Муносибати байни фарогирӣ ва имконпазирро омӯхтан
Агар шумо яке аз дӯстони наздике, ки спиртӣ ё истеъмолкунанда дорад, шумо эҳтимолияти шунидани онро дошта бошед, ки шумо метавонед кордиҳанда бошед. Ал-Анон ташкилоти аълосифист, ки ба онҳое, ки алкоголизмро дӯст медоранд, на танҳо бо машруботи спиртӣ машғул аст, балки нақши нақшаҳои дӯстдоштаи онҳоеро, ки ба он рафтор мекунанд, ҳал мекунад. Аммо чӣ тавр шумо метавонед бидонед, ки агар шумо кордиҳанда бошед ё коре, ки шумо мекунед, кӯмаки дуруст аст?
Агар шумо пайдо кунед, ки шумо кордиҳанда ҳастед, шумо метавонед онро қатъ кунед?
Биёед дар бораи фарқияти байни имкониятҳо ва кӯмак намудан ва сипас маслиҳатҳои муфид ва мисолҳоро дар бораи чӣ гуна қатъ кардани истеъмоли спиртӣ пешниҳод кунед.
Имконият додан ба кӯмаки спиртӣ
Бисёр вақт ҳангоми кӯшиши кӯмак кардан, дӯстон ва аъзоёни оилаҳо вазъиятро аз ҳад зиёд бадтар месозанд.
Ин имконият барои коркарди спиртӣ мебошад, ки онҳо одатан метавонистанд ва барои худашон кор кунанд, агар онҳо мӯҳтоҷ бошанд. Баръакс, кӯмаки он чизе, ки спиртӣ метавонад кор кунад, агар ислоҳ нашавад ё худ кор намекунад. Кӯмак ба бартараф кардани оқибатҳои амали ӯ
Ҳама чизҳое, ки шумо мекунед, ки аз оқибатҳои амалҳои худ бехатар ё истеъмолро муҳофизат мекунад, метавонад имкон диҳад, ки ӯ қарори кӯмак барои мушкилоти онҳоро боздорад. Бинобар ин, он дар беҳтарин манфиати спиртӣ , дар муддати тӯлонӣ, агар шумо ҳар кореро,
Дастрасӣ кӯмак намекунад.
Чӣ тавр қатъ кардани истеъмоли мухаддироти спиртӣ ё маводи мухаддир
Шумо метавонед дар ин ҳолат фаҳмед, ки шумо як шахси дӯстдоштаи шумо бо машруботи спиртӣ имкон додед (ҳарчанд эҳтимол шумо фикр мекардед, ки шумо кӯмак карда будед) ва ҳайронед, ки чӣ тавр тағир додан. Ба таври дигар, омӯзиш барои қатъ кардани истеъмоли спиртӣ ё нармафзор хеле қувват мебахшад.
Мо наметавонем дигаронро дигаргун накунем, вале мо метавонем рафтору муносибатҳои моро ба ин одамон тағйир диҳем. Дар ин ҷо якчанд роҳҳои амалӣ вуҷуд доранд, ки дар он шумо метавонед ба кордиҳанда монеа шавед.
(Дар ин мисолҳо мо метавонем ӯро истифода барем, аммо спиртӣ метавонад мард ё зан, ҳамсар, модар, кӯдак, хешовандони дигар, ҳамкор ё дӯсти бошад).
Ҳамеша чизеро, ки ба он аломати мантиқии тарзи ҳаёти онҳоро давом медиҳад, қатъ кунед
Оё шумо кор мекунед ва баъзе аз варақаҳоеро, ки спирт мебахшанд, пардозед, агар ӯ аз кори худ даст накашад ё аз сабаби машрубот корро аз даст надиҳад? Ё шумо хӯрокхӯрӣ ва паноҳгоҳро пешниҳод мекунед? Агар ин тавр бошад, шумо метавонед тавонед. Шумо ӯро бо "шабакаи бехатарӣ" таъмин кардаед, ки ба ӯ имконият намедиҳад, ки корашро аз даст надиҳад ё кор кунад.
Ҳеҷ чизро наёбед, ки "Муносибати" спиртӣ, ки онҳо метавонанд ё не, агар не, нӯшидан
Агар спирт иҷозатномаашро аз даст дода бошад, ӯро ба машварати AA ё мусоҳибаи машваратӣ кӯмак мекунад, зеро он чизе, ки ӯ барои худаш кор намекунад. Аммо, ҷустуҷӯи вохӯрии вохӯриҳо дар маҳал, таҳқиқ кардани талабот барои гирифтани иҷозатномаи бозгашт ё ҷустуҷӯи маҳсулотҳои таснифшуда барои имкониятҳои шуғл ин чизҳоест, ки спиртӣ бояд барои худ кор кунад.
Бедор шавед, тоқат кунед ё баркашед, ки барои спиртӣ
Шумо ягон бор сӯҳбат доштед: "Мутаассифона, ӯ имрӯз ба кор намеояд, ӯ як навъ вируси гриппро гирифт." Вақте ки вай дар ҳақиқат хеле серкор аст ба кор рафтан? Ин сӯҳбат имкон медиҳад, ки он аз манотиқи раҳоӣ канорагирӣ кунад, ки оқибатҳои амалҳои ӯро пешгирӣ кунанд. Шумо метавонед гӯед, "Аммо ӯ метавонад кори худро аз даст диҳад!" Мумкин аст, ки корашро аз даст надиҳад, чизе, ки барои ӯ лозим аст, қарор қабул кунад.
Масъулият ё вазифаҳои ба Аллоҳ дахлдоштаро иҷро накунед
Оё шумо корҳои хонаеро, ки спиртӣ истифода мебаред, мекунед?
Оё шумо дар назди фарзандони худ вазифаҳои падару модарро қабул кардед, ки аз он ду нафар истифода бурдед? Агар шумо ҳар чизе, ки спиртӣ мебахшад, агар ӯ ҳушёру бедор бошад, шумо ба вай имконият медиҳед, ки аз ӯҳдаи ӯ канорагирӣ кунед.
Пулҳои спиртӣ надоштан ё қарз надоштан
Агар шумо ба ҳар як сабаб барои спиртӣ пул пардохт кунед, шумо низ ба дӯкони дубора меравед ва барои гирифтани раводиди худ харед. Ва ҳа, ба харидани шароб барои ӯ имконпазир аст. Ин аст, ки шумо дар асл агар шумо маблағҳои спиртӣ диҳед, новобаста аз он ки онҳо мегӯянд, ки бо нақд бо нақша кор мекунанд.
«Аз наҷотёфтагон аз ҷосусӣ наҷот ёбед» ё «ҷазо додани» -ро аз даст надиҳед
Рост барои наҷот додани спиртӣ шояд баъзе хоҳиши шахсии шумо ба шумо лозим ояд, ки «эҳтиёт» кунед, аммо он дар ҳақиқат ба вазъият кӯмак намекунад. Он танҳо ба спирт имкон медиҳад, ки аз оқибатҳои амалҳои худ канорагирӣ кунанд. Дар Ал-Анон, онҳо онро "баногоҳҳо дар назди онҳо" меноманд, то ки онҳо ҳеҷ гоҳ аз хатогиҳои хатогии худ ҳис накунанд.
Бо истифода аз спирт, мубоҳиса накунед ё бо худ равед
Шумо шояд фикр кунед, ки вақте ки шумо спиртро барои охирини охирини худ спирт медиҳед, он чизе, ки имконпазир аст, вале он метавонад ҳақиқат бошад. Агар танҳо натиҷае, ки ӯ барои амалҳои худ мекашад, аз як касе, ки дар бораи он ғамхорӣ мекунад, каме «даҳонашро мезанад», вай бе ягон оқибати назаррас рӯ ба рӯ мешавад.
Ба охирин масхараомезиҳояш дучор нашавед - ин ба Ӯ ҷавоб медиҳад, ки шумо ба кирдоратон ҷавоб намедиҳед
Агар шумо ба саволҳои манфии охирине, ки ба варақаи охирини спиртӣ дахл дорад, гап занед ё коре накунед, пас спирт метавонад ба реаксияатон ҷавоб диҳад. Агар шумо ором монед, ё агар шумо ҳаёти худро ба монанди чизе рӯй надиҳед, пас спирт ба ҳеҷ ваҷҳ ба ҳеҷ ваҷҳ ба танҳоӣ рафтори худ ҷавоб намедиҳад. Агар шумо ба таври манфӣ муносибат кунед, шумо ба вай эҳсосот медиҳед.
Оё аз спирти этилӣ нӯшед?
Бисёре аз аъзоёни оила, ки аз сабаби машруботи спиртӣ бо машруботи спиртӣ партофта шуда буданд, кӯшиш карданд, ки бо ӯ бо нӯшокии спиртӣ дубора ба дунё оянд. Ин кор хеле кам аст. Муносибати машруботи спиртӣ бо машруботи спиртӣ аст, хандовар ва қавӣ аст. "Сиранандагони оддӣ" метавонанд нигаҳ дошта шаванд.
Бастаҳои сарҳадиро гузоред ва онҳоро ба онҳо таҳрик диҳед
Ва гуфт: «Агар намехӯред, Ман меравам». ки нуфуз ва таҳдид аст, аммо гуфт: "Ман дар хонаам нахоҳам нӯшид". Шумо наметавонед назорат кунед, ки касе аз нӯшидан ё нӯшидан сар занад, аммо шумо метавонед кадом қарорро қабул кунед ё не дар ҳаёти худ қабул кунед.
Ба шумо оиди маҳдудиятҳои нӯшокиҳои спиртӣ аҳамият диҳед ва шарҳ диҳед, ки маҳдудиятҳои шумо барои шумо, на барои ӯ
Як чизест, ки аъзои Ал-Анон омӯхтаанд, ки онҳо акнун дар ҳаёти худ аксарияти рафтори ғайриоддиро қабул надоранд. Шумо наметавонед рафтори шахси дигарро назорат кунед, аммо шумо ҳангоми интихоби чизҳои ғайримуқаррарӣ шумо интихоб мекунед. Сарҳадҳо ҷойгиранд, ки шумо барои манфиати худ кор мекунед, на кӯшиш кунед, ки рафтори дигаронро назорат кунед. Барои ба таври самарабахш ин корро кардан лозим аст, ки ба якчанд бахш ҷудо карда шавад. Ҷудокунӣ аз он аст, ки мушкилоти дигари машруботи спиртӣ ба вуҷуд меояд ва ба шумо имконият медиҳад, ки вазъиятро ба назар гиред.
Баъди хондани ин рӯйхат, шумо шояд аллакай роҳҳои дар он ҷое, ки шумо дӯст медоштед, бо машруботи спиртӣ машғул будед. Агар шумо ҳанӯз ҳайрон шавед, кӯшиш кунед, ки озмоиши худро бигиред: "Оё шумо метавонед спирт ё истеъмолкунандагонро фаъол кунед?"
Вақте ки шумо аз кордиҳанда будан даст кашед
Бисёр вақтҳо вақте ки системати эфирии спиртӣ бартараф карда мешавад, тарсу ҳарос онҳоро маҷбур мекунад, ки кӯмак кунад, аммо кафолат нест. Ин метавонад қабули хеле душвор бошад.
Барои гирифтани маълумоти бештар дар бораи имконпазир ва бемории оилавии машрубот , дар машварати Ал-Анон иштирок кунед. Он ҳамчунин метавонад барои гирифтани маълумоти бештар дар бораи захираҳо ва иттилооте, ки барои оилаҳое, ки зери таъсири машрубот қарор доранд, дастрас бошанд .
Ба иштирок дар Al-Anon ба шумо кӯмак мекунад, ки ба шумо имконият диҳед, ки қобилиятро боздоред, ва дар раванди каме ҳам камтар истед. Мутаассифона, ҳеҷ кадоме аз мо наметавонем дигаронро назорат кунем. Аммо мо қудрат дорем, ки сарҳадҳоро гузорем ва ҳаёти худро эҳтиром кунем. Дар ин ҷо 10 чизро барои боздоштани он, агар шумо аллосеро дӯст доред, ки ба шумо ҳаёти худро бармегардонад ё не, новобаста аз он ки спиртӣ истеъмол мекунад.
> Манбаъҳо:
> Институти миллии истеъмоли алюминий ва алюминий. Оқибатҳои спиртизм ба аъзоёни оила ва дӯстон - Мусоҳибаи Ал-Анон бо доктор Ҷорҷ Доб. https://www.niaaa.nih.gov/file/impacts-alcoholism-family-members-and-friends-al-anon-interview-dr-george-koob
> С., Ван Вормер Кэтрин ва Дэйне Рэй. Davis. Муносибати муолиҷа: Вазифаҳои қавӣ. Белмонт, CA, Брукс / Cole Pub. Ш.