Фоидаҳои рӯзноманигории илмӣ асос ёфтааст. Рӯзи ҷашн метавонад воситаи самараноки идоракунии стресс , коркарди ҳиссиёти душвор ва рушди шахсӣ гардад. Дар ин ҷо якчанд маслиҳатҳо барои кӯмак ба шумо оғоз мекунанд.
Хариди журнал
Ин ба монанди қадами аввалин маълум аст. Бо вуҷуди ин, чӣ гуна маҷаллае, ки шумо харидед, муҳим аст. Шумо метавонед аз китоби боқимондаи аҷоибе, ки шумо метавонед ба дафтарчаи функсионалӣ, ба компютери шумо дастрас намоед.
Агар шумо бо варақаи варақии ройгон равед, шумо метавонед байни саҳифаҳои лифофа ё варақ, бо рангҳои гуногун қарор қабул кунед. Китобҳои худро истифода баред, ки эҷодиёти худро нишон диҳад, ё аввал бо функсияҳоятон равед. Ин ҳама ба шумо ва либосҳои шумо.
Асал Time
Яке аз ҷанбаҳои муҳими рӯзноманигорист, ки худи журналистӣ нест, балки вақти худро нависед. Муҳим аст, ки ҳар рӯз бист дақиқа бифаҳмед, ки нависед. Бисёре аз мардум ба субҳ менависанд, ки роҳи оғоз кардани рӯзҳои худро, ё қабл аз хоб, ҳамчун роҳе, ки ба он рӯйдодҳо ва равандҳои рӯзро такмил диҳанд, нависед. Бо вуҷуди ин, агар хӯрокхӯрии шумо вайрон шавад ва ё дигар вақти он танҳо равзанаи шумо бошад, вақтеро, ки шумо метавонед онро гиред!
Нависед
Дар бораи он чизе ки мегӯед, фикр накунед; фақат нависед, ва калимаҳо бояд биёяд. Агар дар ҳақиқат кӯмаки иловагӣ лозим шавад, дар ин ҷо баъзе мавзӯъҳо барои оғози раванд мебошанд:
- Хобҳои шумо
- Ҳадафи шумо дар ҳаётатон
- Хотираи кӯдакон ва ҳисси атроф
- Дар куҷо шумо мехоҳед дар ду сол бошед
- Беҳтарин ва бадтарин рӯзҳои ҳаёти шумо
- Агар шумо метавонед се хоҳиш дошта бошед ...
- 5 сол пеш барои шумо муҳим буд, ва ҳоло барои шумо муҳим аст
- Шумо чӣ гуна миннатдор ҳастед?
Дар бораи фикрҳо ва ҳиссиётҳо нависед
Тавре ки шумо нависед, на танҳо эҳсосоти манфӣ ё рӯйхати каталогҳо; Дар бораи ҳиссиёти худ нависед, балки фикрҳои шумо дар бораи воқеаҳои эмотсионалӣ.
(Тадқиқот нишон медиҳад, ки аз рӯзноманигорон ҳангоми муҳокимаи масъалаҳои эмотсионалӣ аз тарки рӯҳӣ ва эмотсионалӣ маълумот пайдо мекунанд). Ҳодисаҳои эҳсосии эмотсионалӣ, кӯшиш кунед, ки ҳалли худро наёбед ва «дарсро омӯзед». Истифодаи ҳарду ҷониб худ ба шумо кӯмак мекунад, ки чорабиниро анҷом диҳед ва ҳалли мушкилотро пайдо кунед.
Нашри худро дар бораи Private нигоҳ доред
Агар шумо ташвиш надиҳед, ки ягон каси дигар маҷаллаи худро хондааст, шумо эҳтимолияти худро ба худ сенатор мешавед ва шумо наметавонед аз ҳамон як манфиати худ ба даст биёред. Барои пешгирӣ кардани ташвиш ва баланд бардоштани самаранокии рӯзноманигорӣ, шумо метавонед китобе, ки дар куҷо пӯшед ва ё дар ҷойи хеле пинҳонкардааш китобро пӯшед, нигоҳ доред. Агар шумо компютерро истифода баред, шумо метавонед паролро муҳофизат кунед, то ки шумо навиштани бехатариро ҳис кунед.
Маслиҳатҳои иловагӣ
- Кӯшиш кунед, ки ҳар рӯз нависед.
- Навиштани на камтар аз 20 дақиқа хуб аст, аммо агар шумо 5 дақиқа дошта бошед, нависед 5.
- Агар шумо як рӯз ё 3 рӯзро гузаред, вақте ки шумо метавонед онро нависед.
- Дар бораи парҳезӣ ё ҳатто грамматикӣ ғамхорӣ накунед. Танҳо фикрҳо ва ҳиссиётҳои худро дар коғаз гирифтан муҳимтар аст.
- Кӯшиш кунед, ки худкушӣ кунед; Бигзоред, ки "фишурда" шавед, ва чиро нависед.
Шумо инчунин хоҳед, ки маҷаллаҳои ҷашнӣ, маҷаллаи ҷудогона ё маҷаллае,
Шумо чӣ мехоҳед
- Ҷамъбаст ва қалам ё компютер
- Ҳар рӯз якчанд дақиқа махфӣ нигоҳ доред
- Ана тамом!