
> Донишгоҳи Williamette. Мониторинги ташвишҳои иҷтимоӣ ва дӯстони нав дар Коллеги e.