Сигоркашӣ қатъ кардан 101 - Дарс 7
Бисёре аз "кор" -и тамокукаши барвақт дар давраи барвақт барвақт ба амал меояд. Аломатҳои аломати нототинӣ аз эҳсосоте, ки шумо бо шамол овардед, то ин ки тоқат кардан ба ҳама чизҳое, ки мехоҳед бикунед, хоб аст.
Дилро ҳис кунед. Гарчанде ки норасоии заиф метавонад аз ҳад зиёд бошад, нобаробарии никотин воқеаи кӯтоҳмуддат аст.
Дар ин дарс мо бо чӣ гуна мубориза бурдан аз никотин ва мубодилаи маслиҳатҳои аз онҳое, ки бомуваффақият ба даст овардаанд, мепардозанд.
Сифати чуқурро гиред, пешакӣ бигӯед ва дар хотир доред: Роҳҳои нопоки нитотин дар ҳақиқат муваққатӣ мебошанд. Шумо аз ин марҳилаи раванди барқарорсозии зуд дар нақшаи бузурги чизҳо хоҳед буд. Рӯзҳои хубтар - пеш аз ҳама беҳтар!
Тавре ки мегӯянд, меравад ...
... шумо бояд аз он гузаред, то аз он ба даст оред .
Асосҳои нопотинӣ
Натиотин A ба З
Диққат диҳед, ки чӣ тавр аз nicotine корҳои аз даст додашуда, аз кадом аломатҳо вобаста ба чӣ гуна бо онҳо мубориза бурдан.
8 Аломатҳои умумӣ аз Нотомии бозхонд
Ба воситаи нишонаҳои маъмултарини гузоришҳо оид ба нармафзорӣ ва ҷубронпулии онҳо аз назар гузаред.
Беҳтарин 10 Маслиҳат барои мубориза бо Никотип боздид кардан
Даҳ аз беҳтарин усулҳои кӯшиш ва ҳақиқӣ барои бартараф кардани ташвиши тамоку.
8 нишон медиҳад, ки шумо дар Никотин боздид мекунед
Натиотики нотаркӣ метавонад тамоми олими нишонаҳои ҷисмонӣ ва психологиро, ки бар асари сигоркашӣ ва ҳисси ҷисмонӣ ва равонӣ ғамхорӣ мекунанд, барбод медиҳад.
Зиндагӣ ба дудхӯрӣ
Ин аст, ки чаро шумо мепиндоштед, ки шуморо дӯст медорам
Аксарияти тамокуконон фикр мекунанд, ки онҳо тамокукашӣ мекунанд, вале ҳақиқат дар бораи «рашки сиёҳ» бо лаззат каме кам аст.
5 дақ
Гарчанде, ки рӯзҳои барвақти шӯршавии тамокукашӣ мисли тамошобинони ғайриқонунӣ ба тамокукашӣ ҳис мекунанд, ҳақиқат беш аз 5 дақиқа ё камтар аз он аст.
101 Мавқеи ҷои кор ба ҷои тамокукашӣ
Баъзан беҳтарин чизе, ки мо метавонем кӯшиш намоем, вақте ки сигоркашӣ ба он равона шудааст, ки диққати моро ба чизҳои гуногун ва шавқовар равона созем. Ду маротиба аз даҳ, даъват дар дохили лаҳзаҳо нест.
10 Вақте ки шумо ранҷидани худро қатъ мекунед, канорагирӣ кунед
Мушкилот дар бораи хусусияти марбут ба нашъамандӣ ва раванди қатъ кардани тамоку метавонанд пеш аз истеъмоли норасоии оксидкунандагон муқаррар карда шаванд. Ин маслиҳатҳоро барои кӯмак ба пешгирӣ аз зарфҳои умумӣ истифода баред.
Маслиҳатҳо барои ҳафтаи аввалини нӯшокии спиртӣ
Маслиҳатҳои амалӣ барои ба шумо кӯмак кардан ба онҳое, ки аввалин рӯзҳои душвортарини тарки тамокукаширо идора мекунанд.
Ин рӯйхати санҷишро истифода баред, вақте ки шумо дар бораи дурахшон дар бораи дурӣ фикр мекунед
Натиҷаи нофармонӣ барои касе осон нест, аммо ин рӯйхати 7 адад маслиҳатҳо ба шумо ёрӣ надиҳед, то ки бодиққат ҳангоми зӯроварӣ тамокукашӣ кунед.
5 D-калимаҳо ба шумо хотиррасон кунед, ки ба шумо бо Никинин бозхаранд
Ин 5 маслиҳат шуморо ба зудӣ фаромӯш карда, дар роҳи дурусти тамокукашӣ ҳангоми ташвиши никотин ба шумо кӯмак мерасонанд.
Пешниҳодҳои Ex-Smoker
Маслиҳатҳо оид ба нопокунии нопотинӣ аз сигоркашони муваффақ мебошанд
Дастрас кардани маслиҳатҳои муфид оид ба тарзи идоракунии никотин аз сигоркашоне, ки аз ин марҳилаи қатъшавии тамокукашӣ гузаштаанд, дастгирӣ кунед.
Чӣ гуна Никотин бозпас ба Албомҳои заҳролуд аст
Натиҷаи нофармонӣ осон нест, аммо аломатҳои шифобахше, ки ба воя мерасанд, онро идора карда метавонанд.
Муаллими меҳмонон Z ба ӯ баргардонида мешавад.
То чӣ андоза пур кардани ҳамаи он вақт шумо барои сигоркашӣ истифода бурдед
Маҳсули корт барои барвақт тамокукашӣ тамокукашӣ аст. Экспертизак Лесли маслиҳатҳоро дар бораи чӣ гуна бепарвоӣ ва қувваи бардавом аз тариқи тамокукашӣ пешниҳод мекунад.
Ҳикояҳои пинҳонӣ аз худ мераванд
Сигоркашӣ дар сарварони мо
Пеш аз он, ки Кевин ӯро дар овози худ шунид, ба овози ӯ гӯш дод, ки ӯро сигор кашидааст. Маслиҳати ӯ ба шумо низ кӯмак мекунад.
Назорати бозгашт
Кевин чӣ гуна тасмим гирифт, ки ба хулосае расид,
Сигоркашӣ қатъ кардан 101 - Индекси саҳифа | Дарси 8